Hypnotize Yourself Right Now: 10 passi per ipnotizzare te stesso oggi

Hypnotize Yourself Right Now!

Io voglio mostrarvi una tecnica davvero interessante per ipnotizzare te stesso. E 'noto come la tecnica di Betty Erickson come lei ideato per ipnotizzare te stesso. Betty &'; s marito Milton Erickson è qualcuno ho fatto riferimento a più volte nel mio lavoro come un hynotherapist rinomato e psichiatra e qualcuno il cui lavoro mi sembra ipnotizzare tutto il tempo. Questa tecnica di ipnotizzare te stesso è interamente attribuito al suo
Hypnotize Yourself Betty Metodo Erickson:.

Questo metodo di ipnotizzare te stesso si basa sulle seguenti premesse e le ideologie. Mentre ci sono un certo numero di esempi contrari a queste nozioni, saranno di valore in comprensione e utilizzando questo metodo per ipnotizzare te stesso.

Pensiamo che i nostri pensieri in immagini, suoni e sensazioni.

Quando pensiamo in immagini ci riferiamo alle cose esterne che vediamo e le immagini interne che creiamo. Questo include immagini ricordato ("Che cosa fa la vostra camera da letto assomiglia?"), Costruito immagini ("Che cosa sarebbe simile se fosse rinnovato?"), Così come l'attuale, cose reali che vediamo intorno a noi.

Quando pensiamo a suoni sono queste le cose che sentiamo e suoni interni che creiamo. Questo include parole o suoni ricordate ("Pensa alla tua canzone pop preferita"), parole o suoni immaginari ("Immagina quella canzone cantata da qualcun altro"), e comprende anche il vostro dialogo interno, così come tutto il reale, vero e proprio, suoni dal vivo intorno a noi.

In terzo luogo, sono le cose che sentiamo. Questi possono essere sensazioni fisiche attuali o quelli immaginati. Riuscite a immaginare di essere in riva al mare e pagaiare nel mare fresco

La maggior parte di noi utilizzare uno di questi modi di pensare più degli altri; anche se ognuno di noi usiamo tutti e tre. Poiché questo è solitamente il caso, un individuo che "pensa" in immagini non ipnotizzare se stessi al meglio semplicemente visualizzando.

Attenzione Focused:
immagini stereotipate di ipnotizzatori che tengono orologi o altri dispositivi di fissaggio per i clienti a guardare sono il risultato di molti malintesi circa l'ipnosi. Io per primo ho da tempo bandito il mio velluto giacca smoking e guardare su una catena di metodi più moderni di induzione ipnotica! L'esperienza di ipnosi è tipicamente un interiormente focalizzata quello in cui ci si allontana dall'ambiente che ci circonda e la nostra attenzione verso l'interno. Questa tecnica di ipnotizzare te stesso che sta facendo ancora di più.

Hypnotize Yourself Tecnica:

Passaggio 1: Trovare una posizione comoda e ottenere la vostra auto rilassò e risolta. Entrare in una posizione che si sarà in grado di mantenere facilmente per il tempo che si sta per ipnotizzare te stesso. Può essere seduti o sdraiati, anche se seduta si consiglia di impedire di addormentarsi. Procuratevi centrato, solo guardando di fronte a voi e respirando lentamente e facilmente. Rilassatevi.

Passaggio 2: Pensare la lunghezza del tempo che si intende trascorrere in questo stato e fare una dichiarazione a te stesso su di esso come "Vado ipnotizzare me stesso per 20 minuti ..." (o comunque a lungo volete) Sarete felici di scoprire quanto bene si "orologio interno" può tenere traccia del tempo per voi.

Passaggio 3: Cosa ti piacerebbe uscire da questo? Fare una dichiarazione a se stessi circa il motivo che si desidera ipnotizzare te stesso. In questo processo, si consente la vostra mente inconscia di lavorare su una questione piuttosto che dare suggerimenti per tutto, (che è un'altra tecnica) così la nostra dichiarazione d'intenti dovrebbe riflettere questo fatto. Ecco come vi consiglio di frase a voi stessi: "Io vado a ipnotizzare me stesso per lo scopo di consentire la mia mente inconscia per effettuare le regolazioni che sono appropriati per aiutarmi a _____________."

