Dolore e perdita di relazione nel matrimonio Counseling:. Suggerimenti per lavorare attraverso le cinque fasi del Breakup Associazione

Haven &'; t ci siamo sentiti la fossa nel nostro stomaco, l'incredulità it &'; s accadendo, sensazione incazzato, richiamando a tornare insieme, e la tristezza, quando andiamo attraverso la perdita di una relazione romantica che abbiamo curato molto a riguardo? Elizabeth Kubler-Ross ha scritto in origine su queste fasi in termini di morte, anche se si applicano a relazioni intime pure. I &'; sarò l'aggiunta di informazioni dalla mia lettura e consulenza esperienza nell'aiutare le persone attraverso il processo di rapporto rottura. Imparare da queste fasi in modo da poter elaborare la perdita, e far crescere l'esperienza, anche se fa male. In questo modo si &'; ll essere più pronti per un futuro rapporto perché si didn &'; t tagliare gli angoli quando l'intimità è cambiato.

1. Negazione. Altri hanno detto che spesso la prima fase del dolore è la negazione. Ci muoviamo avanti e indietro tra gli stadi, e questo si sente come non essere in grado di ammettere a te stesso ciò che &'; s accadendo. Così difficile da credere che una relazione sta finendo, soprattutto quando si don &'; t desidera di fermarsi. Così ci comportiamo come ci saremmo davvero non piuttosto sapere adesso, e pensiamo ai tempi felici.
Tutto ciò avviene per molte ragioni. A volte, il tempo è quello che &'; s necessario per relazioni intime per guarire. In altri casi, &'; s difficile ammettere le cose davvero non hanno bisogno di cambiare. E &'; s comune di ignorare i problemi e spero che &'; s solo un periodo difficile. Molte persone hanno esperienze infantili di abbandono emotivo che rendono le persone si sentono come aggrappati. Il dolore consulenza può aiutare si sposta attraverso questa fase.

2 Rabbia. La rabbia è una fase che &'; s importante passare attraverso quando una relazione è perduto, anche se molte persone sono davvero paura di rabbia (dagli altri e la propria), così la gente don &'; t vogliono trattare con questa parte del processo. . Posso aiutare con un posto sicuro per sentire la tua rabbia, e come gestire gli altri &' ;, in modo da imparare come fare questo da soli, che consente di andare avanti con la tua vita
rabbia può assumere molte forme – dall'altro, a un sé, ea Dio. Sensazione che può essere spaventoso per un attimo, eppure &'; sa parte reale del processo di lutto, e la paura può cambiare in energia positiva. I &'; più famosi, riconoscete e affrontare con essa in modi sicuri. La regola base è don &'; t ferire voi stessi o gli altri. Perché non provare il journaling, e scrivere lettere che non vengono mai inviate? Ruotare la rabbia per un asciugamano! Lavorare con un consulente in modo che la rabbia viene rilasciato e non represso, in modo che doesn &'; t continuare a fare un lento bruciare dentro

3.. Contrattazione. Questa è la terza tappa comunemente scritto circa, anche se a volte capita prima di rabbia, quando la gente cerca di risolvere le cose. Cerchiamo di contrattare con noi stessi e contrattare con il nostro partner. “ Se &'; D solo fare questo, allora potrei farlo e tutto sarebbe di nuovo &" ;. bene E &'; s quando un partner cercherà di essere una persona migliore per l'altro non se ne andranno. Questo non vuol dire che parlare di modi costruttivi per lavorare le cose fuori don &'; t accadere, perché molte volte gli adulti non parlare di come stanno andando le cose nel loro rapporto. E &'; s importante non cogliere, oltre portata, o strisciare troppo se i fatti della relazione volge al termine stanno accadendo più e più volte. Per non più di raggiungere o di riconoscere confini sani, posso lavorare con voi su scoprire e sviluppare il vostro senso positivo di sé.

4. Depressione. Se il vostro rapporto continua a rompere, e &'; ve sentito il rifiuto, la rabbia, e la contrattazione hanno tutti successo, a volte ci sentiamo depressi. Questi sono i sentimenti naturali di impotenza, sopraffare, la tristezza e il dolore per la perdita che sta accadendo. Si sente come sarebbe impossibile incontrare qualcuno che ci ha fatto sentire così buono come il nostro partner una volta.
È il momento di praticare le abilità naturali anti-depressivi come la nutrizione sana, trenta minuti di esercizio fisico al giorno, e trenta minuti Now di luce solare al giorno. Fare qualcosa per il gusto di farlo, anche se &'; s libero. Anche mettere la vostra auto in giro le persone che apprezzano chi sei, anche se il rapporto è diverso. In un tempo ottimale, ammettere alle vostre emozioni, e lasciate la vostra auto grido, e passare attraverso le onde di tristezza. Nel corso del tempo, le emozioni della depressione alzerà e passare, se don &'; t ignorare questa fase

5.. Accettazione. Verso la fine di tutte queste fasi, vi troverete di fronte i giorni in cui ci si sente più l'accettazione della situazione. Si può passare avanti e indietro tra le fasi di cui sopra, e da attaccare con esso, si &'; ll trovare la vostra auto al di là di dare la colpa o il fissaggio. Sentimenti di rabbia e tristezza sarà diminuita quando si esegue per lui o lei. Si possono trovare la vostra auto dicendo “ era quello che era e" Poi si può notare che si &'; ve cresciuto come un adulto, e le cose aren &'; t così male come una volta sembrava. Doesn &'; t si sentono possibile, quando tutto il trauma della rottura che sta accadendo, ma se si passa il tempo autenticamente in ogni fase come sono venuti fuori, è davvero possibile raggiungere l'accettazione! Don &'; t rinunciare a te stesso Hotel  !;