*** Ottimizzazione del affermazioni Per Maximal Benefit

Un recente studio ha rivelato che le affermazioni positive possono effettivamente rendere alcune persone si sentono peggio invece di migliorare. Gli psicologi Joanne V. Wood e John W. Lee presso l'Università di Waterloo, e WQ Elaine Perunovic presso l'Università di New Brunswick ha trovato che le persone con bassa autostima che recitano affermazioni come "Io sono una persona amabile" o "ci riuscirò" può finire per sentirsi meno amabile o meno probabilità di successo.

Legno e colleghi hanno notato che in effetti, sensibilizzazione sui problemi in cui le persone con bassa autostima si sentono carenti semplicemente rende queste persone si sentono più carenti. D'altra parte, le persone con una maggiore autostima trovano i rinforzi di credenze positive utile.

Affermazioni forniscono una forte influenza positiva per cambiare i nostri pensieri e le emozioni. Abbinare una concentrazione mentale e sensazione positiva con particolare attenzione al problema porta diminuzione dell'intensità del negativo. Affermazioni positive generici sono consigliati l'uso di WHEE (Hybrid Wholistic derivato da EMDR e EFT) per contrastare tutto ciò che è fastidioso nella vita delle persone che desiderano cambiare. Potete riempire gli spazi vuoti con tutto ciò che è rilevante per la vostra situazione:

Anche se mi sento ___________
Quando penso a
___________

E poi aggiungo un'affermazione contrastare, come ad esempio:
io ancora amo e mi accetto, totalmente e completamente; e /o
Dio (Spirit /The Source Infinito /Il mio Sé superiore /La mia famiglia … INSERT ciò che ritiene giusto A VOI) ama e mi accetta, totalmente e completamente e incondizionatamente

L'affermazione positiva neutralizza il negativo pensieri e sentimenti. Il forte l'affermazione è percepito come il più potente è nel facilitare cambiamenti del problema fuoco. La maggior parte delle persone hanno bisogno di ripetere più volte al fine di neutralizzare completamente gli aspetti negativi.

Dolly hanno sofferto con emicrania da anni. I suoi mal di testa si è verificato più volte alla settimana e potrebbero durare fino a tre giorni. Sono stati notevolmente peggiorate da stress e durante i suoi periodi mestruali. A volte erano invalidanti e lei è stata costretta a ritirarsi nella sua stanza buia per un giorno o due per recuperare. Farmaci fornito sollievo minimo e sono stati afflitti da effetti collaterali spiacevoli.

Dolly hanno risposto rapidamente a WHEE, come fanno la maggior parte delle persone con emicrania. Ha trovato che l'aggiunta di "Lo Spirito Santo mi sostiene nel mio cammino di guarigione" notevolmente migliorato il suo antagonista affermazione. WHEE permesso Dolly per fermare le sue emicranie, soprattutto se ha usato non appena hanno cominciato. Dopo due mesi è stata emicrania gratuito per la prima volta in oltre 10 anni.

Problemi con affermazioni
A volte una persona si sente che l'affermazione non corrisponde il loro sistema di credenze. Come osservato nella ricerca di cui sopra, alcune persone si sentono che non può onestamente dire: "Io amo e mi accetto." Altri ritengono che le loro credenze spirituali e religiose non sono forti positivi, o può anche essere negativi per loro. Per loro dire: "Dio [o, ecc] ama e mi accetta" può anche essere controproducente, producendo una sensazione ancora più negativo.

Greg è stato un uomo d'affari due volte divorziata che ha lottato con l'abitudine di bere per anni. Un incidente d'auto in cui ha gravemente ferito una donna anziana letteralmente lo sobrio ai pericoli del suo problema con l'alcol. La sua infanzia abuso dei genitori aveva lasciato senza molto amor proprio, e ipocrita insistenza Bibbia batteva forte di suo padre su regole severe per i bambini mentre si bevve e womanized anche lasciato Greg con un giudizio negativo della religione e un incredulo in un Dio amorevole. Le affermazioni Whee generici erano quindi del tutto inefficace per lui.

La sua grazia salvifica durante l'infanzia era stata la sua amorevole nonna, che aveva fatto del suo meglio per offrire amore a Greg ei suoi due fratelli. Doveva restringere la caregiving a volte quando il padre era fuori per lavoro, come lui non tollerava famiglia della moglie di interferire nella sua rigida educazione dei figli. Anche se lei era morta quando Greg aveva solo otto anni, aveva ancora caldi ricordi di seduta in grembo, mentre leggeva romanzi d'avventura per lui. Questa memoria ha servito bene come conteracting affermazione positiva di Greg: "So che mia nonna mi ha amato e accettato e ha fatto tutto il possibile per aiutarmi." Usando questo, egli fu in grado di controllare le sue voglie di alcol e di affrontare metodicamente con i suoi ricordi di abusi infantili e bassa autostima.

Quando le persone non hanno ricordi positivi, alimentando esperienze, può essere una sfida per trovare un forte antagonista di memoria sensazione positiva. In alcuni casi, i ricordi di essere spostati durante l'ascolto di musica o di essere in natura può servire questi scopi.

Sempre alla ricerca di varietà di guarigione olistica, mi sono imbattuto nel seguente articolo di YouTube russo. E 'bello vedere come la guarigione può essere condiviso in un linguaggio universale. Guarda con pazienza, in quanto questo è un antipasto lento ... http://www.youtube.com/watch?v=wQ5boOTyz_4&feature=email
Diversi clienti hanno trovato questo un ricordo positivo utile per l'uso come un segnale positivo contrastare.

affermazione sostituzione
Dopo aver rilasciato i ricordi fastidiosi, è utile installare consapevolezze positive intorno agli stessi problemi. Questa è una parte standard di trattamento EMDR, da cui WHEE è parzialmente derivato. Ad esempio, una persona che fare con agorafobia, la paura di essere in strani, nuovi luoghi e situazioni non familiari potrebbe dire: "mi piace stare con le persone nuove in nuovi luoghi."

Genericamente, questo prende la forma di:

[dichiarazione positiva _____________] che contrasta il negativo, dopo che è stato rilasciato. es dopo aver rilasciato la paura di [altezze /topo /spider /il problema]:
Sto bene [guardando giù da qualsiasi altezza /guardando, essendo vicino topi /spider /il problema] Comprare e io amo e mi accetto, totalmente e completamente Comprare e Dio (o così via) ama e mi accetta, totalmente e completamente e incondizionatamente

Una volta installata la sostituzione positivo, il negativo è di gran lunga meno probabile che torni.

In conclusione
Affermare che le affermazioni possono rendere le persone si sentono peggio è in realtà corretto. Quando un'affermazione positiva non produce un effetto positivo, è un invito ad esplorare il perché. Tali esplorazioni possono poi portare a radure più profondi di credenze negative e problemi negativa immagine di sé Hotel  .;