Ecco alcune eccellenti consigli per migliorare la tua memoria

Un sacco di noi lavorano per migliorare la nostra memoria in maniera regolare. Che si tratti di per aiutarti ad imparare qualcosa di nuovo o semplicemente assistere lo stress meno durante il giorno, ci sono una pletora di modi che si possono ravvivare la propria memoria e questo articolo include solo alcuni di quei modi.

Uno ottimo modo per ricordare le cose è quello di associare le frasi con le immagini. Come esempio, diciamo che si vuole fare qualcosa a 3:00. E per ricordare questo momento, è possibile collegare questo con una foto di tre porcellini, si hanno maggiori probabilità di ricordare l'immagine di tre porcellini e il tempo che si deve fare qualcosa.

Esercizio ogni giorno. Quando vi impegnate in attività fisica, il corpo fa circolare il sangue al cervello. Ciò contribuirà a mantenere la memoria fresca e intatta. Non c'è bisogno di fare esercizi intensi per questo. Ci sono un sacco di modi per ottenere il pompaggio del sangue. Anche a piedi o in sella a una bicicletta servirà allo scopo. Quindi, l'allenamento il tuo corpo - esercitare il vostro cervello. Quando allenamento frequentemente, aumentare il flusso di sangue al cervello e questo solleva il livello di ossigeno che arriva al cervello. Questo riduce il rischio di malattia come il diabete e attacchi di cuore che possono causare la perdita di memoria. Allenamento può anche aumentare gli effetti di alcune sostanze chimiche che aiutano il cervello a lavorare al meglio.

Un ottimo modo per migliorare la tua memoria è quello di visualizzare le idee che si desidera impegnarsi a memoria e richiamo. Quando si sta imparando da un libro di testo, le immagini e le tabelle possono essere un ottimo spunto per commettere tali informazioni alla memoria. È anche possibile disegnare la propria foto e grafici per aiutare il vostro Rammentare.

Spesso sfidare il tuo cervello può aiutare a migliorare la vostra memoria. Imparare nuove, compiti difficili come una lingua straniera o come suonare uno strumento musicale aiuterà il vostro soggiorno cervello attivo. ricordare il vecchio detto "use it or lose it?" La stessa cosa vale di per il tuo cervello!

Un grande suggestione che può aiutarvi adornare la vostra memoria è quello di garantire che si stanno tenendo i livelli di stress sotto controllo. Troppo stress ha dimostrato di alterare gravemente le capacità di memoria. Prendetevi del tempo per riposare e rilassarsi, se si sta cercando di migliorare la vostra memoria.

Il più complesso un pezzo di informazione è, più è difficile per voi di tenere a. Quindi è necessario rompere questo per piccoli pezzi di informazioni. Rompere il tutto in segmenti e poi riassemblare nella tua mente, non solo consente di preservare la memoria, ma crea anche una tabella di marcia per consentire di richiamare alla memoria.

Quando si tenta di commettere informazioni nel memoria a lungo termine, assicurarsi che siete in un posto con zero distrazioni. Si richiede molta attenzione ai spostare le informazioni da breve termine a memoria a lungo termine, e un ambiente di distrazione può fare il lavoro quasi impossibile. Evitare di luoghi dove ci sono televisori, radio, folle o un sacco di stimoli visivi.

Se stai vedendo che la memoria o è di iniziare a calare o semplicemente non essere così forte come ha usato per essere, pensare di prendere alcune delle idee parlato in questo articolo. Si può essere sorpresi di quanto meglio la memoria può diventare rapidamente una volta che si inizia a lavorare su di esso su base giornaliera Hotel  .;