Self Hypnosis -. Semplice ed efficace passi per un nuovissimo È

finiti erano i giorni che le persone considerano l'ipnosi come un trucco performance sul palco per catturare l'attenzione del pubblico

Ora, l'ipnosi è utilizzato da specialisti, medici e professionisti nel trattamento di fobie, traumi o problemi di psiche.

I vantaggi di ipnosi si è ampliato, come nuovi studi dimostrano che questo può anche aiutare gli individui a se stessi a migliorare semplicemente incorporando suggestione positiva per l'individuo e' s mente facendo di lui o il suo atto sulla ipnotizzatore &'; s suggerimento.

L'ipnosi è idealmente fatto da ipnotizzatori addestrati. Ma ci sono anche modi di condurre autoipnosi che aiuterà a portare avanti il ​​meglio di sè.

autoipnosi E MEDITAZIONE – LORO Analogie e differenze

Meditazione e autoipnosi hanno molte somiglianze. E sia in grado di produrre una sensazione di tranquillità e stordimento che allevia lo stress e le emozioni negative. La differenza è che l'auto ipnosi utilizza affermazione come parte della terapia.

Un'affermazione è una dichiarazione positiva che raccontiamo noi stessi durante l'ipnosi che aumenta la nostra autostima o fiducia.

Queste dichiarazioni positive che si pensa o ha detto durante l'ipnosi sono ciò che viene impiantato nella mente subconscia che poi portare un cambiamento nell'atteggiamento, la risposta e le emozioni quando ripetuto costantemente.

STEP SIMPLE FACENDO AUTO IPNOSI NEL PAESE

Non è necessario utilizzare affermazioni per essere sicuri di ottenere in uno stato di rilassamento, ma se si intende utilizzarli per lo svolgimento di una sessione di autoipnosi, allora si dovrebbe preparare le vostre affermazioni prima di iniziare.

Avanti hai bisogno di trovare un luogo tranquillo e confortevole dove è possibile rilassarsi e non essere disturbati.

Ora, in una posizione seduta o sdraiata, rilassare il corpo. Un buon modo per farlo è chiudere gli occhi e respirare profondamente attraverso il naso per alcuni minuti. Poi, concentrandosi su ogni zona del corpo, un settore alla volta, iniziare prima rilassando i muscoli intorno agli occhi. Concentrarsi sui muscoli diventando tutti pesante e floscia e allo stesso tempo continuare a inspirare ed espirare attraverso il naso.

Quindi spostare verso il basso per i muscoli della mascella, poi i muscoli del collo si concentrano su rilassando i muscoli lentamente e assicurare la respirazione è profonda e coerente in tutto. Continuare questa procedura per tutti i principali muscoli del corpo per esempio spalle, braccia, avambracci, mani, dita, stomaco torace, fianchi cosce ecc fino a quando il tuo corpo è completamente rilassato.

Per promuovere ulteriormente un profondo stato di rilassamento è anche possibile utilizzare alcuni suggerimenti, per cui si può dire cose come “ Sono molto assonnato. Il mio corpo è pesante e io &';. M di diventare sempre più stanco

Una volta che ti senti &'; re in uno stato di rilassamento completo, è possibile presentare le affermazioni positive che hai preparato prima di iniziare la sessione.

sessioni di ipnosi di auto in genere può durare tra 15 – 25 minuti, tuttavia, possono andare avanti per tutto il tempo che vuoi, e possono dipendere dalla natura, la durata e il numero di affermazioni che si usa.

altri modi efficaci di fare autoipnosi

Ci sono un sacco di integratori audio o video che possono aiutare in autoipnosi. Ci sono un sacco di prodotti sul mercato e si deve alla ricerca per scoprire quale di questi audio o video vale la pena di investire in. Ci sono seminari e corsi di formazione che insegnano l'ipnosi, che lo rende più efficace perché un esperto o uno specialista vi aiuteranno a dare la giusta istruzione.

Cambia inizia dall'interno.

Rendendosi conto del fatto che ci sono problemi irrisolti e le emozioni negative che &'; s si ostacolano a raggiungere il vostro pieno potenziale è il primo passo per il cambiamento.

Ora il passo successivo è quello di fare qualcosa al riguardo.

Le azioni sono la manifestazione delle nostre emozioni dal nostro subconscio. Potrebbe non essere facile, ma &'; s vale la pena di dover tirare fuori il meglio di noi attraverso una tecnica rivoluzionaria di autoipnosi Hotel  .;