Cinque modi per potenziare la vostra pensieri

“ Che cosa la mente può concepire e credere, e il desiderio del cuore, è possibile ottenere &"; - Norman Vincent Peale

“ E 'il segno di una mente educata per essere in grado di intrattenere un pensiero senza accettarlo, &"; osservò il filosofo greco Aristotele.

Se si dovesse leggere oltre quella linea, in questo articolo vi ha servito bene e impartita ciò che è necessario per dirigere i vostri pensieri. La padronanza di un &'; s facoltà mentale non è un'impresa complessa, composta da complessi rituali. Si è riconoscere che i pensieri vanno e vengono dalla mente, paragonabile ai segnali radio che offrono brani al dispositivo musicale.

Sono simili ma dissimili. A differenza di un dispositivo musicale che può essere spento, o le stazioni cambiato secondo le proprie preferenze, i pensieri sono fissi. Cioè, fanno parte del vostro paesaggio mentale. Non si può fermare i pensieri che passa attraverso la vostra mente, anche se è possibile ridurre l'intensità dei pensieri rimanendo attenti a loro come si presentano.
Come si autorizzano i vostri pensieri e perché te ne importa?

Sai l'espressione, “ Guarda i tuoi pensieri. Diventano parole. Guarda i tuoi parole. Diventano azioni. Guarda i tuoi atti. Diventano abitudini. Guarda le tue abitudini. Diventano carattere. Il carattere è tutto &"; E si trova la risposta – pensieri costruiscono carattere.

I vostri pensieri modellano l'identità – quei frammenti della mente che passano attraverso il vostro cervello 70.000 volte al giorno, creano la persona fondamentale che si è. Se non siete convinti di questo, recuperare tue ultimo pensiero arrabbiato e notare come esso influenzato la tua fisiologia. Man &'; s orientamento verso lo stress deriva oggi da ricorrenti pensieri irrequieti che diventano bloccato in un ciclo di feedback

Utilizzare i seguenti punti per potenziare i vostri pensieri, senza cedere alla incessante dialogo interiore.. Vi incoraggio a non essere assediato da pensieri perché non capita di voi. I pensieri nascono attraverso di voi, a patto che si rimane in uno stato di equilibrio

“. Nessun pessimista mai scoperto i segreti delle stelle, o navigato in una terra inesplorato, o ha aperto un nuovo cielo per lo spirito umano . &"; - Helen Keller

1. Osservate i vostri pensieri: Il primo passo per potenziare i vostri pensieri è quello di realizzare i pensieri disempowering fanno parte del vostro paesaggio mentale. Il cambiamento non può avvenire in mezzo di incertezza. Dobbiamo misurare l'impatto dei nostri pensieri di modificare la nostra impostazione di default. Considerate le vostre risposte alle seguenti domande. Quando compaiono i pensieri disempowering? Quando si e' re stanco, affamato, o emotiva? Qual è il tema dei pensieri? Sono autoironico, vergognoso, o risentimento? L'attenzione è l'atto di innescare la coscienza a testimoniare i pensieri, senza creare la trama di accompagnamento. Nel suo libro, semplicemente Notate, autore Peter Francis Dziuban stati, “ Allo stesso modo, solo per essere il semplice, chiara consapevolezza è naturale, normalmente sei, la nebbia del pensiero eccessivo evapora troppo &";.

2. Pratica Consapevolezza: Consapevolezza significa essere consapevoli dei vostri pensieri portandoli alla ribalta della vostra mente. Non è necessario esaminare ogni pensiero. Invece, si diventa svegli e consapevoli di disempowering pensieri come appaiono, con l'intenzione di scattare il circuito prima che diventino pensieri in fuga. Si rifiutano di accettare i vostri pensieri come reale, sapendo che costituiscono la vostra mente &'; s paesaggio biologico. Si riconosce che sono conversazioni che si svolgono dentro la tua testa, che naturalmente sorgono e cadono. Il loro flusso e riflusso è transitoria, senza necessità di collegare un senso alla loro. Nel suo libro, Intelligenza positivo, autore Shirzad Chamine stati, “ La strategia più efficace per indebolire la vostra sabotatori è quello di osservare semplicemente ed etichettare i vostri pensieri o sentimenti ogni volta che li notano &"; L'autore suggerisce percependo i vostri pensieri è sufficiente per disinserire il critico interiore, che siamo predisposti per l'alimentazione.

3. Naviga vostri pensieri: Eliminare le storie implacabili che svolgono nella vostra mente. Perché accettiamo determinati pensieri mentre attualizzazione altri? I pensieri sono quegli episodi fugaci che vanno e vengono senza ordine del giorno. Siamo pronti a mettere in discussione i pensieri degli altri, semplicemente perché non possiamo sentire, quindi perché contempliamo il proprio? In secondo luogo, un passo indietro dai vostri pensieri, rifiutando di diventare coinvolto in loro. Certi pensieri sono inclini a durare più a lungo rispetto ad altri, ma questo non significa che si dovrebbe dare loro più attenzione. Per creare una trama basata su pensieri che passano periodicamente attraverso la mente non è favorevole per il vostro benessere mentale. Accettando pensieri come vero te li carburante con energia, come versare cherosene su una fiamma che brucia. Testimone e rimanere distaccata così che don &'; t spirale fuori controllo. Come si pratica questa abilità, il vostro cervello diventa abile a gestire tali pensieri.

4. Praticare l'auto-compassione: auto-compassione vi invita a sviluppare un rapporto attento e simpatico con sé. E 'difficile da sostenere pensieri potenzianti quando la mente è girava su se stesso, in mezzo alla cornice di incessante chiacchiericcio. Nel suo libro, Auto-compassione: Smettere di battere te stesso e lasciare insicurezza Dietro, autore Kristin Neff stati, “ La compassione è, per definizione, relazionale. Compassione significa &ldquo letteralmente, a soffrire con, &"; che implica una reciprocità di base l'esperienza della sofferenza. L'emozione della compassione nasce dal riconoscimento che l'esperienza umana è imperfetta &"; Testimone il vostro dialogo interiore quando la vita non va secondo i piani. Molte persone continuano a perpetuare un dialogo interiore sabotare acquisita durante l'infanzia. Self-compassione è efficace per migliorare l'autostima, rafforzando l'immagine di un auto sicura.

5. Reframe vecchie credenze: Le vostre convinzioni sono la chiave per potenziare i pensieri in quanto rappresentano le vostre esperienze accumulate. La somma dei vostri pensieri decidere la vostra realtà. Di conseguenza, le vostre percezioni si formano la lente in cui si realizzano le vostre convinzioni più profonde. Ha senso che la vostra attenzione si indirizza al vostri desideri. Troppe persone sprecano innumerevoli ore raccontando quello che don &'; t desidera. Mentre il merito è ottenuto nel sapere ciò che don &'; t desidera, la vista contrastanti vi invita a concentrarsi sul proprio desiderio di dar loro vita. Considerare pensieri distruttivi come una macchina scorrevole fuori controllo. Il vostro compito è di comandare i vostri pensieri dirigendo nella direzione desiderata. Come si diventa abili a questo, i vostri pensieri sono meno probabilità di diventare incontrollabile Hotel  .;