Relax, respirare consapevolmente e prendono l'attenzione all'interno di Feel Good e guarire se stessi

Quando stai facendo qualcosa – forse si sta lavorando sul computer e aspettare per il software per svolgere i propri compiti – prendere un paio di secondi per fare un auto-controllo su come si sente
Prendete l'attenzione all'interno; forse – se è sicuro – chiudere gli occhi per alcuni secondi e respirare consapevolmente. Con questo voglio dire essere consapevole dell'aria; come si respira dentro e fuori, essere consapevoli del calore, la forza vitale – prana, la temperatura, profumi o odori; essere a conoscenza dell 'aria utilizzata lasciando il vostro sistema, come si respira fuori.

Avviso quali parti dei polmoni stanno facendo la respirazione. ? E 'polmoni superiori, o stai respirando profondamente nel diaframma

Per fare un respiro Yoga completa è di respirare nel basso addome prima: il diaframma si muove verso il basso nell'addome, attingendo aria nel più basso parte dei polmoni. Quindi riempire i polmoni superiori: la gabbia toracica si espande e spinge l'aria nella parte centrale dei polmoni. Infine, sentire l'aria riempire la parte superiore del torace.

Espirare, dall'addome prima, poi la gabbia toracica e infine il petto; ripetere un paio di volte fino a quando questo tipo di respirazione si sente comodo e naturale. Sia l'inspirazione e l'espirazione sono attraverso il naso.

Quindi spostare la vostra attenzione per i muscoli del viso; guardando dal di dentro, consapevolmente posto un dolce sorriso sul tuo viso. Senti l'energia espandersi fuori nel aura, così ti senti tutto e una cosa sola con te stessa.

Invia te stesso amorevole pensieri che aiutano a rilassarsi voi e ti fanno sentire bene con te stesso.
Se venite a conoscenza di ogni tensione, rilassarsi coscientemente in essa; sento rilascio, sentire la tua carne e muscoli si rilassano e diventano tutto. Si può anche sentire l'energia spirituale del corpo, o l'energia magnetica dell'aura, creando il campo, che ti permette di essere insieme e uno con il sottostante Universale Forza Vitale

Diventa consapevole del silenzio dentro; sentire la vivacità nel silenzio – è quasi una sensazione di ali degli angeli svolazzanti come ogni atomo del vostro essere vibra con Amore e Gioia.
Invia un paio di pensieri d'amore ai sistemi interni, ringraziando e lodando tutte le parti del tuo corpo per essere vivo e sentirsi bene su se stessi.

Si noti il ​​vostro campo energetico sentimento stesso carica da questo stesso amore e apprezzamento. Poi aprite gli occhi di nuovo e notare come il vostro punto di vista sul mondo è cambiato.

Quando si sente bene e piena di energia, tutto il mondo sembra più luminoso e si sente di poter ottenere nulla, perché, in un certo senso, si sceglie di creare la vostra realtà coscientemente con amorevoli, pensieri positivi e per sentirsi bene ed emotivamente felice con il vostro Sé Hotel  .;