L'alcol e abuso di sostanze Will Not Take Away Your Fears

I tuoi paure, ansie, e altri problemi hanno il meglio di voi e voi don &'; t sapere a chi rivolgersi per chiedere aiuto. Ad un certo punto ci si sente totalmente impotente come si lotta ogni giorno. Non importa quello che fai, non puoi scappare o nascondersi dai vostri timori. In questi casi, alcune persone useranno alcol o altre sostanze per sentirsi meglio.

Alcol e abuso di sostanze o di qualsiasi altre dipendenze non saranno togliere i vostri problemi e le paure. Nel breve periodo, potrebbero farvi sentire meglio, ma nel lungo periodo queste dipendenze potranno solo peggiorare le cose.

Quindi, che cosa fare per rendere i vostri problemi e le paure vanno via? Beh, visto che puoi &'; t in fuga da loro, allora la soluzione migliore è quello di affrontare le tue paure a testa, non importa quanto forte possano essere. La chiave è di essere intelligente nel modo in cui si tenta di gestire queste paure. Ecco alcuni modi su come gestire le tue paure e le ansie persistenti.

Il primo passo è quello di imparare a prendere un giorno alla volta. Invece di preoccuparsi di come si ottiene attraverso il resto della settimana o del mese prossimo, cerca di concentrarsi su oggi. Ogni giorno può fornirci diverse opportunità di imparare cose nuove e che include imparare a trattare con i vostri problemi. Concentrarsi sul presente e smettere di cercare di prevedere cosa potrebbe accadere la prossima settimana. La prossima settimana si prenderà cura di se stessa.

Ricordate che nessuno può prevedere il futuro con certezza al cento per cento. Anche se la cosa che temeva accade ci sono circostanze e fattori che si può &'; t prevedere che può essere utilizzato a proprio vantaggio. Ad esempio, let &'; s dire al vostro posto di lavoro che si dimentica il termine per un progetto che avete lavorato per gli ultimi mesi. Tutto ciò che si temeva si sta avverando. Improvvisamente, il tuo capo ti viene in ufficio e ti dice che la scadenza è estesa e che ha dimenticato di dirvi il giorno prima. Questo fattore sconosciuto cambia tutto. Ricordate: possiamo essere il novantanove per cento corretto per prevedere il futuro, ma tutto quello che serve è per questo uno per cento per fare un mondo di differenza

Un'altra tecnica che è molto utile è quello di avere un piccolo taccuino di. dichiarazioni positive che ti fa sentire bene. Ogni volta che ci si imbatte in una affermazione che ti fa sentire bene, scriverlo in un piccolo taccuino che si può portare in giro con voi nella vostra tasca. Ogni volta che si sente depresso o frustrato, aprire il vostro piccolo taccuino e leggere tali dichiarazioni. Questo aiuterà a gestire il vostro pensiero negativo.

Essere intelligente nel modo di gestire le tue paure e ansie. Non cercare di affrontare tutto in una volta. Quando di fronte a un compito in corso o imminente che ti travolge con un sacco di ansia, rompere il compito in una serie di piccoli passi. Completamento questi compiti più piccoli, uno alla volta renderà lo sforzo più gestibile e aumenta le probabilità di successo.

La cosa importante è quello di ottenere l'aiuto adeguato vedendo un professionista. Evitare il problema attraverso l'uso di alcool o di altre sostanze non farà nulla nel lungo periodo a risolvere i vostri problemi. Sarà solo peggiorare le cose. Gestire la paura e le ansie ci vorrà un po 'di duro lavoro. Essere la pazienza, persistenza e rimanere impegnati nel cercare di risolvere il tuo problema Hotel  .;