7 punti per amplificare il vostro Brain Power

La maggior parte di noi, soprattutto quelli che non sono intelligenti come Einstein, vorrebbe avere una spinta del nostro potere cervello. Se siete una di quelle persone che vogliono pensare meglio come me, la vostra spinta di potere cervello potrebbe essere a pochi passi di distanza.

Questi sette passi potrebbe ti aiuteranno nella tua missione per mantenere il cervello perfettamente funzionante benissimo. Hanno sicuramente lavorano per me.

1. Esercizio
regolarmente

E 'piuttosto sorprendente notare che la maggior parte delle persone che ho associati a non prendere alcuna forma di esercizi. Sarete stupiti di come molti dei vostri amici, tra cui i vostri familiari non prendono alcun esercizio di forma. Eppure ci viene insegnato anche dalla più tenera età a scuola quanto sia importante l'esercizio è. Personalmente ho preso su di me per garantire che ogni membro della mia casa presa fa un po 'di lavoro manuale su base regolare. Essere, esso la pulizia della casa, il giardinaggio o qualsiasi cosa che li coinvolge essere attivi manualmente.

Fare esercizi semplici, come una semplice passeggiata o fare jogging. Esso non può essere intenso come una vera e work-out. Devi solo mantenere il corpo fisicamente in forma e attivi. La cosa migliore è di definire un programma settimanale per questo. Mi piace esercitare la mattina presto. Questo mi tiene allerta durante il giorno.

Simple lavoro-out possono innescare il rilascio di sostanze neurochimiche noti come le endorfine. Queste sostanze chimiche sono responsabili per averci fatto sentire felici e sentirsi più felice; si può osservare un effetto più positivo sul cervello. Inoltre l'esercizio fisico compensa gli effetti di pensieri ansiosi e depressivi.

2. Integrare la dieta

Io non sono un esperto in nutrizione, ma so che le nostre diete quotidiane devono essere integrati. Una buona dieta è uno con un sacco di cibi ricchi di vitamina in particolare quelli ricchi di vitamina C ed E. Per ulteriori informazioni sugli integratori alimentari cliccate qui. Mangiare cibi vicino al loro stato originale. La varietà è una guida sicura: cereali, frutta, verdura e noci non dimenticare nelle loro molteplici forme

Integratori naturali sono creduto di avere un buon effetto sul cervello.. Questi supplementi non solo mantenere il vostro corpo più sano, ma anche mantenere la forma fisica del cervello; conseguente al meglio la potenza del cervello! Questi integratori sono così popolari che possono essere trovati ovunque, dalla vostra salute e cibo negozio locale fino alle pagine web di internet.

3. Esercitare il vostro cervello

Se siete capaci di esercitare il vostro corpo, si dovrebbe esercitare il vostro cervello. Usa i muscoli del cervello più spesso – pensare e imparare. Si può leggere, parlare con altre persone o anche giocare a giochi educativi. Qualsiasi attività che possono mantenere il vostro cervello a lavorare in modo efficace può essere provato.

4. Gioca Giochi

Scegli i giochi che sicuramente hanno un buon effetto sul tuo cervello. Astenersi da giocare, che sono e". No-brainer &"; Al giorno d'oggi, la maggior parte dei giochi per computer sono progettati per esercitare il vostro cervello, quindi tutto quello che dovete fare è scegliere bene i giochi che si giocherà. Console di gioco stanno seguendo la moda in crescente funzione del cervello. Quindi, fare la vostra parte nel dare impulso alla vostra alimentazione del cervello, giochi che aumenteranno il vostro potere di cervello.

Uno dei miei giochi preferiti è scacchi. Mi piace giocare neanche sul mio computer portatile o sfidare un amico ad una partita a scacchi. Ho giocato a scacchi da quando i miei giorni di scuola. Ho davvero soddisfazione di giocare altri giochi di strategia come bene. Mi fanno pensare.

5. Godere di un hobby educativo

Scegli un hobby che vi darà alcune lezioni al termine delle attività. Questo non sarà un compito così difficile dato che la maggior parte del tempo, impariamo qualcosa dalle nostre esperienze. Basta essere sicuri di fare cose che non sono monotoni. Il tuo hobby dovrebbe essere qualcosa che vi aiuterà a imparare cose nuove ogni volta che si esegue esso. In questo modo, sarà in grado di utilizzare alcune parti del cervello che sono rimasto inutilizzato prima.

Questo è molto importante soprattutto come si sceglie la vostra carriera. Scegli su che ti insegna qualcosa ogni giorno. Uno di questi è la programmazione carriera computer che si sta sempre di fronte a sfide da risolvere. Ci molte altre carriere che avete bisogno di imparare continuamente cose nuove soprattutto quelli che sono la tecnologia orientata.

6. Non trascurare riposare

A causa della complessità della nostra società di oggi, il tuo cervello è esaurito così come il vostro corpo. Pertanto, si dovrebbe prendere il tempo per rilassarsi e purificare la mente delle preoccupazioni e sollecitazioni che potrebbero sopraffare i vostri pensieri. Si consiglia di provare su stazioni termali o meditazioni per dare alla vostra mente una pausa da tutti i problemi. Dopo il relax, vi sentirete che siete disposti a prendere un altro giorno complesso! Questo è il modo a migliorare il tuo cervello &'; s salute e le prestazioni

È possibile utilizzare metodi di respirazione per il relax.. Respirate profondamente due o tre volte di fila, due o tre volte al giorno e respirare lentamente, non hanno dubbi circa l'efficacia di relax di un semplice rimedio del genere.

7. Sleep Well

Il sonno è il momento in cui il corpo ricostruisce e si ricarica. La maggior parte dei professionisti del settore ritengono che si dovrebbe dormire per almeno sei-otto ore al giorno. Oltre a queste ore, si dovrebbe anche cercare di prendere sonnellini potenza di dieci minuti. Io personalmente faccio meno ore di quanto raccomandato. Non sono sicuro degli effetti a lungo termine, ma sembra funzionare meglio per me in questo momento. Dopo questi posti letto rinfrescanti e sonnellini, vi sentirete eccitato ad assumere più attività per la giornata. Non privarsi del sonno, e sarà quindi conto che il vostro cervello funziona meglio con più ore di sonno. Ricordate che il vostro corpo si ricarica quando si è addormentato la sua come una batteria.

Conclusione

Ci sono molti modi per aumentare il vostro potere di cervello che ho descritto solo 7 come questi sono quelli che pratico e sono stato vantaggioso per me. Credo che lo sviluppo personale non può essere realizzato senza aumentare la potenza del cervello. Il cervello è il motore per fine lo sviluppo personale in quanto tale dovrebbe essere data la dovuta cura e attenzione che merita sicuramente. Si deve sempre prendersi cura del proprio cervello come ci si sposta verso il raggiungimento tua crescita personale e ricordarsi di sempre “ standout alto ed essere contati &" ;.
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