Una prospettiva spirituale sulla depressione e l'ansia

E 'incredibile quante persone sono in antidepressivi e farmaci anti-ansia giorno d'oggi. Ciò che è ancora più sorprendente è come molti di loro sono adolescenti e giovani adulti che vengono diagnosticate e mettere in materia di droga per il lungo raggio.

Dopo gli antibiotici, le prescrizioni più comuni sono per gli antidepressivi, e si ritiene che la depressione è causata da bassi livelli di neurotrasmettitori chimici come la serotonina, la dopamina o la noradrenalina.

Mentre molti studi contraddicono la teoria squilibrio chimico di depressione, e hanno messo in dubbio l'efficacia dei farmaci usati per aumentare i livelli di neurotrasmettitori, ciò che è chiaro è che gli antidepressivi sono dotati di una varietà di effetti collaterali, tra cui l'ansia, irrequietezza, insonnia, sonnolenza, tremori, stanchezza, mal di testa, scarsa libido, confusione, ostilità e pensieri suicidi

Antidepressivi e ansiolitici.: un Comma 22?

Farmaci anti-ansia sono tranquillanti che alleviare l'ansia rilassando il sistema nervoso centrale. Quando le funzioni cerebrali rallentano, nel corso del tempo così fa la vostra capacità di pensare chiaramente, di reagire rapidamente, e ricordare le cose. A seconda della sensibilità, essendo su farmaci anti-ansia per un po 'può sedare abbastanza per sentire come disorientati come si farebbe dopo un paio di drink. In più, un effetto collaterale di questi tipi di farmaci è la depressione, per cui i medici tendono a prescrivere loro con antidepressivi, che possono facilmente diventare un catch-22.

Quando si sente che non si può far fronte con lo stress nella vostra la vita e le cose diventano semplici schiacciante, soprattutto se si è giovani, non sono suscettibili di pensare a come una sostanza chimica può condizionare la possibilità di sentire o pensare, bloccare la vostra energia sessuale e creativa, o distorcere il vostro senso di sé. Hai voglia di sentirsi meglio! Quindi questi farmaci intensi possono essere utili, a volte, e fino a quando si capisce che essi rappresentano un cerotto e non una soluzione ai suoi stati emotivi, che possono portare abbastanza equilibrio per aiutarvi a recuperare la capacità di affrontare i problemi reali sottostanti il ​​tuo depressione e /o ansia.

L'interruzione l'Anima-Mente-Corpo Continuum

Dal punto di vista spirituale, qualsiasi disfunzione psico-fisiologica è il risultato di una perturbazione di energia vitale, e depressione e ansia non fanno eccezione. Il corpo fisico è lo strato più grossolano del nostro continuum anima-mente-corpo; è il veicolo della mente. Quindi, anche se possiamo sperimentare i sintomi attraverso i sensi fisici, questi sono solo espressione di una perturbazione di energia (uno squilibrio) su un livello più sottile. Proprio come una sorgente di luce può essere bloccata o diminuito di uno schermo o una tonalità, la vostra energia vitale viene interrotto o zapped da stress, traumi, e l'ambiente, alla fine influenzare il funzionamento del vostro complesso corpo-mente ..

Energia è governato dalla Coscienza. Se stiamo parlando l'energia necessaria per muovere un muscolo, che di un pensiero, o l'energia che un neurotrasmettitore deve fare il suo lavoro, è tutto la stessa energia vibrazionale creato e attivato dalla Coscienza. E 'la stessa scintilla intelligente che anima ogni cellula e dà scopo, crea un pianeta o una galassia, o ci rende consapevoli di sé. E 'l'energia divina con il potenziale creativo di plasmare l'universo, così come la nostra realtà.

possono non rendersi conto di quanta energia che usiamo per fare le cose che facciamo, o quanta energia effettivamente viene risucchiato fuori noi attraverso l'interazione con gli altri, situazioni traumatiche o difficili, e dosi giornaliere di stress, nonché problemi emotivi irrisolti del passato. Abbiamo effettivamente portiamo questi emozionali "buchi neri" interne attraverso cui la nostra vitalità, chiarezza, e l'entusiasmo ottenere drenato

Se non abbiamo un modo per ricostituire noi stessi —. Sui livelli &mdash fisico, mentale ed emozionale; prima o poi il drenaggio inizia manifestare a livello psico-fisiologico. E il corpo fisico è molto bravo a esprimere ciò che lo squilibrio è legato a, se si è disposti a prestare attenzione e ascoltare. E 'uno dei mezzi tua anima usa per comunicare con voi e vi renda consapevoli di come scollegato o si è allineato. Ma questo è materiale per un prossimo articolo ...

Sei consapevole della tua energia?

Siamo continuamente a che fare con e lo scambio di energia. Dalla energia dei nostri pensieri e delle azioni alle interazioni con gli altri, ci troviamo consciamente e inconsciamente cattiva gestione energetica su base regolare, senza essere veramente consapevole. La percezione generale è che ci scambiamo tempo, denaro, lavoro, amore, attenzione, le idee, e così via, ma dietro tutto questo è l'energia che spinge tutto ciò che pensiamo, sentiamo, diciamo, e fare.

Per lo stesso motivo, l'energia che assorbiamo attraverso i sensi fisici e il corpo (sotto forma di cibo, le impressioni mentali ed emotivi, informazioni oggettive e soggettive, messaggi subliminali, ecc) può essere favorevole per eccitare o noi esaurire. Non hai sperimentato come essere in presenza di certe persone lasciare ti senti esausto? Si sia bisogno di energia supplementare per far fronte alle loro (o tenere la lingua), oppure sono irritanti, il controllo e disempowering, quindi inconsciamente succhiando la vostra energia.

