Cosa posso fare per prevenire la perdita di memoria

La perdita della memoria è principalmente associato con l'invecchiamento, ma ci sono altri fattori che possono contribuire alla perdita di memoria, come l'abuso di droga, l'alcol, carenza di vitamina B12, problemi alla tiroide e la depressione. Ci sono diversi modi che hanno dimostrato di prevenire la perdita di memoria. San Jose Home Care ha delineato le seguenti cinque modi una persona può prevenire la perdita di memoria.

1. Dieta per un
cervello sano

Una dieta pesce di acqua fredda ha dimostrato di aiutare a prevenire la perdita di memoria. Pesce di acqua fredda contiene DHA omega 3, acidi grassi e EPA che aiutano a prevenire la perdita di memoria. Molti clienti San Jose a casa di cura godono di una visione sana della vita, incorporando pesci di acqua fredda nella loro dieta. Le persone che vogliono cercare di prevenire la perdita di memoria dovrebbero provare una dieta di pesce di acqua fredda in quanto è uno dei modi più efficaci per prevenire la perdita di memoria.

2.
Esercizio

L'esercizio fisico aiuta a facilitare il flusso di sangue e di ossigeno nel cervello. L'esposizione a inquinamento e stress colpisce il normale funzionamento del cervello che può causare la perdita di memoria. Lo stress può essere alleviato flusso continuo di ossigeno che può essere realizzato attraverso l'esercizio. Una persona dovrebbe esercitare almeno 3 giorni alla settimana. A San Jose Stroke Cura nostri assistenti personalizzare un regime di esercizio che si adatta meglio ogni singolo &'; s esigenze. L'esercizio è un ottimo modo per prevenire la perdita di memoria. Avviare il piano di allenamento di oggi!

3. Supplementi

Supplementi come minerali e vitamine possono aiutare a prevenire la perdita di memoria. Gli integratori più raccomandati per prevenire la perdita di memoria vitamina B e iodio. Una persona che vuole per prevenire la perdita di memoria dovrebbe investire in un buon integratore di vitamina B o un integratore di iodio.

4. Dormire bene abitudine

La mancanza di abbastanza sonno può contribuire a varie complicazioni, tra cui la perdita di memoria, la pressione alta, malattie coronariche e diabete mellito. Pertanto San Jose Demenza Cura si spinge a dormire otto ore al giorno, al fine di essere riposato e anche per aiutare a prevenire la perdita di memoria.
5. Acido folico
individui che vogliono impedire la perdita di memoria dovrebbe cercare di consumare 800 mg di acido folico al giorno; deve essere preso ogni giorno.
E 'stato dimostrato che le persone di età compresa tra i 50-60 possono beneficiare di tutti questi suggerimenti, ma hanno bisogno di esercitare su base giornaliera. http://www.homecaresanjose.com

San Jose assistenza domiciliare, Assistenza domiciliare San Jose, caregivers San Jose, San Jose Senior Care, San Jose Elder Care, San Jose Assistenza domiciliare, assistenza domiciliare San Jose, orario Home Care San Jose, live-in cura San Jose, Alzheimer &';. s-demenza cura San Jose Hotel