*** Emotional Eating: Perché le diete, chirurgia, pillole non funzionano

Ma se so che mangiare meno e fare più esercizio fisico si tradurrà nella perdita di peso, perché don &'; t faccio solo? Che &'; s sempre a modo mio? Oppure, se io riesco a perdere un po 'di peso con una dieta, perché ho di solito recuperare il peso ho perso? Perché can &'; t mi aggrappo abitudini più sane come un modo di vita? Perché devo mangiare troppo nonostante le mie migliori intenzioni?

La semplice ragione è che quando la dieta o andare su un programma di esercizio, subisce operazioni né pillole e raggiungere i miei obiettivi, ho affrontato solo i sintomi. Secondo Alcolisti Anonimi,
ho bisogno di scendere alla radice le cause.

Finché io tratto i sintomi (il peso, o la manifestazione esteriore della dipendenza, il peso torna infine, di solito portando con sé un paio di chili in più con esso!

Parlando a persone che hanno affrontato con successo le loro cause profonde e hanno raggiunto il successo a lungo termine con dipendenza da cibo, ho identificato sette comuni sintomi esposti da queste persone, prima di raggiungere il successo.

I 7 Caratteristiche comuni dei mangiatori emotivi

1. I perfezionisti
   Nulla è mai “ sufficientemente buona &";... Io cerco sempre di essere migliore, fare meglio, sentirsi meglio La vita è tutto di guardare bene agli altri, ma sotto è la convinzione evastating, “ Io I am non basta &";.
   
2. Tendenza ad essere iper-vigile, controllando, giudicante

   
   

   
   Sono pieno di paura e cercare di controllare le situazioni e le persone per assicurare la sicurezza e". Quando è l'altra scarpa andando a cadere &";?

   
   

   
   

   Tendenza a vivere nella mia testa; Non abitano corpo
   Sono molto rigida nel mio pensiero. “ Ho mangiato una ciambella. Ho rovinato tutto, quindi posso anche gettare la spugna e continuare a mangiare &";.
   

   
   

   Sono molto rigida nel mio pensiero. “ Ho mangiato una ciambella. Ho rovinato tutto, quindi posso anche gettare la spugna e continuare a mangiare &";
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   Pleasers persone e paura di dire, e" No &";
   

   
   

   
   Mi rimetto agli altri e assicurarsi che ho don &'; t “ affondare la barca, &"; così ho don &';. t alzarsi per me
   

   prendersi cura degli altri, a loro spese Casa Other s 'bisogni sono più importanti della mia. L'unico modo per le mie esigenze vengono soddisfatte è quando lo faccio io. Il pensiero di chiedere aiuto è fuori discussione, poiché significa che sto ammettendo sono meno che perfetto.
   

   La paura della rabbia, i conflitti e altre emozioni intense
   

   
   

   
   

   
   

   Al fine di rimanere al sicuro e sotto controllo, è meglio ignorare situazioni di pericolo ed emozioni
   

   Pieno di sé dubbi. , non so cosa “ normale &"; è
   non sono mai sicuro che cosa è “ diritto &"; così posso controllare cosa fanno gli altri e copiare qualcuno che assomiglia a s /sa quello che dovrebbe accadere Ã. ƒ â € š Ã ‚ Â Non sono mai felice o soddisfatto di me stesso, né con gli altri
   

   
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