L'ipnoterapia CD può costruire la vostra fiducia in se stessi

Una fobia sociale è la paura di interagire con gli altri a livello sociale. Esempi sarebbe immaginando altri sono alla ricerca di te mentre aspetta in coda alla cassa, a parlare davanti ad altre persone, o anche paura di parlare al telefono.

Fiducia in se stessi è uno stato d'animo, che permette gli individui di avere fiducioso, vista ancora realistiche di se stessi e la loro posizione. Persone sicure di sé contare sui propri talenti, hanno un senso generale di controllo sulla propria vita, e la fiducia che, entro limiti ragionevoli, essi saranno in grado di fare quello che vogliono e hanno bisogno di fare.

L'autostima è un atteggiamento mentale che si compie attraverso esperienze. Quando una persona sperimenta successo, che la persona tenderà ad aspettare per avere successo. E quella stessa aspettativa provoca un sentimento di fiducia in se stessi.

Per fare un esempio: Un giovane uomo vuole essere un pugile, così lui ottiene un manager e un allenatore. Il suo manager non lo metterà in un attacco finché non abbia acquisito abbastanza abilità e resistenza. E anche allora, il gestore unico lo ha messo di fronte a un concorrente che sa che la sua caccia può schiacciare. Quando il suo combattente batte il concorrente, che è successo, e comincia a guadagnare autostima nelle sue abilità di combattimento.

Con ogni impegno, il direttore mette il suo pugile contro un rivale che è solo un po 'meglio rivale poi l'ultima, ma non abbastanza per battere la sua caccia. Entro la fine del terzo incontro, il giovane combattente comincia ad aspettare di vincere il suo quarto, e così la sua fiducia continua ad espandersi. Questo scenario continua a ripetersi. E finché il combattente è vittorioso, le sue aspettative di successo, e il suo senso di fiducia in se stessi continueranno a fiorire

Un altro esempio:. Una giovane donna che si trova in paura delle altezze vuole imparare a fare immersioni in una piscina da un bordo molto alto immersioni. Così lei trova un allenatore immersioni e lui le chiede di fare un salto in piscina dal primo gradino della scala fino al trampolino. Il primo gradino della scala non è terribilmente alto, così la giovane donna è completamente sicuro di sé, e si tuffa da quel gradino, e atterra in sicurezza in acqua.

Avanti, l'allenatore ha il suo fare un tuffo dal secondo gradino della scala, e così via. Suppongo che si ottiene l'immagine qui. Ad ogni nuovo passo su per la scala, dal momento che la ragazza era successo sul passaggio precedente, e il prossimo passo superiore è solo leggermente più alto poi l'ultimo, la paura di essere fattore danneggiato è trascurabile, e la ragazza si aspetta di avere successo. Quando lei salta ed è illesa, aumenta la fiducia della ragazza, e la sua aspettativa di successo sul gradino successivo nella scala aumenta.

Se una persona che ha una lunga storia di successi e di sentimenti di autostima fa falliscono, che ancora tendono ad aspettarsi successo la prossima volta fuori. Al contrario, quando una persona che è debole nel reparto fiducia fallisce, tendono a perdere la fiducia e creare aspettative di fallimento, che spesso diventa una profezia che si autoavvera.

Avere fiducia in se stessi non significa che individui avranno successo in tutto. Le persone, che hanno vera fiducia in se stessi, di solito hanno aspettative che sono raggiungibili. Anche quando alcune delle loro aspettative non sono soddisfatte, continuano a essere fiduciosi e ad accettare se stessi.

persone, che non sono sicuro di sé, tendono ad appoggiarsi eccessivamente sull'approvazione delle altre persone al fine di sentirsi autostima. Evitano i rischi a causa della paura del fallimento. Fanno luce di se stessi e tendono a scontare o ignorare complimenti che vengono loro offerti.

D'altro lato della medaglia, le persone sicure di sé sono disposti correre il rischio di altri deludenti perché in genere dipendono le proprie potenzialità. Essi tendono ad accettare stessi; e non credono che devono conformarsi per poter essere riconosciuto.

Solo perché si sente la stima di sé in uno o più aspetti della loro vita, non significa che si sentono sicuri in tutti gli ambiti della loro vita. Per esempio, una persona potrebbe sentirsi sicuri circa la loro prestanza atletica, ma non si sentono sicuri quando si tratta di membri del sesso opposto, come ad esempio in una situazione affettiva, o le relazioni sociali.

Come è l'autostima Sviluppato inizialmente ?

