Ottimismo: il vostro atteggiamento verso positivo ed Eventi negativo vi renderà più resiliente

“ L'ottimismo è una strategia per fare un futuro migliore. Perché se non credi che il futuro può essere migliore e 'difficile trovare un passo avanti e assumersi la responsabilità di fare così. Se si assume c'è un istinto di libertà, ci sono opportunità di cambiare le cose, ci &'; occasione si può contribuire a rendere un mondo migliore sa. La scelta è vostra e".
Noam Chomsky

Con l'avvento del movimento Psicologia Positiva, c'è stato un grande interesse per l'argomento di ottimismo. Voluminosa ricerca e robusto ha portato davvero una notizia meravigliosa. L'ottimismo ha dimostrato di generare una migliore salute fisica e mentale, la longevità, prestazioni di eccellenza, la creatività e il successo nel raggiungimento degli obiettivi e sogni. La ricerca indica che un atteggiamento ottimista aiuta ad alleviare e prevenire la depressione. Secondo il professor Martin Seligman presso l'Università della Pennsylvania, l'ottimismo si è anche svolto un ruolo significativo nei risultati di eventi sportivi professionisti e le elezioni presidenziali.

Sviluppare la forza di ottimismo è un potente strumento per aumentare le opportunità e successi nella tua vita. Nella mia formazione ed esperienza professionale, I &'; ve convinto che lavorando con i clienti sulle componenti cognitive e comportamentali di ottimismo può essere vita alterando. Il processo è piacevole con risultati spesso si verificano entro un breve lasso di tempo.

Che cosa è questo elisir promettente? L'ottimismo è un sistema di credenze con tre componenti principali: in primo luogo, la fede nel vostro potere per rendere la vostra vita e il vostro futuro migliore; in secondo luogo, la convinzione che gli eventi negativi nella vostra vita non sono permanenti, personale o pervasivo; e in terzo luogo, la convinzione che gli eventi positivi nella vostra vita sono permanenti, personale e pervasiva.

permanente si riferisce agli effetti duraturi di un evento. Se si commette un errore, non riescono in qualche attività o incontrano un ostacolo, si fa a dire a te stesso che questo non sta per andare via o cambiare, che questo problema è permanente? O ti, come l'ottimista, dite a voi stessi che si tratta di uno stato temporaneo di cose? Se succede qualcosa di positivo, ti dici che &'; s temporanea, o come l'ottimista, è dire a te stesso che avrà un effetto permanente e positivo sul vostro futuro?

personale si riferisce alla vostra interpretazione di chi è responsabile per l'evento e perché è successo. Se &'; re assediato da un evento negativo, fare credete che &'; re una vittima o che hai portato questa cosa terribile su di te? O, come l'ottimista, credi cose cattive accadere a tutti, che la risposta a loro è ciò che farà la differenza nel futuro? Se succede qualcosa di positivo, si fa a dire a te stesso che si tratta di un colpo di fortuna, o come l'ottimista, ti dire a te stesso che hai avuto molto a che fare con questo evento di benvenuto?

riferisce l'pervasivi per la vostra credenza circa come altre parti della vostra vita saranno interessati dall'evento. Nel caso di un evento negativo, si fa a credere che questo avrà un'influenza controproducente su altri aspetti della vostra vita, o come l'ottimista, credo che l'effetto è relativo solo al contesto in cui si è verificato? Se si verifica un evento positivo, siete convinti che i risultati saranno solo benefici a questa parte specifica, o come l'ottimista, pensa che il sole si diffonderà per tutta la vita?

L'ottimismo è di circa positivo, può-fare le credenze, le aspettative, le scelte e le strategie, circa sapendo di essere responsabile per la vostra vita e che si avrà la possibilità di essere efficace per proprio conto. L'ottimista impara tutto il possibile dalle avversità e poi si spinge in avanti verso i suoi obiettivi e la visione. L'ottimista prende il merito per le cose che ha compiuto, assapora le vittorie, e li utilizza come combustibile per il viaggio in corso di sogni e di scoperta.

Seligman, deputato al Parlamento europeo (1998) Learned Ottimismo: Come modificare la vostra mente e la vostra vita di New York: Knopf

Seligman, deputato al Parlamento europeo (2202) La felicità autentica: Utilizzare la Psicologia Positiva Nuovo a realizzare il vostro potenziale per Lasting Fulfillment New York. Knopf Hotel