Il dolore, la perdita, e un piano di provata per la pace della mente

Sei in uno stato di confusione? Avete preso la decisione che si ottiene attraverso questa perdita? Stai affrontando la vostra perdita e paure? Se no, perché no?

La pace della mente è l'obiettivo finale di una buona dolore in modo che si può cominciare il lavoro di reinvestire in una vita in assenza della presenza fisica del defunto. La pace della mente è anche una forza interiore che ha sia valore emotivo e biologico di proporzioni immense. Da esso scorre la gioia inaspettata e una nuova base energetica. Ma come può un lutto ottenere nel tumulto della lutto

Anche se si può essere in lutto, tutti hanno la capacità di —? A prescindere dal fondo o esperienza — per ottenere questo bene prezioso. La pace interiore non è solo uno dei compiti del vostro lavoro dolore, è la base per l'adattamento ai cambiamenti perpetuo. Ecco un approccio collaudato per prendere in considerazione in questa ricerca.

1. Tutto comincia con desiderarlo; davvero volerlo 100 per cento (non, 50, 75, o 98 per cento). Se si decide di sì, diventa una delle massime priorità della vita quotidiana. Questo intento è essenziale. Si basare le decisioni su ciò che è importante per voi di sfida o di lasciar andare. E, sarete più aperti ad imparare ciò che altri hanno compiuto al fine di trovare la pace interiore. Essere consapevoli del fatto che c'è una grande saggezza là fuori l'esperienza degli altri. Riconoscere che la pace della mente è un lavoro in corso in corso, non qualcosa che “ ottenere &"; e non c'è bisogno di mantenere.

2. Prendete un time-out personale ogni giorno. Per la maggior parte, questa è la parte più difficile di trovare la pace, perché significa tagliare in rapida stile di vita ritmo che è caratteristica della cultura occidentale. Guardate il vostro programma quotidiano e trovare un modo per trascorrere 20 minuti solo per te stesso. Allontanatevi da tutto, il telefono, la radio e la televisione. Cercate la solitudine che vi meritate. Ascoltare musica rilassante o visualizzare l'immagine preferita come la natura si è sdraiati con i piedi elevati su un cuscino.

3. Durante il tempo di riflessione, rivedere la vostra vita passata per quello che sei grato. Un altro pezzo fondamentale del lavoro interiore che è necessaria. Includere le persone che ti hanno aiutato, i libri che voi, i vostri amici, i genitori hanno influenzato, e le esperienze che hanno insegnato importanti lezioni. Questo compito quotidiano influenzerà positivamente la vostra mente inconscia e l'effetto che può avere sulla vostra immagine di sé e l'immagine di coping.

Espansione coscienza (diventando più saggio e più comprensione del Sé e la sua connessione a una realtà trascendente) è un tesoro pochi individui cercano di capire e perseguire. Eppure, è proprio al centro di affrontare bene, vivere pienamente, e con grande gioia. Avviso ho maiuscola S nel Sé nella tradizione di Carl Jung, che ha detto che il piccolo io che conosciamo, è il nostro limite maggiore. Sì, limitazione.

4. Ogni giorno al momento di riflessione, iniziare scrivendo le cose che sono grato per quello che è successo il giorno prima, qualunque esse siano. Hai fatto una vendita importante, un vecchio amico ha telefonato, hai avuto una buona tazza di caffè al vostro negozio preferito, uno dei tuoi figli dicono “ Io ti amo, &"; hai avuto una grande partita di golf, o l'applicazione di prestito è stato approvato, sono esempi. Don &'; t dimenticare tutte le cosiddette piccole cose — la vostra salute, la casa, l'automobile, il quartiere, le abilità che si usa, e gli hobby È beneficeranno significativamente da dove questo approccio mentale alla fine ti porta

5.. Concludere il tempo di riflessione con quindici minuti di meditazione. Scegliere qualsiasi forma che ti piace. Ecco quello che ho usato per anni. Prendere diversi respiri addominali profondi per rilassarsi. Comodamente seduti, le gambe non incrociate. Scegliere una parola di quattro sillabe che si desidera ripetere (io ho usato il Maranatha parola aramaica, il che significa che “ vieni Signore &";). Concentrarsi sulla respirazione e ogni volta che espirate ripetere la tua parola. Ogni volta che la vostra mente vaga, e sarà, con calma riportarlo alla tua parola. La solitudine si trova nella meditazione genera la pace.

6. Durante la giornata normale, tenere sempre a mente questo fatto cruciale e usarlo come un motivatore: ciò che si consente di rimanere nei vostri pensieri colpisce ogni cellula del vostro corpo. Quando si addolora, ogni cellula del vostro corpo si sente lo stress. I pensieri negativi, così come la rabbia, senso di colpa, e la depressione, sono scarichi di energia. Tenere porre questa domanda a te stesso, e"? Voglio la pace o di conflitto a dominare la mia vita

In breve, evitare di pensieri che drenano la vostra energia. Perdonare gli altri e te stesso mette soldi in banca energia. Scegli pensieri d'amore per eccitare voi, perché quello che si dà fuori continua a trovare la via del ritorno. L'amore è il vostro meccanismo di coping più potente.

7. Portare equilibrio al vostro lavoro dolore. Lasciatevi essere distratto dal dolore. Accettare un invito a mangiare fuori. Vai vetrine. Trovare qualcosa da fare che dà rilascio temporaneo dalla tristezza. Tutti hanno bisogno di esso. Ricambia il sorriso. E &'; s va bene a ridere quando opportuno. Non sta mostrando mancanza di rispetto per la persona amata in alcun modo. Queste interruzioni sono assolutamente necessari per la salute mentale e fisica. Essi promuoveranno lutto sano senza malattia.

In sintesi, se vuoi la pace della mente, si deve essere determinato per ottenerlo, cambiare la vostra routine quotidiana per includere i tempi, e il lavoro sulla vostra anima attraverso l'accento sulla essere consapevoli di e utilizzare tutto ciò che possedete. Tempo di riflessione è un must assoluto.

La pace della mente significa anche accettare l'obiettivo di essere il ripristino oriented e non la perdita di orientamento, aperta al nuovo e rifiutando di vivere solo nel passato. Essa vi aiuterà immensamente circondarsi il più possibile con gli amici edificanti. Evita le persone tossiche e luoghi.

In ogni caso, è necessario modificare ciò che si fa su base giornaliera o raccogliere sofferenze molto inutile. La nuova routine pace si incorporano — a soli venti minuti di tempo — diventa una parte della vostra vita, per il resto della tua vita Hotel  .;