Molte verità potenti ed efficaci hanno un impatto sulla crescita della fiducia in se stessi. Gli atteggiamenti dei genitori sono di vitale importanza per il modo in cui i bambini si sentono su se stessi, in particolare nei loro anni formativi. Quando i genitori forniscono accettazione, i bambini ricevono una grande fondazione per vedersi in una luce positiva. Se uno o entrambi i genitori sono irragionevolmente critico o esigente, o se sono iperprotettivi e scoraggiano si muove verso l'indipendenza, i bambini possono essere destinati a credere che sono incapaci, inadeguati, o inferiore.

Tuttavia, se i genitori incoraggiano le mosse di un bambino verso la fiducia in se stessi, e non sono eccessivamente critico quando il bambino fa degli errori, il bambino imparerà ad accettare se stessa, e sarà sulla strada per lo sviluppo di auto-fiducia .

Solo perché una persona non ha fiducia, non vuol dire che lui /lei non hanno abilità. Una mancanza di fiducia in se stessi è spesso il risultato di concentrarsi fortemente sulle aspettative irrealistiche di altri principalmente amici e genitori. L'effetto di amici può essere più potente ed efficace di quella dei genitori nel plasmare i sentimenti su se stessi.

credenze che continuano a colpire fiducia in se stessi

In risposta alle influenze esterne, le persone creano credenze. Alcuni di questi sono buoni e alcuni non lo sono. Diverse le ipotesi che possono interferire con fiducia e supplenti modi di pensare sono:

ASSUNZIONE: E 'imperativo che io sono riuscito a tutto quello che faccio. Questa ipotesi è un presupposto del tutto irrealistico. In questo mondo ogni persona ha loro punti di forza e le loro debolezze. Mentre è importante per fare sempre del tuo meglio, è più importante imparare ad accettare il sé come essere umano e non perfetto. Permettetevi di sentire bene su ciò che sei bravo, e accettare il fatto che tu non sai tutto e non hai bisogno di.

ASSUNZIONE: devo essere perfetto, e amato da tutti, e soddisfare tutti. Ancora una volta, questa ipotesi è del tutto irrealistico. Tutti gli esseri umani non sono perfetti. E 'meglio per sviluppare standard che non dipendono l'approvazione di altre persone

ASSUNZIONE:.. Tutto quello che mi è successo in passato, rimane in controllo dei miei sentimenti e comportamenti nel presente

ALTERNATIVA: Se è vero che la fiducia è stata particolarmente influenzata da fattori esterni quando eri un bambino, come si guadagna la coscienza e la maturità di un nuovo punto di vista su ciò che queste influenze sono stati. In tal modo, è possibile scegliere quali influenze si continuerà a permettere di avere un effetto sulla tua vita. Non c'è bisogno di essere impotente a causa della vostra
passato

Ecco alcune strategie PER LO SVILUPPO DI FIDUCIA

Sottolineare vostri punti di forza. Elargire su credito a voi stessi per tutto ciò che si può fare. E elargire su te stesso credito per ogni nuova avventura si è disposti a provare.

Prendere dei rischi. Adottare il punto di vista di: non manco mai, perché non ci sono errori. Tuttavia, a volte ho imparato che cosa non funziona e una volta ho imparato che cosa non funziona in una data situazione, posso intraprendere qualche altra azione

Usa Auto-Talk:. Usa self-talk come opportunità per contrastare ipotesi nocivi. Poi, dite a voi stessi di fermarsi. Sostituire ipotesi più ragionevoli. Ad esempio, quando vi accorgete che state aspettando te stesso di essere perfetto, ricordate a voi stessi che nessuno può fare tutto alla perfezione, e che è possibile solo fare le cose al meglio delle vostre capacità. Ciò consente di accettare se stessi, pur migliorando.

Fai film mentali: Immaginatevi nei diversi scenari che attualmente mancano di fiducia in se stessi, ma vedere voi stessi comportarsi come una persona che ha enorme fiducia sarebbe.. Ci sono molte auto-ipnosi e NLP approcci potenti ed efficaci che costruiranno una quantità impressionante di fiducia in se stessi dal di dentro la tua mente inconscia. Ci sono anche le tecniche di PNL che vi permetterà di prendere confidenza che si ha nelle zone della vostra vita, e poi trapiantare che la fiducia per le aree della tua vita che richiedono più fiducia in se stessi

Auto-Valutare: Imparare a valutare te stesso come individuo. Evitare il continuo senso di smarrimento che deriva dal fare troppo affidamento sulle opinioni degli altri.

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