Guida Per ipnosi

Ipnosi e autoipnosi soprattutto sembrano essere in crescita in reputazione a causa delle loro alte percentuali di successo e l'accessibilità delle informazioni su Internet. Tuttavia può essere difficile sapere come iniziare. Qui si può imparare l'autoipnosi in nove semplici passaggi.

Proprio come il nome suggerisce autoipnosi è un tipo di ipnosi in cui la persona ipnotizza la loro auto. Ormai la maggior parte degli individui sono consapevoli dei molti benefici positivi che offre ipnosi e autoipnosi offre tutti gli stessi benefici, ma con il vantaggio di essere in grado di avere il controllo completo della situazione.

Come è il caso con ipnosi, autoipnosi può essere utilizzato per aiutare qualcuno che cerca di perdere peso peso, smettere di fumare, rilassarsi di più o ottenere quasi qualsiasi obiettivo una persona desidera.

Qui però ci occuperemo a utilizzare autoipnosi per il relax. Utilizzando i nove punti di seguito si può imparare autoipnosi e godere nel comfort della propria casa. Prima di iniziare però vorrei ricordare che l'ipnosi isn &'; t la magica “ il controllo della mente &"; Strumento alcuni pensare ad esso come. Mentre si sta ipnotizzato si sarà ancora in grado di sentire nulla accade intorno a te e la maggior parte delle persone a ricordare tutto quello che succede durante una sessione di ipnosi. Invece si aspettano di sentirsi sciolti e rilassati.

Let &';. s ora avviare la sessione di autoipnosi

1. Trovare uno spazio tranquillo dove è possibile sedersi su una sedia comoda o sdraiarsi su un letto o divano. Don &'; t incrociare le braccia o le gambe come questo inibisce la circolazione. Provate a fare in modo che hai vinto &';. T essere disturbato per circa 20 minuti

2. Chiudi gli occhi e prendere respiri lenti e profondi come conto alla rovescia di dieci. Respirare attraverso le narici e respirare attraverso le labbra leggermente increspate.

3. Concedetevi di sentire qualsiasi stress nel vostro corpo. Cominciando con le dita dei piedi e lentamente si viaggia fino alla sommità della testa si sentono ogni parte del tuo corpo diventa meno pesante fino a quando ci si sente leggero come una piuma. Vai dai piedi fino alle caviglie, poi i polpacci e gli stinchi, ginocchia e così via.

Se ti senti un calore di una sensazione di formicolio nella parte del corpo si stanno concentrando su, questo è abbastanza normale .

4. Ora il tuo corpo si sentirà sciolto e zoppicare. Prendere altri dieci respiri lenti e profondi, come avete fatto in precedenza e pensare a quanto sia sereno e tranquillo il vostro corpo si sente.

5. Iniziare a immaginare se stessi (o prima o terza persona va bene, ciò che viene naturalmente) sdraiato su un grande, soffice nuvola. Non c'è niente altro di distrarvi. Godetevi come il contenuto e rilassato siete su questa soffice nuvola che si comincia a viaggiare gradualmente verso il basso. A seguito di un minuto o così di scendere giù per la nuvola delicatamente ferma e il vuoto intorno a te comincia a trasformare in vostra perfetta posizione relax. Potrebbe essere su un'isola tropicale, il culmine di una montagna o in qualsiasi altro luogo che si desidera.

6. Concedetevi via la nuvola e passeggiare in questo luogo meravigliosamente rilassante avete formato. Sentire tutto quello che c'è da sentire di quel posto. Sentire la terra sotto i piedi, la brezza in aria e la temperatura del luogo.

7. Come si sta prendendo piacere da questo luogo rilassante dichiarare a se stessi proprio come ti senti rilassato. Ribadire affermazioni positive come “ Io sono rilassato e mi sento benissimo &" ;. Si potrebbe anche inserire altre affermazioni in seguito per aiutare raggiungere altri obiettivi che hai. Per esempio, se si vuole perdere peso si potrebbe ripetere la frase “ Mi piace mangiare cibi sani &" ;.

8. Una volta che si è pronti a porre fine alla ipnosi ritorno automatico alla nuvola e consentire di prendere su e via.

9. Contare all'indietro 10-1. Anche se non in modo iniziare a allungare i muscoli dolcemente fino ad arrivare a quello in cui è possibile aprire lentamente gli occhi.

Ora avete sperimentato autoipnosi. Come la maggior parte talenti, con l'ipnosi di auto, la pratica rende perfetti quindi provare ad eseguire questo esercizio un paio di volte. Quando si &'; ve perfezionato lo si potrebbe o cercare altri script di autoipnosi sul web o prendere in considerazione l'acquisto di un corso on-line. Se si opta per l'acquisto di un programma di ipnosi di auto si prega di guardare negli individui che stanno dietro il corso con attenzione. Assicurarsi che siano un ipnoterapeuta qualificato e sono esperienza registrando tali sessioni Hotel  .;