Sei bloccato in un solco o sentire Burnt-Out

Hai mai sentito che si sono bloccati in un solco, bruciata o sentirsi depresso? Tutto ciò che si tenta di fare è uno sforzo, si diventa timorosi, o si inizia a perdere la fiducia in se stessi, allora la tua autostima va. Si scopre che si tratta di una battaglia per alzarsi dal letto la mattina. Si diventa molto negativo, e tutti con i quali si entra in contatto irrita. Sono sicuro che ci sono stato, a un certo punto della vostra vita. Questi sentimenti possono essere causati da stress eccessivo a causa di sovraccarico di lavoro, scadenze, e non abbastanza “ Mi-tempo &" ;.

Se non selezionato potrebbe portare a burn-out e la depressione e questo potrebbe causare problemi fisici tali come problemi di cuore, mal di testa cronico, schiena e problemi al collo, diabete e altro ancora.

Questo può farvi sentire come un fallimento e se persiste si inizierà a credere che sia così.
Qual è il significato di essere bloccato in un solco? Questo è quando si fa la stessa cosa ogni giorno e la vostra vita diventa ripetitivo. Chiedetevi “ l'ultima volta che sono andato al cinema o fuori a cena con la famiglia e gli amici &" ;. Se la risposta è che posso di &'; t ricordo, allora si sono bloccati in una carreggiata. La vita è lì per essere goduto vissuta in pienezza e non solo agli attuali.

Che cosa è che si ferma? Potrebbe essere

• Don &'; t ha il tempo Hotel • Non si dispone di una baby sitter Hotel • Sei
troppo stanchi

​​Può essere che si hanno altri motivi, annotarli e cercare di cambiarle. ? Quali sono le cause del burnout

Oggi viviamo in un mondo che è tecnologicamente orientati come siamo esseri umani, can &'; t tenere il passo e quindi si perde la prospettiva di ciò che siamo. Questo ti mette sotto un sacco di pressione per tenere il passo. Si tende a dimenticare che avete bisogno di un equilibrio nella vostra vita

Di seguito è riportato un esempio di una persona media &';. S vita di oggi

Dormire (non a letto necessario dormire) 07
. Il tempo trascorso di lavoro (compreso il pendolarismo) 12
manutenzione Vita (mangiare, vestirsi, cucinare) 04
tempo per se stessi (tempo con la famiglia, palestra) 01
Totale ore 24
ore totali hanno lasciato 00

Con un programma come questo, nei fine settimana diventano un gioco di catch-up per tutte le necessità della vita, come fare la spesa, lavare e stirare, acquisto di generi alimentari, manutenzione della casa, e poi don &'; t dimenticare il lavoro che ha portato a casa, a fare durante il fine settimana. Ora, per quanto riguarda il tempo libero? Per gli hobby o sport che ti piace.

Questo è ciò che provoca il burn-out.

Se questa sorta di ritmo porta avanti per un lungo periodo di tempo, si inizierà a danneggiare la vostra salute. I sintomi classici possono comprendere i seguenti:

impoverito Energia Fisica: Provoca a sentirsi costantemente stanca
esaurimento emotivo:. Si sente molto impaziente, lunatico, o si sente frustrato con
stessi e gli altri.
Sistema immunitario: Ciò può causare, aumento della malattie minori, come raffreddori e influenza
, o, può essere la causa di malattie più gravi, come problemi cardiaci
. Questo può portare a depressione
Ritiro da relazioni:.. Avere una mancanza di interesse nel comunicare con
famiglia o gli amici Outlook Negativo
del futuro: è difficile ottenere entusiasta della vita
<. p> Burn-out influenzerà le prestazioni di lavoro e la vostra vita familiare. Quindi è una buona idea di guardare a come si può cambiare qualcosa nella tua vita. Forse iscriversi in una palestra o fare yoga o di riflessologia. Solo un piccolo chage può fare una differenza enorme Hotel  .;