Finger respirazione per Self Ipnosi e Better Golf Psicologia

Non sarei affatto sorpreso se ormai hai notato che l'auto-ipnosi è una parte fondamentale del mio approccio globale al miglioramento mente golf. In effetti, molte delle tecniche di psicologia golf che parlo nei miei articoli Iniziamo con le parole: "Se si ha familiarità con una tecnica rapida per prenderti in auto-ipnosi, quindi utilizzarlo ora." Search

Così oggi, ho intenzione di descrivere una tecnica semplice per prendere voi stessi in una cassetta di sicurezza, luce e trance rilassante. Con esso vi aiuterà a ottenere il massimo delle idee di psicologia golf compresi in altri miei articoli, newsletter e messaggi. È inoltre possibile utilizzare questa tecnica per calmare e rilassarsi nei momenti di stress e ansia, come prendere un esame, incontrare il boss, i nervi primo tee o in piedi su un colpo importante sul campo da golf.

Come 'll presto si rendono conto, questa tecnica "Finger respirazione" ha bisogno di un po' di immaginazione, ma è necessario essere già abbastanza fantasiosa se stai cercando di usare la psicologia di golf per migliorare il vostro golf!

Finger respirazione

Passaggio 1:
Comincia a trovare in una posizione tranquilla, può essere nel mezzo di una folla o sul campo da golf, così come lungo come si può tranquillamente ignorare ciò che sta succedendo intorno a voi. Non importa se si sta in piedi o seduti e si può avere sei occhi aperti o chiusi. Quello che è importante è quello di stare bene come si può essere ovunque ci si trovi

Passaggio 2:.
Tranquillamente prendere qualche respiro profondo lentamente mentre notando come l'aria che si sta respirando in sta raffreddando la tua corpo e calmare la mente e l'aria si sta respirando fuori sta rilasciando tutta la tensione dal corpo

Passaggio 3:.
Ora, questo è il pezzo in cui è necessario utilizzare che l'immaginazione dei tuoi. Come si sta inalando, iniziare a immaginare che si sta respirando l'aria attraverso le dita e notando come l'aria sembra per raffreddare le dita

Passaggio 4:.
Con ogni successiva respiro , immaginare che il raffreddamento sensazione lentamente diffondendo attraverso le mani per i polsi, avambracci, braccia, spalle, collo e su fino alla cima della testa; rilassante tutti i muscoli come va. E una volta che si arriva alla parte superiore della testa, lasciarlo continuare giù sul viso e nella parte superiore del corpo, come si continua a respirare in

Passaggio 5:.
Volta che la sensazione di raffreddamento e il relax si diffonde con il tuo superiore del corpo, inizia a notare come il flusso continua su ogni giù espirazione attraverso il vostro corpo più basso e attraverso le cosce, ginocchia, gambe e caviglie in piedi ad ogni respiro successivo. Scopri come ogni espirazione si raffredda e rilassa i muscoli fino a quando sembra finalmente ad uscire le dita dei piedi che lasciano una leggera sensazione di formicolio ci

Passo 6:.
Ora immaginate che il raffreddamento e rilassante l'aria che esce le dita dei piedi, come si respira fuori sembra rifluire attraverso le dita come si respira di nuovo. Notate come il respiro sembra proprio essere un ciclo di rotazione costante con l'aria semplicemente scorre in tra le dita, continuando attraverso il vostro corpo, uscendo attraverso le dita dei piedi e poi di nuovo attraverso le dita di nuovo.

Passaggio 7:
Basta continuare con questo ciclo di respirazione fino a quando ti senti calmo e rilassato e pronto ad affrontare qualsiasi tecnica psicologia golf o situazione difficile si sta intraprendendo ora

Wow, mi sento così. rilassato solo scrivere di questo. Mi aspetto che si è troppo, se si sta leggendo o semplicemente che l'attraversa nella vostra mente. E 'molto più semplice da ricordare quello che è di leggere o scrivere in giù Hotel  .;