Prendersi cura di noi stessi non è essere egoista ...

Come molti di voi sanno, alla fine di marzo, abbiamo avuto la nostra seminari e" Le undici principi di Trasformazione “ e uno dei problemi che abbiamo esplorato (principio VI) è stato il valore di prendersi cura di se stessi.

Molte persone pensano che l'attenzione alle nostre esigenze è essere egoista, e dimenticare quello che vuole veramente. Si stabiliscono di vivere una vita basata sui bisogni degli altri. Dobbiamo prestare attenzione a questo atteggiamento, perché, può lasciarci risentito, frustrato o arrabbiato. Ogni persona ha esigenze particolari, compresi voi. Quindi ... iniziare a prestare attenzione a voi! Solo allora si sarà in grado di dare il meglio di te agli altri.

Recentemente sono stato intervistato per un documentario televisivo su caregivers. In questo caso particolare, il programma era in Caregiving alla fine della vita, ma i principi possono essere applicati a qualsiasi situazione cura-dare. Il messaggio principale ha a che fare con attenzione al nostro fisico, toccante e bisogni spirituali, anche se questo significa chiedere aiuto. Perché Sottolineo questo problema così tanto? Essere un caregiver me, so quanto sia necessario avere il nostro "me time" per ricaricare e essere riempito con una bella energia. Non abbiamo bisogno di molto tempo, ma è essenziale al fine di dare il meglio di noi stessi
I seguenti suggerimenti possono aiutarvi a trovare l'equilibrio tra il ruolo di caregiver e gli altri aspetti della vostra vita:.

In primo luogo, la priorità. Quali sono i problemi più importanti della tua vita in questo momento?
Ora, come si fa a gestire il tuo tempo? E 'troppo opprimente? Se questo è il caso, chiedere aiuto. . Parlate con gli altri membri della famiglia o parenti stretti in modo da poter pianificare un po 'di tempo per le proprie necessità

Ora, parliamo vostri bisogni fisici:
Mangiare una dieta bilanciata e nutriente e fare una sorta di esercizio. Questo vi darà un senso di benessere e aiuta anche come alleviare lo stress.

Quando possibile, dormire a sufficienza. So che come badante, a volte può essere difficile, ma attenzione a questa esigenza, anche se questo implica per chiedere tregua.

I tuoi bisogni emotivi sono importanti e sono a volte ignorati perché non vogliamo confrontarsi con il dolore o il dolore. Abbiamo scelto di continuare a vivere, reprimere le nostre emozioni. Come abbiamo imparato in seminario, questo aspetto è fondamentale se vogliamo crescere e svilupparsi come individui. Perché, vi ricordo che ciò che ignoriamo non cessa di esistere, è represso solo. Condividi con gli altri come ti senti. Scrivere su un giornale, o registrare i tuoi sentimenti in un registratore vocale. Ci sono anche gruppi di sostegno che possono essere una fonte di aiuto, ma fate attenzione questi gruppi di sostegno non si concentrano su lamentarsi .... ma sulla trasformazione.

Vi invito a prendere un pezzo di carta e scrivere in alto:
Quali sono i miei bisogni
Poi, esaminare ognuno di loro e vedere se si sta prestando attenzione a loro
Ora, riflettere su come ci si sente, come si rende conto alcuni di questi bisogni sono?. essere ignorati.
Poi, pianificare cosa fare al riguardo.

Infine, essere consapevoli della vostra spiritualità. Meditate, pregare, e /o leggere libri di ispirazione. Impegnarsi in attività che possono favorire la vostra anima. E soprattutto .... abbracciare perdono, gratitudine e amore. Questi sono i tre strumenti spirituali che ho esplorato in linea di principio III de "I Undici Principi di trasformazione" perché credo che se facciamo più di queste tre cose .... qualsiasi situazione difficile può essere trasformato in una esperienza di crescita personale e spirituale .. Hotel