Evitare a breve termine la perdita di memoria

Altri nomi per la perdita di memoria sono amnesia e demenza. Uno dei nostri più grandi paure come abbiamo età sta perdendo le nostre strutture mentali, e come trattare con i membri della famiglia che stanno vivendo come la perdita di memoria. Perdita di memoria a breve termine può essere attivato da ictus, la circolazione, l'Alzheimer &'; s così come scarsa conduttività nel cervello. Tuttavia, prendere il cuore che la perdita di memoria è temporaneo e può essere migliorato o evitato.

Che cosa è memoria a breve termine?

La memoria a breve termine si riferisce ai ricordi che durano per pochi minuti, e sono passati attraverso una certa quantità di elaborazione da parte del cervello. Di solito è di capacità limitata, e assorbire nuove informazioni fa sì che le informazioni più anziano di essere “ dimenticato &" ;. Cercando di comunicare con coloro che hanno la perdita di memoria a breve termine è frustrante.

evitare a breve termine la perdita di memoria

1. Gli elementi possono essere mantenuti indefinitamente in memoria a breve termine per le prove: ad esempio, ripetendo le informazioni più e più volte.

2. La ripetizione può anche aumentare la probabilità che gli elementi di memoria a breve termine entreranno memorizzazione permanente nella memoria a lungo termine.

3. Esercizi mentali e fisici, la vostra dieta e nutrizionali integratori possono aiutare ad evitare la perdita di memoria a breve termine.

4. Il tuo corpo ha bisogno di avere sonno sufficiente, al fine di creare legami e connessioni nella vostra memoria. Pertanto, si raccomanda un minimo di 8 ore di sonno al giorno.

5. La vostra visione è una risorsa incredibile per incrementare la memoria, con circa il 40% del cervello dedicato ad esso. Questo è più di qualsiasi altra funzione del cervello!

6. Visita il tuo medico per esami del sangue, in quanto sono indicatori di possibili disturbi e consente per il vostro medico per fornire una cura attraverso farmaci.

7. Quando il cervello è privato del sangue di cui ha bisogno, la vostra salute memoria sarà influenzata negativamente. Ridurre il numero di trigliceridi e colesterolo nel sangue, in quanto questi agiscono come bloccanti.

8. Al fine di mantenere la salute della tua mente, il tuo cervello ha bisogno di nutrienti come l'acido folico e vitamine B6 e B12. Questi supportano i neurotrasmettitori nel cervello che ti permette di trasmettere segnali e informazioni a dove dovrebbero essere.

Si tratta di 8 semplici consigli per evitare la perdita di memoria a breve termine. Non tenere a mente che anche se l'invecchiamento colpisce la perdita di memoria, altri fattori come problemi di salute, l'alcool e l'uso di droga, il fumo, e le tossine ambientali svolgono un ruolo importante anche Hotel  .;