Trattare con perfezionismo

Il perfezionismo può essere una virtù nella ricerca dell'eccellenza e maestria, ma può anche avere un lato oscuro, con ossessioni insalubri o insoddisfazione cronica ottenere nel modo di immaginazione creativa, relazioni sane e soddisfazione di vita.

Il regista Jerry Bruckheimer è stato definito "un perfezionista implacabile che non permette mai un singolo dettaglio di passare senza preavviso." search

Martha Stewart si definisce "un perfezionista maniacale", e dice: "Se non fossi, io non avrebbe questa azienda. E 'la migliore rap! "search

Lo psicologo Stephen A. Diamond, Ph.D. afferma che "Se non fosse per il perfezionismo, saremmo a corto di tutte quelle attività umane miriade riteniamo straordinario, eccellente, eccezionale o grande." search

Ma perfezionismo non è sempre una virtù, e può influenzare il modo controllo otteniamo le nostre vite e altre persone

Attore Michelle Pfeiffer dice: "Io sono un perfezionista, così posso guidare io stesso pazzo -. e le altre persone, anche allo stesso tempo, credo che sia uno dei. le ragioni per cui sono riuscito. Perché mi interessa davvero quello che faccio. Ho molta voglia che sia giusto, e io non smettere fino a quando sarà necessario. "search

Ma un altro artista di fama (e spesso condannati ) per il suo perfezionismo, Barbra Streisand ha detto: «Dobbiamo accettare le imperfezioni in noi stessi, in altri, nella vita. Ed è parte della bellezza della esperienza di vita. Nulla può essere perfetto. Inoltre, la perfezione è freddo. imperfezione ha l'umanità in esso. "search

Attore Ashley Judd è entrato un programma di trattamento nel 2006 per superare i problemi emotivi per tutta la vita, e ho imparato che stava usando il sonno a che fare con i sentimenti di disagio e che la sua abitudine di pulire le superfici in plastica su aerei e alberghi era tutto il controllo. «Ora cerco di ricordare a me stesso che se mi impegno a perfezionismo, mi sto abusando." Search

Nel suo libro "Mai Good Enough", Monica Ramirez Basco, Ph.D. scrive che quando si pensa continui a venir meno, si sentono criticato da altri, o non può ottenere gli altri a collaborare nel fare qualcosa che il vostro modo di pensare che "dovrebbe" essere fatto, si può finire infliggere atteggiamenti e le emozioni negative su te stesso e gli altri.

Lei descrive i metodi cognitivo-comportamentali per il controllo del disagio associato alla perfezione, per identificare, valutare e modificare le credenze sottostanti che influenzano come possiamo rispondere a eventi e interagire con gli altri.

può essere un approccio efficace per affrontare perfezionismo. Parte di esso è sempre a conoscenza delle credenze che hanno circa cercando di "fare le cose per bene" in modo compulsivo, e non consente per "imperfetto" per essere a posto.

Dr. Basco elenca alcune credenze potenziali per esaminare, come ad esempio: "Se faccio un errore, sarà orribile"; "Devo essere perfetto o altri saranno disapprovare me" e "Se lo faccio perfettamente, poi ognuno se ne accorgerà." Search

Questi tipi di pensieri o idee possono avere un sacco di validità per loro, almeno in alcune situazioni. Quando si crea qualcosa di eccellente, le persone tendono a notare e acclamare esso. Ma a seconda di essere "perfetto" per l'approvazione è una credenza autolesionista

Nel suo libro Perfecting Ourselves To Death, Richard Winter cita psicologo Don Hamachek:. "Perfezionisti normali traggono un reale senso di piacere dalle fatiche di uno sforzo scrupoloso e sentitevi liberi di essere meno preciso come la situazione lo permette. Essi tendono a migliorare la loro autostima, gioire per le proprie competenze, e apprezzare un lavoro ben fatto. "search

Quindi, un'altra parte di trattare con perfezionismo è di prestare attenzione a come ti senti quando sforzate di essere perfetto, e quando si "riesce" per arrivare, a volte.

Può non essere facile lasciare andare lo stress intorno perfezionismo, ma può vantaggi per la vostra vita in molti modi.

Attore Faye Dunaway ha detto: "Essere di controllo è la cosa più difficile da modificare. Non in termini di manipolare altre persone, solo in termini di voler tutto per essere buono come si può . Ora, se è qualcosa che non sta andando nella direzione che pensa che dovrebbe, cerco di sedersi e godersi il viaggio "search

Il regista James Cameron ha una prospettiva sana di essere etichettato come un perfezionista:". No, 'm un greatist. Voglio solo farlo finché non è grande "search

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