Crack stress prima si incrina You

Gli studi confermano che lo stress non solo contribuisce all'aumento di peso, ma inibisce anche la perdita di peso. Lo stress provoca un processo ciclico di eccesso di cibo che produce squilibri e picchi di cortisolo e insulina. Questi ormoni contribuiscono a grasso di essere memorizzati intorno all'addome e fianchi che producono infiammazione, diabete e malattie cardiache.

Gli effetti complessi e dannosi di impatti di stress peso, gli ormoni, fiducia in se stessi e la salute generale. Lo stress è inevitabile in quanto è parte della nostra vita quotidiana. La buona notizia è il vostro corpo sa come rispondere allo stress, se &'; s funzionante il modo in cui è stato progettato per. Ci sono molti fattori di stile di vita che contribuisce che migliorano o inibiscono il corpo &'; s la capacità di gestire e rispondere allo stress.

E 'comune per le persone a dire gestire lo stress o la gestione dello stress, ma capire che personalmente non si può gestire in modo efficace qualcosa che il vostro corpo deve avere il pieno controllo di. La stessa logica si applica alla malattia. È don &'; t gestire la malattia si fa a? Per gestire la salute.

La malattia è qualcosa che il vostro corpo sa come gestire, ma attraverso scelte di vita povera ha soccombere alla malattia. Applicando i principi più sani di fattori di vita e stile di vita si migliorerà come il corpo risponde naturalmente a sottolineare e ripristinare la salute e la guarigione per il vostro corpo. Qui &'; s che cosa fare

Esercizio elimina lo stress

L'esercizio fisico è un modo efficace per massimizzare la risposta allo stress negativo.?. Si abbasserà il cortisolo, l'equilibrio di insulina, picco di glutatione e di trigger ormoni che ti fanno felice. Esercizio non “ combattimento &"; stress o curarla, permette semplicemente al corpo di funzionare a un livello maggiore prendersi cura di stress, naturalmente.

Panico, La risposta Killer

Quando si panico e diventa ansiosi, il corpo entra in modalità di fusione. Se panico, si &'; ve perso come tutti coloro che soffre di ansia, attacchi di panico, asma o qualsiasi altra condizione di stress correlato conosce pienamente. Il segreto è di non aggiungere ulteriore stress mentale ed emotivo della situazione. Con l'aggiunta di questo stress, si aggrava il problema.

vincere o perdere

E 'stato detto che doesn &'; t importa se si vince o si perde; it &'; s se avete fatto del vostro meglio. A ridurre lo stress, concentrandosi sulle vostre azioni in corso rispetto al risultato finale. Se stai facendo del vostro meglio e si sta completando le attività in modo sistematico, sarete più vicini al vostro risultato finale. Tutto richiede tempo; . più lo stress, meno tempo si ha

Vai al tuo posto felice

Un primo esempio è nel film imprevedibile il tema è “ andare al tuo posto felice &" ;. Questo può sembrare ridicolo, ma è molto efficace per essere in grado di allontanarsi e ri-focus. Questo è diverso per tutti. Che cos'è che ti piace? Concentratevi sulla vostra famiglia, la prossima vacanza, la vostra casa, un parco o qualcosa che ti soddisfa. L'attenzione su questi elementi si calma, si rilassa e si ricorda cosa a cui aspirare.

La tua casa è in fiamme!

Se la vostra casa è in fiamme, è necessario spostare fuori di casa. Se hai meno di un sacco di stress, potrebbe essere necessario uscire e ri-gruppo da soli. Vai a fare una passeggiata, rilassarsi e trovare qualcosa che ti porta fuori del contesto negativo. La soluzione è di non avere mai lo stress; it &'; s per sapere come rispondere al meglio delle vostre capacità

paura paralizzante

Se si teme qualcosa, non correre.. La paura è un potente sforzo paralizzante che seminano il terrore sul tutta la tua vita e la salute. Situazioni difficili, le conversazioni e le relazioni sono lì per tutti di crescere e imparare. Misure di azione positiva che sono in fronte alla paura diminuiranno lo stress e creare una vittoria per voi e tutti intorno a te.

The Road Less Travelled

Abbiamo tutti bisogno di riprogrammare gli ostacoli, le sfide e le situazioni apparentemente impossibili significano per il successo, la vita e la salute. Le sfide possono richiedere sforzo, ma che fatica ti rende più forte contro più debole. Esercizio e di lavoro è uno stress positivo, ti rende più forte. Invece di cercare di “ facile &"; strada, cercare di trovare la strada meno percorsa. Questo pionieristico può rivelare una vita completamente diversa che non avete mai pensato fosse possibile.

20/20 Vision

Il detto non si può vedere la foresta da dentro gli alberi è molto vero. Se ci si concentra solo su una cosa che è in continua evoluzione e in continua evoluzione, non si sarà mai vincere. Un business è in continua evoluzione le strategie di marketing, modelli di business, messa a fuoco, le priorità e se si sono concentrati solo sul raggiungimento l'obiettivo finale, si potrà mai arrivarci. Otterrete investito da una macchina se si sta cercando di attraversare la strada con il binocolo su.

affari Efficace ha obiettivi a lungo termine e piani, ma l'azione quotidiana è quello che otterrà tutti più vicino alla meta finale. Il processo di successo e il raggiungimento degli obiettivi è più importante che raggiungerli. Fai del tuo meglio, dimenticare il resto.

TV Disconnetti

I nostri organi come il cuore, polmoni e fegato possono sopravvivere solo con un collegamento al sistema nervoso. Connessioni ci danno la vita e sono una necessità per ridurre lo stress e vivere il nostro potenziale. Connettiti con i tuoi familiari, amici, cari, colleghi e la vostra comunità. La vita e il successo si basa su interconnessione. La tecnologia si è disconnesso molti di noi attraverso l'uso della televisione, videogiochi, e-mail e sms. Oggi ricollegare con qualcuno di persona.

Depresso azioni

Lo stress provoca cambiamenti ormonali che contribuiscono alla depressione. La depressione provoca uno a apparire pigro, scollegata o annoiato da un visualizzatore esterno. La mancanza di azione provoca ulteriore stress fisico ed emotivo che aggrava il problema. Inattività Combattimento con l'attività e messa a fuoco impostato sulla efficacia dell'azione contro i risultati finali. La felicità si trova sul cammino della vita, non a destinazione.

La nostra mentalità gioca un ruolo importante nella nostra salute, le relazioni e il successo. L'applicazione di questi principi vi porterà più vicini alla comprensione che la vita è preziosa e degna di essere vissuta al massimo potenziale. Ridurre lo stress a volte non è realizzabile, ma è possibile migliorare come il vostro corpo in grado di rispondere alle sollecitazioni.

L'obiettivo primario di migliorare la mentalità, il bilanciamento neurologia, migliorare la dieta, aumentando il fitness e l'eliminazione delle tossine è quello di preparare il corpo per esso &'; s migliore risposta a qualunque vita getta a questo. Un componente mancante nel ridurre lo stress è di solito la mentalità di come gestire meglio lo stress quotidiano. Il vostro corpo sa come rispondere, naturalmente, allo stress; ha solo bisogno di nessuna interferenza da voi Hotel  .;