Ora pensare a stare con una persona cara che ti ama troppo apertamente esprime il loro affetto. E 'facile e divertente; non richiede molta energia e che in realtà si eccita: ti fa sentire importante, apprezzato, unico e speciale. Esso consente di scambiare l'amore per l'amore, al contrario di tempo per denaro, bisogni emotivi per l'attenzione, il lavoro per la sicurezza e la stabilità, e così via

Le qualità della Natura:. Sattva, Rajas & Tamas

Siamo veicoli di energia. Secondo la filosofia yoga, ci sono tre qualità della materia che vengono continuamente interagiscono e plasmare la vita: essi rappresentano le forze della creazione, conservazione e dissoluzione. Sono aspetti del nostro intrinseco potenziale creativo, in modo che anche colorano le tendenze della nostra mente e la realtà abbiamo co-creare. Queste sono le energie di sattva
,
rajas, e Tamas
.

Sattva
è la purezza, l'azione a destra, e scopo spirituale. Dà la chiarezza, la concentrazione, l'amore, la comprensione, e la devozione. Come uno stato di equilibrio, che è responsabile per la salute e la guarigione.

Rajas
è il principio del movimento, il cambiamento, e l'eccitabilità. Da essa deriva l'idea falsa che il mondo esterno è reale, che ci fa cercare la felicità al di fuori di noi stessi. Si crea il desiderio, l'ambizione, l'attività mentale, e turbamenti emotivi. L'ansia deriva da eccesso di rajasico
energia.

Tamas
è l'inerzia, l'oscurità e la confusione. L'ignoranza che vela la nostra vera natura e indebolisce la nostra capacità di discriminazione viene da questa qualità. Pigrizia, letargia e mancanza di determinazione o scopo sono creati da tamasico
energia, che in eccesso favorisce la depressione.

Anche se ognuno di noi ha tutte le tre qualità ed esperienza diverse combinazioni e le loro proporzioni in tutto il giorno (e anche secondo gli eventi della nostra vita), in generale, la nostra mente individuale tende ad essere prevalentemente colorato da una qualità. Per avere sattva
come la qualità principale nella nostra natura è la chiave per la buona salute, la creatività, l'auto-sviluppo, e la spiritualità.

E 'facile capire che ci stiamo scambiando costantemente energia, ma quello che non può essere evidente è che la qualità di energia ci scambiamo ha come grande o un impatto maggiore nella nostra vita che la quantità di scambio che abbiamo energia, soprattutto quando non siamo a conoscenza di esso in modo che possiamo trovare il modo di contrastare o bilanciarla fuori.

Energy Management per depressione e ansia

Così, per esempio, di neutralizzare le tamasiche
energia di depressione, avresti bisogno di portare consapevolmente più rajas Comprare e sattva
nella vostra esperienza: più esercizio fisico, una dieta più pulito e leggero, e le abitudini meditative e consapevoli. Faresti anche necessario diventare consapevoli di come l'ambiente sta influenzando la vostra energia mentale predominante. E 'costantemente ricordando il passato fa male, le ferite, il risentimento, e traumi? Poi si può essere necessario tagliare alcuni legami tossici, spostarsi in un ambiente più edificante, e ridipingere la vostra casa per sbarazzarsi del vostro attaccamento al passato (insieme con le ragnatele mentali ed emotive che tesse).

Per contrastare l'energia irrequieta di ansia, avresti bisogno di portare più terra (
Tamas) e messo a fuoco ( sattva
) energie: una pratica di meditazione quotidiana, i pasti e le attività regolamentate, e tecniche per gestire la vostra energia mentale, come le tecniche di EFT e di respirazione. Faresti anche necessario diventare consapevoli del vostro rapporto con l'ambiente e tutti i modi per spargi la vostra energia intorno. E 'attraverso il multitasking, parlare troppo, correndo, costantemente trattare con la gente, o l'acquisto in conversazioni basate sulla paura che senti? Poi servirebbe anche a mantenere un calendario chiaro e assegnare priorità alle attività in modo da poter concentrarsi su ciascuno di essi alla volta, mentre si ricorda di respirare lentamente attraverso di essa.

A parte gli aspetti di cui sopra, le basi per contrastare sia depressione e ansia richiede tre elementi fondamentali della gestione dell'energia:

1) Trovare uno scopo nella vita che ti tiene motivati, concentrati e connessi;

2) Avere vita pulita e ordinata e spazi di lavoro;

3) Coltivare un altro
sattvico dieta e stile di vita in generale.

dieta sattvic consiste di cibo che è facile da digerire, nutriente, e promuove la chiarezza e la purezza della mente, come cereali, verdura, latticini, frutta e noci. Un sattvici
stile di vita comprende la consapevolezza, l'autodisciplina, le pratiche spirituali come la preghiera, yoga e meditazione, e coltivare qualità virtuose come l'amore, l'onestà, la non violenza, la compassione, la contentezza, il servizio, e altruismo.

Anche se non si soffre di depressione o ansia, bilanciando la tua energia richiede uno sforzo emotivo, la disciplina, la consapevolezza di sé, e la forte determinazione per arrivare a un posto migliore, perché la mente sarà sempre cercare di mantenere dove siete con la creazione di resistenza in forma di paura del dubbio. Così in contatto con me oggi e ottenere la direzione guidata motivazione, supporto, strumenti, e l'anima è necessario per ottenere il controllo della tua vita

&copia!; 2013. Yol Swan. Tutti i diritti riservati

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