Appena divorziato e Sopravvivere le vacanze

Le vacanze sono alle porte ancora una volta e per molti di voi, questo potrebbe essere la prima volta intorno come una nuova unità, IE senza il tuo ex. E &'; sa momento difficile, non c'è che dire, e solo un altro passo nel processo di transizione verso una nuova vita dopo il divorzio. Se si prevede per questa stagione si può rendere più facile per te.

Le emozioni possono sopraffare voi in questo momento. Sappiate che avrete maggiori attacchi di tristezza, rabbia … qualunque cosa. Vacci piano con te stesso. Abbiate cura di voi stessi e datevi tanto nutrimento, come si può trovare. Se tu avessi un amico che era nelle scarpe, come ti trattarla? Con amore e compassione? Credo di si.

Entra in contatto con le cose che sapete sollevare il vostro umore e stare lontano da tutto ciò che ha sconvolto o rattrista. Quindi, se tagliare l'albero con ornamenti ti rende triste … don &'; t. Uscire e ottenere nuovi o sedersi con i bambini e farli voi stessi. Anche in questo caso, fare le cose diversamente ora che la tua vita è diversa
.

Fare le cose che ti fanno sentire meglio. Se non ci fossero gli obblighi e le limitazioni … quali attività vorresti impegnarsi in per farti felice? Vuoi andare a teatro? Trascorrete la giornata al museo? Prendi un massaggio e facciale? Fare escursionismo?

Attenzione per le aspettative. C'è tanta pressione per avere il tempo più bello della tua vita durante le vacanze. Aspettative non realistiche e irraggiungibili ha organizzato per la delusione e risentimento. Accettare la difficoltà di questo periodo dell'anno e la vostra perdita.

SET CONFINI – Spiegate ai vostri familiari e amici che cosa siete capaci di fare quest'anno, e ciò che si aren &'; t. Don &'; t lasciare che gli altri la colpa voi a prendere in più di quanto si può gestire. Imparare a dire di no in quanto definirà te. Imparare anche a dire sì alle cose che vi farà sentire meglio.

Assicurarsi che non isolarsi. Se si condividono i bambini, assicurarsi di avere un posto dove andare il giorno in cui i bambini sono con il tuo ex. Ho in passato anche io stesso invitato a un buon amico &'; s casa e mi hanno accolto a braccia aperte. Ricordate, tutti sono impegnati durante questa stagione e, a volte hanno solo bisogno di un richiamo amichevole. Uscire di casa. Il vostro dolore e depressione possono tentare di rinchiudervi via ma sforzatevi di uscire, anche se &'; s solo per un breve periodo di tempo. Se vuoi in un gruppo di sostegno di divorzio nella vostra zona. Aiutano tremendamente

cercare sostegno – Hanno il numero di telefono del vostro consulente, clergyperson, life coach, amico o hotline attaccata al telefono. Chiamare qualcuno quando si sente veramente basso. Nessuno ha detto che dovevi andare da soli.

tagliarsi un certo allentamento. Don &'; t go crazy quest'anno lo shopping e la cucina e tutto ciò se si può farne a meno

Don &'; t dimenticare tutto lo stress e la depressione: busters. Esercizio fisico, yoga e meditazione. Questi sono scientificamente provati modi per combattere gli effetti negativi dello stress sul tuo corpo e la mente.

Se lo può permettere, fare piani per allontanarsi. Mi ricordo di un tempo in cui ero nuovo a New York e Capodanno &' marchio; s era incombente come una nuvola nera. Ho fatto i piani all'ultimo minuto per andare via in un centro benessere per un paio di giorni ed è stato meraviglioso. Ho incontrato persone fantastiche e ho fatto amici di lunga vita. In questi tempi di crisi economica che potrebbero non essere un'opzione per voi, ma questo non significa che puoi &';. T trovare un'alternativa

DON &'; T intorpidire il dolore con droghe o alcool – Numbing stress emotivo con sostanze chimiche crea più depressione. Provate invece gli stress busters.

Practice gratitudine. Pensate alle cose nella vostra vita che sono cosa buona e giusta.: Salute, riparo, cibo, bambini, famiglia, amici, animali domestici, un lavoro, libertà, sicurezza, autostima, nuovi inizi e la bellezza che ci circonda

Volontariato: Non c'è nulla come restituire a farvi sentire meglio e di mostrare che ci sono sempre quelli che sono così meno fortunati di noi. Testa per un rifugio, una mensa, un ospedale …. Qualunque

Un nuovo anno è appena dietro l'angolo. Utilizzare il nuovo anno come punto di partenza per una nuova vita. Iniziare a fare le cose in modo diverso. Prova a nuove attività. Impegnarsi in modi nuovi. Soggiorno in azione! Sono i piccoli passi attuabili che portano a empowerment e un cambiamento positivo.

Anche questo passerà. Potrai sopravvivere alle vacanze. Attenzione per i partiti pity … stato lì e fatto! Ricordate, è come si sceglie di gestire le feste che avranno il maggiore impatto sulla vostra esperienza ….. Proprio come è come si sceglie di gestire ciò che la vita ti ha dato che farà la differenza più grande nella tua vita Hotel   ;