La gratitudine è bene alla salute

I &'; ho mai capito perché è così difficile per alcune persone a dire “ grazie &"; Si pone la questione, “ Siamo davvero grati &"; e, “ Per che cosa e chi &"; E, cosa più importante, e" possiamo ammetterlo a noi stessi e condividere con gli altri &";?

Una recente ricerca di Micheal E McCullough, professore presso l'Università di Miami, conferma ciò che &'; ve sentito così tante volte , “ E &'; s meglio dare che ricevere &"; Che il lavoro descrive è come dare indietro e di essere grato riduce misurabile ansia e la depressione, aumenta la soddisfazione per la vita, riduce l'aggressività, e aumenta la nostra simpatia.
Non male come arretrati.

Sei curioso di sapere dove ci si siede in confronto con gli altri per quanto riguarda il vostro senso di gratitudine? Prendete Dr. McCullough &'; s sei quiz e vedere

Oprah probabilmente wasn &';. T la prima, ma sicuramente è stato il fautore più visibile della rivista gratitudine. Lei e milioni di suoi fan ha preso l'impegno di scrivere ogni giorno ciò che erano grati per quel giorno. E 'provato questo semplice atto ha un impatto duraturo e significativo a lungo sulle nostre percezioni e le azioni. Ora aggiungere che la nostra salute.

Per secoli le famiglie hanno detto di grazia prima dei pasti, io vengo per uno di questi clan. Ha fatto mi fanno sentire Ho avuto la fortuna di avere quella braciola di maiale davanti a me? Probabilmente no, ma ha fatto diventare tutti e sette di noi seduto, si calmò, e pronti a condividere il nostro giorno per giorno, vive uno con l'altro. Era il nostro ouverture di mangiare. Alla fine di ogni pasto, il mio padre si alzò e disse sempre a mia madre “ Jeannette, che era un delizioso pasto e" Da quelle semplici atti, ho imparato una lezione per tutta la vita per quanto riguarda la potenza del rito e la necessità di specifica, apprezzamento regolare. Per questo sono grato.

Cornered, la maggior parte di noi può nominare numerose persone per le quali dobbiamo molto. I soliti sospetti, la famiglia e gli amici, potrebbe ottenere la loro causa, anche se per alcuni di noi, quelle conversazioni sono più impegnative. I &'; m pensando di più sulle persone che ogni giorno rendono la nostra vita più sicura, più facile, più sano e più ricco. Mi immagino la maggior parte di noi apprezzano che i vigili del fuoco e gli insegnanti meritano il nostro rispetto e apprezzamento; tuttavia, per quanto riguarda la persona che trasporta la nostra spazzatura, pulisce il nostro ufficio, prende la nostra pressione sanguigna, e ascolta le nostre denunce di servizi via cavo male? Quelle macchinisti nella vita mai ottenere l'applauso. Perché dovrebbero? Tutti sono pagati per quello che fanno, e poi, nessuno ha detto “ grazie &"; a voi ultimamente per aver fatto un ottimo lavoro. Beh, perché è giusto e perché è ora dimostrato di essere in buona salute. Ora sappiamo per ottenere il massimo dal senso di gratitudine bisogna esprimerla

Ecco alcune cose che si potrebbe prendere in considerazione cercando:.

Prendetevi un momento e < b> annotare le persone e le opportunità che si sono grato per.

Prova a arrivare un'altra persona a partecipare
nell'attività e condividere i tuoi pensieri (è una grande cosa da fare con bambini).

Creare un elenco di persone
che se non hanno fatto il loro lavoro, sarebbe davvero rovinare la tua vita. Legge su quella lista con un in-persona, occhio-a-occhio, personalizzato grazie Hotel “. Billy, sono in grado di andare al lavoro tutti i giorni con cura perché so che si prende la migliore assistenza . di me e la mia macchina, si &" grazie;

ringrazio te per le cose buone che si fanno per prendersi cura di voi. Avevi che fisica, ha ottenuto le tasse fuori in tempo, volontariamente. Ora capire altri modi per portare più di questo nella vostra vita.

Vuoi essere più sani, più felici, e circondato da persone di qualità? Siate grati, pensare grato, agire grato

(c) Jane Cranston Hotel  ..;