Tenere vuole Leggermente

Per coinvolti nel volere - volere sia per ottenere ciò che è piacevole e per evitare
ciò che è sgradevole -. è una delle principali fonti di sofferenza e di danno per se stessi e gli altri

In primo luogo, un sacco di ciò che vogliamo ottenere è dotato di un grande prezzo da pagare - come quella secondo Cupcake, stimolazione costante via TV e siti web, scaglia con rabbia, intossicazione, over-lavoro, o manipolare gli altri per ottenere l'approvazione o l'amore. Su scala più ampia, lo stile di vita basato consumatore diffusa nelle nazioni occidentali li porta a mangiare - spesso letteralmente -. Una parte enorme di risorse del mondo

Allo stesso modo, gran parte di ciò che vogliamo evitare
- come il disagio di parlare fuori, alcuni tipi di crescita psicologica o spirituale, in piedi per gli altri, l'esercizio, essendo emotivamente vulnerabili, o realmente andare dopo i propri sogni - sarebbe in realtà essere veramente buono per se stessi e gli altri
<. p> In secondo luogo, alcuni desideri sono certamente sano, come desiderando che tu e gli altri sei sicuro, sano, felice, e di vivere con facilità; è naturale voler dare e ricevere amore, di esprimersi in modo creativo, per essere OK finanziariamente, di essere trattati con rispetto, per dare un grande contributo, o di salire in alto nella tua carriera. E molte cose nella vita sono piacevoli - alcuni dei miei preferiti personali sono il caffè del mattino con mia moglie, a piedi nel deserto, a guardare i giganti SF vincere le World Series l'anno scorso, vedendo i bambini fiorire, scrivere questi etti, e ridere con gli amici a cena.

Ma anche con bisogni genuini e piaceri, difficoltà arriva quando otteniamo
guidato su di loro - cogliere dopo di loro, insistendo sul fatto che essi continuano, desiderio e attaccamento, prendendo personalmente quando c'è un intoppo, sempre invadente, o rimanere in un tunnel senza formaggio. L'arte è di perseguire i desideri sani con entusiasmo, disciplina e abilità senza ottenere tutto caldo e disturbato su di loro -. E di godere i piaceri della vita senza essere ad essi

Per anche le esperienze più piacevoli e appagante finiscono sempre . Siete regolarmente separati da cose che ti piacciono. E un giorno che la separazione sarà perma &non; nente. Amici allontanarsi, i figli lasciano la casa, le carriere fine, e, infine, il proprio respiro finale viene e va. Tutto ciò che inizia deve anche cessare. Tutto ciò che viene insieme devono anche disperdersi.

Data questa verità, afferrando dopo o stringendo sulle cose che vogliamo è senza speranza e doloroso. Per usare un'analogia dalla meditazione maestro thailandese Ajahn Chah: se arrabbiarsi per qualcosa sgradevole è come essere morso da un serpente, afferrare per ciò che è piacevole è come afferrare la coda del serpente; prima o poi, sarà ancora mordere

Pertanto, partecipazione vuole leggerezza è utile nella vita quotidiana, portando più facilità e meno problemi dai vostri desideri, e creando meno problemi per gli altri -. anche attraverso il mondo. E se si prende tutta la strada fino alla fine, partecipazione vuole leggerezza è un veicolo potente per la liberazione da tutta la sofferenza radicata nel desiderio.

The Sims Practice.

Per cominciare, essere consapevoli di voler all'interno della vostra mente. Provate a notare: • I modi in cui desiderare si sente in modo sottile teso o disagio

• Il dolore emotivo di non ottenere ciò che si desidera. Tra cui la delusione, la frustrazione, lo scoraggiamento, forse persino disperazione o di disperazione

• La discrepanza frequente tra i premi che si prevede di ottenere da un bisogno, e ciò che realmente sente a compierla. Allo stesso modo, si noti che il dolore previsto dalle cose che si desidera evitare - soprattutto le cose che sarebbe bene per voi di aprire o andare dopo - di solito è peggiore del disagio che si sente in realtà. In effetti, il vostro cervello è abitualmente mentendo a voi, promettendo più piacere e più dolore che si sarà effettivamente sperimentare. La ragione è che i circuiti di piacere e dolore del cervello sono antichi e primitivi, e manipolato i nostri antenati a fare cose per la loro sopravvivenza da loro overselling sulle opportunità apparente e over-spaventarli sui rischi apparenti
.

&bull ; I costi di perseguire le cose che vuoi, ei costi di cercando di evitare alcune delle cose che realmente benefiche che non vuoi. Qual è il rapporto costi /benefici, davvero

• I modi in cui ogni esperienza piacevole inevitabilmente cambiare e finali.

Ora immaginate che si sta osservando i vostri desideri da una grande distanza, come loro di vedere da in cima a una montagna come se fossero giù in una valle sottostante. Lasciateli andare e come nuvole nel vasto cielo di consapevolezza. Sono solo un altro contenuto mentale, come sensazioni, pensieri o ricordi. Non dare loro uno status speciale. Sono solo vuole. Non hai bisogno di agire su di essi. Di solito, faranno solo passeranno dopo un po '

Poi, su carta o nella vostra mente, fare una lista di problematica vuole:. Hotel • Le cose che hai voluto per arrivare, ma non sono né bene per voi o altri, o sono dotati di un prezzo troppo alto

• Le cose che hai voluto evitare, ma sono in realtà un bene per voi e gli altri.

Vivi con questa lista. Stare a questo. Ascoltate ciò che dice a voi. Forse parlarne con gli altri (forse un terapeuta). Poi fare un piano per quello che si sta commettendo fare al riguardo. Onorare questo piano; se possibile, parlare con altre persone che.

lista anche sano vuole che si desidera perseguire più. (Alcuni di questi possono essere suggerito implicitamente dalla lista sopra di quello che hai voluto evitare.) Uscire con questa lista per un po ', forse discutendo con gli altri. Poi fare un piano sincero per quello che si sta commettendo fare al riguardo. I vostri desideri genuini aiuteranno folla fuori quelle non salutari.

Io so quello che sto suggerendo qui, su questi due liste è un grosso problema, molto più facile a dirsi che a farsi. Sono stato alle prese ultimamente con un paio di miei propri articoli su questi elenchi, e non è facile. Ma possiamo essere consapevoli dei nostri problemi per sempre - anche consapevolmente consapevole! -. Mentre ancora mai fare
nulla di loro

Dopo aver fissò il giardino per un po '. . . è il momento di tirare le erbacce e fiori della pianta Hotel  .;