Superare Vacanze Depressione Durante & Dopo il divorzio

Il periodo delle vacanze può portare ricordi dolorosi di tempi più felici, soprattutto se si è divorziati e hanno figli.

Quando sentirsi subito iniziando ad affondare in emozioni negative tenere a mente che con il dolore viene una scelta. È possibile scegliere di riconoscere il passato per quello che era. È possibile valutare i bei momenti si potrebbe avere avuto insieme. Poi si può scegliere di andare avanti e lasciarsi andare.

Se non &'; ". shoulds" t, è probabile rimanere bloccati tormentarti con i Dobbiamo ancora una famiglia oggi. Egli dovrebbe vergognarsi di quello che sta facendo per noi. Lei shouldn &'; t essere in grado di avere i bambini il giorno di Natale. Dovrei essere su questo ormai. Dovrebbe essere più facile per me di andare avanti – ma non lo è. Si ottiene l'idea.

Utilizzare questa stagione di festa come marker per l'avvio di una nuova mentalità per te. Si sta creando un futuro che sarà positivo per voi come si permettono di essere. Chiudere la porta a quello che era in modo da poter aprire la porta per più luminoso domani – per voi ei vostri figli. Questa stagione di festa e quelli a venire può essere settimane di grande festa per voi, se si inizia a piantare i semi nella vostra mente oggi.
Ecco alcuni suggerimenti utili per la creazione di una mentalità positiva per le vacanze.
Lascia il tuo migliore amico:

Il divorzio e le sue stress correlati possono prendere il suo pedaggio sulla vostra autostima. E &'; s facile per iniziare a cadere in cicli di disperazione, paura, ansia e depressione alimentata da messaggi come “ che &'; s andando a voler me &"; o “ come posso far fronte a tutta questa pressione nella mia vita &"; Questo può certamente aggravare durante le vacanze, che aggiungono un ulteriore livello di stress alla vita familiare. Utilizzare questo tempo per celebrare voi e iniziare un nuovo capitolo della vostra vita. Guardare avanti a reinventare se stessi in modi che &'; ve sempre desiderato – e riconoscendo se stessi per le attività che avete che può essere ulteriormente esplorate. Prendetevi il tempo per ridere e indulgere in qualche spirito di festa. . E &'; s buona medicina per voi e per i bambini che si amano

Focus su sollevando gli spiriti degli altri:

La gratitudine è una mentalità che ci ricorda le nostre benedizioni. Avete un rapporto d'amore con i vostri figli? Avete la vostra salute, un tetto sopra la testa, il reddito per l'acquisto di un paio di regali di festa? Molte persone non sono così fortunati. Siate grati per le tue benedizioni, condividere un sorriso o gesto gentile con gli altri, di volontariato per i meno fortunati e sarete ricompensati in modi che non aspettavi – fisicamente, emotivamente e spiritualmente

Integrare &ndash!; don &'; t isolano:

Approfitta di questa stagione sociale per far circolare e ricollegare con la famiglia e gli amici. Pianificare alcune piccole riunioni con quelli che ti interessano e accettare alcuni inviti a uscire e incontrare altre persone. Limitare il “ peccato partito &"; tempo per una o due ore. Poi prendere te stesso e tornare in vita. You &'; ll essere sorpresi dai sistemi di supporto disponibili. Troverete anche che non siete soli nelle emozioni post-divorzio e le sfide si verificano. Siate ricettivi per aiutare e che verrà a voi

Nuova vacanza Tradizioni:.

Ricordando tradizioni vacanza del passato si può impostare in un ciclo verso il basso e negativamente influenzare i vostri bambini, pure. Questo è il tempo per sviluppare nuovi modi di celebrare le feste che voi ei vostri figli può amare e godere insieme. Forse &'; sa viaggio speciale, celebrando con nuovi amici e vicini di casa, che frequentano eventi di festa speciali nella vostra comunità o luogo di culto. Incoraggiate i vostri co-genitore a fare lo stesso quando i bambini sono con loro, in modo che abbiano qualcosa per guardare al futuro in ogni casa.

Usa questo periodo dell'anno come punto di partenza emozionante per mettere a fuoco il “ si &"; si &'; ve sempre voluto essere. Visualizza il futuro che desiderate. Assumere impegni a cambiamenti positivi nei vostri pensieri, le abitudini e le azioni. In questo modo, ogni anno a venire intorno a tempo di vacanza sarete nuovamente eccitato con apprezzamento positivo piuttosto che ha portato dalla tristezza e disperazione. La scelta è tua. Abbracciate questa stagione come l'inizio di cose meravigliose per venire a voi &';! Ll deve molto da festeggiare nel vostro futuro

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