Riempire il vuoto con ciò che si vuole raggiungere, come "in via di sviluppo più fiducia in situazioni sociali." Le parole reali non sono così importante come il fatto la sua dichiarazione riconosce che si stanno trasformando questo processo verso la vostra mente inconscia.

Passo 4: In cerca di fronte a voi, notare tre cose, una alla volta, che si vede. Andare lentamente, fermandosi per un attimo su ciascuno. E 'preferibile che siano le piccole cose, come una macchia sul muro, una maniglia, un angolo di una cornice, ecc Alcune persone amano chiamare gli oggetti come guardano a loro - "Vedo la cerniera sulla porta telaio".

Passo 5: Ora trasformare la vostra attenzione al vostro canale uditivo e preavviso, uno per uno, tre cose che si sente. (Si noterà che questo consente di incorporare i suoni che si verificano nell'ambiente piuttosto che essere distratti da loro.)

Passo 6: Avanti, assistere ai vostri sentimenti e notare tre sensazioni che si può sentire in questo momento. Ancora una volta, andare lentamente da uno all'altro. E 'utile utilizzare sensazioni che di solito sono al di fuori della vostra consapevolezza, come ad esempio il peso dei vostri occhiali, la sensazione del vostro orologio da polso, la struttura della vostra camicia sul tuo corpo, ecc

Passo 7: Continua il processo utilizzando due Visuals, poi due auditories e poi due cinestetica. Poi, allo stesso modo, prosegue (lentamente) con uno di ciascuno.

Ora avete completato la parte "esterna" del processo di ipnotizzare te stesso. Ora è il momento di iniziare la parte "interna" Step 8:. Ora chiudete gli occhi. Ora, importare un'immagine nella vostra mente. Non lavorare troppo a questo; questo è divertente, ricordi? È possibile costruire un'immagine o semplicemente prendere quello che viene. Può essere un punto di luce, può essere una bella spiaggia, o potrebbe essere la vostra auto o una mela. Non ti farò spaventare con le idee che pop casualmente nella mia mente. Se qualcosa viene a voi, basta usarlo. Se non arriva, sentitevi liberi di mettere qualcosa nella vostra mente.

Punto 9: pausa e lasciare che un suono venire nella vostra consapevolezza o generare uno e nome. Anche se questo è tecnicamente la parte interna, se si deve sentire un suono di fuori o in camera con te, va bene usare quella. Ricordate che l'idea è di incorporare le cose che si verificano piuttosto che essere distratti da loro. Tipicamente, in assenza di suoni ambientali; Immagino spesso sentire alleluia convulsa da un coro gospel; don &'; t mi chiedono perché, che accade solo nella mia mente.

Passaggio 10: Diventare consapevoli di un sentimento e un nome. E 'preferibile farlo internamente - usare la vostra immaginazione. (Sento il calore del sole sul mio viso) Tuttavia, come con il uditiva, se in realtà hanno una sensazione fisica che ottiene la vostra attenzione, usare quella.

Ripetere il processo con due immagini, poi due suoni, poi due sentimenti. Ripetere il ciclo, ancora una volta con tre immagini, tre suoni e tre sentimenti.

Poi, per completare il processo, aprire gli occhi quando il tempo previsto è fino - Non è raro sentire un po '"intervallate" o vagare fuori in qualche modo. In un primo momento alcuni pensano che essi sono addormentati. Ma in generale ci si ritrova a tornare automaticamente alla fine del tempo assegnato che si imposta prima si è scelto di ipnotizzare te stesso. La fiducia che non dormivi e che la vostra mente inconscia stava facendo quello che hai chiesto di esso.

Molte persone non si ottiene tutto il percorso attraverso il processo. Questo è perfettamente a posto. Se è necessario completare il processo prima che il tempo è finito, basta continuare con 4 immagini, suoni, sensazioni, poi 5 e così via. Si tratta di un modo semplice per ottenere giusto voi conoscere come ipnotizzare te stesso.

Adam Eason è un autore sede nel Regno Unito, rinomato consulente, altoparlante e best-seller di 'I segreti di auto-ipnosi.' Si prega di visitare il suo sito web per una vasta gamma di risorse dal campo di ipnosi e per ricevere il vostro incredibile gratuito, sessione di ipnosi immediatamente scaricabile, per il massimo relax:.. Http://www.adam-eason.com Grazie Hotel   ;