10 suggerimenti per aumentare la tua energia per essere Thankful

"Quando si cambia il modo di guardare le cose, le cose che si guardano cambiamento".
Il dottor Wayne W Dyer

Recentemente, ho sono stato a guardare la magnificenza dello spirito umano che vive dentro ognuno di noi. Non credo che siamo pienamente apprezzare questa preziosa risorsa che ognuno di noi portiamo. Se lo facessimo, saremmo tutti molto più felici. Nessuno può portare via da te. Tuttavia, è possibile aumentare o diminuire la vostra consapevolezza di esso.

Amo la celebrazione americana del Ringraziamento. Mi rendo conto che è lontano ancora un paio di mesi, ma vorrei invitarvi ad un pre-pasquale del Ringraziamento questo fine settimana. In realtà, vi invito a essere di ringraziamento completa in qualsiasi momento.

Essere grati è un modo di essere espansivo, soprattutto quando ci si sente che mancava, negativo, gettato giù. Grande pienezza. Quali sono alcune delle cose semplici si può essere tenuto per scontato? Che gioia si fa a trovare nel mondo intorno a voi, che non costano soldi? Come hanno sfide del tuo passato dimostrato prezioso nel lungo termine

"essere grati per quello che hai,? Si finirà per avere più
Se ti concentri su quello che non lo fanno. avere, non si sarà mai, mai abbastanza. "
Oprah Winfrey

La gratitudine è al centro di un rinnovato flusso di dare e ricevere. Si va così. Contare le piccole cose che ti sono grato per. Sperimentare la grande pienezza dentro di voi come si fa così. Trovare il modo per dare a questa pienezza - forse il vostro tempo, talento o un dono che può beneficiare qualcun altro. Poi essere aperti e permettere a te stesso di ricevere. Essere grati per quello che viene il vostro senso.

"Il ricevitore grato reca un raccolto abbondante."
William Blake

Il tuo spirito umano è capace di questa espansione - e molto più. Che cosa apprezzi cresce in valore per voi. Così ti amo. Ama il dolce spirito che siete

Ecco 10 consigli per diventare grato:.

1. Gratitudine Journal

Tenere un diario gratitudine. Alla fine di ogni giornata, scrivere 5 cose ti senti grato per dal giorno. Un sorriso da un estraneo, la abbraccio da tuo figlio, un complimento inaspettato, un buon pasto, un momento di risate con un amico.

2. Prima di dormire

Vai a letto con un sorriso, pensando a tutto apprezzate nella vostra vita. Respirate profondamente e rilassarvi mentre lo fate.

3. Gratitudine Danza

Ti bastano pochi minuti e iniziare la giornata con la gratitudine di danza. Inizia come si intende andare avanti. Se la vostra energia langue durante il giorno - farlo di nuovo. Probabilmente farà ridere - e che si eccita e ristorerò

4.. Apprezzate familiari, amici e colleghi di lavoro

Porta alla mente chi è vicino a te che ti amo e come si sono grato che fanno parte della tua vita. Prendere nota nel tuo diario delle vostre persone speciali e perché li apprezzano.

5. Esprimere Apprezzamento

A casa, al lavoro o nella vostra comunità, prendere un po 'di tempo per comunicare il vostro apprezzamento a coloro che apprezzi -. In persona, per telefono, via e-mail

< i> "Nella vita di tutti, a un certo momento, il nostro fuoco interiore si spegne. Viene poi scoppiò in fiamme da un incontro con un altro essere umano. Dovremmo essere tutti grati per quelle persone che riaccendere le spirito interiore." search
Albert Schweitzer

6. Mid Day Break

Fate una breve passeggiata e contare le tue benedizioni, sentendosi riconoscente mentre lo fate. Si tornerà ispirato ed entusiasta per il pomeriggio.

7. Blessings in Disguise

Quando si stanno attraversando un momento difficile, è più difficile sentirsi grato. Tuttavia, quando si fanno, i risultati possono essere sorprendenti.

Quando le cose non stanno andando la tua strada, o il modo in cui aveva previsto, dichiararli una "benedizione" ed essere grati per loro. Questo semplice cambiamento di atteggiamento vi farà un vincitore, non importa cosa succede.

8. Gratitudine Gathering

Porta un gruppo di amici insieme per un Gratitudine Gathering e raccontare le cose che sono grato per. Concludere con un pasto celebrativo Pot Luck.

9. Nature Walk

Fate una passeggiata nella natura e notare la bellezza intorno a voi. Bellezza potrebbe essere in qualcosa di molto semplice come una foglia, un uccello in volo, la luce del sole sulla rugiada, un elegante ramo di un albero, il colore del cielo, lo scricchiolio della ghiaia o la morbidezza di erba sotto i piedi. Permettetevi di sentire la bellezza e la vostra gratitudine per esso.

10. Siate grati per Voi

Infine, ma assolutamente non meno importante. Prendetevi un momento per notare la bontà della vostra intenzione; la cura si esprime agli altri; gli sforzi che si prendono per essere fedeli ai vostri ideali, anche nei momenti difficili. Siate grati per e benedire le tue qualità e punti di forza. Non vi è nessun altro abbastanza come te. Onore e apprezzare se stessi.

"celebrare ciò che si vuole vedere di più di."
Thomas J. Peters

La gratitudine è un modo di chiudere una porta sul passato e permettendo una nuova porta per aprire al futuro che si desidera divertirsi. E 'semplice, ma molto potente. La gratitudine è nel tuo cuore e le mani.

Quali sono alcune delle "piccole" cose che a volte diamo per scontato? Sei stato tramite qualunque momenti difficili che hanno trasformato in "benedizioni sotto mentite spoglie"? Cosa più apprezzate su di te

Mi piacerebbe sentire da voi, sia come un commento qui o contattarmi all'indirizzo Cancella risultati:?.
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