Nuovi metodi per migliorare la tua memoria

Ognuno ha problemi di memoria, soprattutto una volta che si invecchia. Compleanni e appuntamenti a volte scivolano le nostre menti. Di tanto in tanto si potrebbe trovare a metà della frase e subito trascurare tutto ciò che ha finito per propensi a dire. Questi atti casuali di dimenticanza sono normali e generalmente significa solo che sarete stanchi o stressati. La buona notizia è che alcune analisi corrente ha scoperto alcune tecniche di base che si è in grado di utilizzare per rafforzare la vostra memoria

·. Sali di Epsom Usa come parte del vostro bagno. Sali di Epsom sono caricati con magnesio. Il magnesio comporta un composto che: consolidamento sinapsi e connessioni nervose all'interno del mentale. Aumentando il livello di magnesio nel sangue, si è in grado di combattere la perdita di ricordo e migliorare la vostra capacità di capire. Se è possibile fare in un bagno con i sali di Epsom, il magnesio otterrà assorbito attraverso i pori, permettendo magnesio per inserire l'applicazione più veloce che nel caso hai preso un integratore di magnesio

·. Prendere vitamina B3. Sulla base di specialisti sanitari a Henry Ford Hospital di Detroit, vitamina B3 (nota anche come niacina) in grado di ripristinare il cervello umano a eseguire di noi che hanno avuto ictus, allo stesso tempo, come incentivare il progresso di nuovi vasi sanguigni dal mentale. Essi consigliano che è sufficiente prendere su 14 mg. di integratori di magnesio ogni giorno e ogni volta o mangiare le barbabietole, lievito di birra, il salmone, il tonno o arachidi - tutto che vengono caricati con il magnesio

·. Guardate un film triste. In un recente analizzare, ricercatori hanno scoperto che con la produzione di soli temporaneamente triste che si può trasformare in molto più concentrato e attento e può ricordare le occasioni passate molto più chiaramente. A quanto pare la creazione sul proprio triste, ad esempio, la visione di un film triste, fornisce le vostre facoltà mentali una scossa di archiviazione

·. Masticare gomma. La ricerca attuale dai giapponesi suggerisce che l'atto di aumenti di masticazione ritmo sistema cardiovascolare e di conseguenza trasmette molta più memoria, spazio aumentando l'ossigeno alla vostra mente. Ma, nel caso in cui si fa masticare gomma, essere sicuri che si mastica gomma senza zucchero per il tuo bene dei denti.

Mangia avocado. Avocado sono costituiti da acido oleico, che, durante la procedura di digestione, può innescare indicatori reminiscenza migliorare le facoltà mentali, che porta a molto meglio molto da lungo tempo la memoria periodo.

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