Il potere di gratitudine trasformativo

Vuoi felicità? Ottenere grato!

Il collegamento tra la gratitudine e la felicità è stato nel mainstream per anni. Studi a lungo termine supportano gratitudine &'; s efficacia, suggerendo che un atteggiamento riconoscente positivo contribuisce ad un maggiore successo nel lavoro, una maggiore salute, prestazioni di picco nello sport e le imprese, un più alto senso di benessere, e un ritmo più veloce di recupero da un intervento chirurgico.

Le persone che presentano e esprimono la gratitudine più sono felice, più sano e più energico. Popolo riconoscente mostrano meno segni di mal di stomaco, mal di testa, nausea, e passano più tempo di esercizio!

Ma mentre noi possiamo riconoscere gratitudine &'; s molti vantaggi, ancora può essere difficile da sostenere. Così molti di noi sono addestrati a notare ciò che è rotto, annullata o carenti nella nostra vita. E per gratitudine a incontrare il suo potenziale di guarigione completa nella nostra vita, ha bisogno di diventare più di una semplice parola di ringraziamento. Dobbiamo imparare un nuovo modo di vedere le cose, una nuova abitudine. E che può richiedere un certo tempo

Che &';. Per questo che praticare gratitudine senso così tanto. Quando pratichiamo rendendo grazie per tutto quello che abbiamo, invece di lamentarsi di ciò che ci manca, ci diamo la possibilità di vedere tutta la vita come un'opportunità e una benedizione.

Questa è una semplice estensione della Legge di attrazione: Qualunque cosa ci si concentra sugli aumenti. E 'isn &'; t di essere ciecamente ottimisti e imbiancature o ignorare le esperienze negative della vita. E &'; s più una questione di dove mettiamo la nostra attenzione e attenzione. Quando scegliamo di concentrarsi su i doni della vita, otteniamo una sensazione di benessere. Gratitudine noi saldi e ci dà speranza.

Il regalo di ringraziamento: Quando ci concentriamo su essere grati, abbiamo effettivamente attrarre più le cose nella nostra vita per il quale siamo grati

Mi piace registrare voci gratitudine in un Evidence Gratitudine Journal in positivo cui si elencano le cose di cui si è grati. Questo è accettare che quando ci concentriamo sulle cose buone, l'Universo si unisce con noi e magnetizza le cose più buone per noi. Questa è la magia di qualsiasi Gratitudine Journal.

Ci sono molte cose di cui essere grati: Fogli di autunno variopinti, gambe che funzionano, amici che ascoltano e davvero sentire, cioccolato, uova fresche, giacche calde, pomodori, la capacità di leggere, le rose, la nostra salute, farfalle. Che &'; s sulla vostra lista?

Alcuni modi di praticare Gratitudine

• Tenere un Gratitudine Journal in cui si elencano le cose di cui si è grati. Suggerisco scrivendo 5 cose ogni giorno, ma può essere liste giornaliere, settimanali o mensili. Frequenza superiore può essere meglio per la creazione di una nuova abitudine, ma solo mantenendo quella rivista dove si può vedere vi ricorderà a pensare in un modo riconoscente. Keep it simple. Un bel tramonto, il bambino &'; s sorriso, o il vostro aereo arrivare in tempo

• Esprimi la tua gratitudine in qualche forma. Fare un collage gratitudine disegnando o incollando immagini. Trova la strada speciale di esprimerlo: cantare, ballare, essa, dipingere, un modo che funziona per voi. Siate creativi nell'esprimere questi sentimenti. Ciò è particolarmente utile per coloro che stanno concentrando sulla creazione di nuovi, abitudini positive

• Guardate il positivo in una situazione, non ciò che è sbagliato. Fare un gioco di trovare la benedizione nascosta in una situazione difficile. Il traffico è terribile sul vostro modo di lavorare a causa di un incidente, ma il supervisore capisce. A volte la benedizione può essere la lezione che avete imparato dal fare un errore. Il servizio è lento nel ristorante, ma si sta davvero godendo i tuoi amici e' società.

Si tratta di un pomeriggio caldo e afoso nella zona di Los Angeles. I don &'; t cura al fatto che è così afoso, ma io &'; m grato it &'; s non 105 gradi da quando ho bisogno di lasciare per una riunione. E io &'; m così grato per meravigliosa aria condizionata nella mia casa e ufficio!

• Condividi la tua gratitudine a coloro che sono importanti per voi. Prendetevi il tempo per condividere buoni sentimenti con le persone importanti nella tua vita. Condividi i tuoi sentimenti positivi di gratitudine con gli altri, con vere e proprie emozioni sincere. Dire a qualcuno quanto hanno significato per voi e perché.

Come si pratica, un cambiamento interiore comincia a verificarsi, e si può essere felici di scoprire quanto di più positivo, contenuti e pieno di speranza si sente. Quel senso di appagamento è la gratitudine al lavoro. Inviami una e-mail con le vostre voci preferite in evidenza il vostro Gratitudine Positivo ufficiale. Si noti la bella giornata di sole al di fuori, gli alberi muggito, il tempo di respirare nel momento. Che cosa sei grato per oggi Hotel  ?;