*** Apprezzamento A-B-C

Apprezzamento è sottoutilizzata, ma di grande valore, ingrediente di relazioni di successo. Molti di noi prendere un duro colpo per la nostra autostima quando il divorzio. Praticare l'apprezzamento di noi stessi e gli altri può aiutare a guarire i nostri cuori feriti. E 'come un fertilizzante che può aiutare i rapporti crescere ea rafforzarsi. Esprimendo apprezzamento verbale e non verbale per un altro aiuta a costruire canali di comunicazione sicuro e amorevole.

Vuoi sapere come ottenere nella scanalatura di apprezzamento? Qui ci sono le sette strategie che io chiamo la "Apprezzamento AB-C" per farti fuori ad un grande inizio. Ognuna di queste strategie è semplice ed efficace, se sei in una relazione o no.
Apprezzamento AB-Cs

1. Mantenere il vostro apprezzamento semplice.
Sue dichiarazioni verbali di apprezzamento per un altro non devono essere di fantasia o lungo. Drs. Gay e Kathlyn Hendricks, psicoterapeuti famosi che sostengono l'apprezzamento come un modo per creare relazioni durature, consigliamo mantenendolo entro il periodo di tempo per un respiro fuori. Provate un semplice "ti apprezzo per ____..." per iniziare.

2. Parla dal tuo cuore, non la testa.
Non pensare troppo! La vostra guida più efficace è il tuo cuore, non la testa. Prendetevi un momento per respirare, visualizzare il tuo cuore e lasciare che il flusso di parole da lì.

3. Keep It Up.
Esprimendo apprezzamento su base regolare è più efficace che andare su un binge un giorno e poi cadere in silenzio radio per le prossime due settimane. Impostare alcuni obiettivi semplici come esprimere un apprezzamento sentita al vostro partner ogni giorno. Una donna accreditato a partire apprezzamenti quotidiane con rivivere un matrimonio flagging! Se siete single, datevi che l'apprezzamento gustoso o chiamare un amico e di esprimere il vostro apprezzamento per l'amicizia. Dare e ricevere apprezzamento può sentire a disagio inizialmente, proprio come un muscolo che non è stato chiamato per un po '. Basta continuare i vostri sforzi e presto diventerà un'abitudine naturale e senza sforzo.

4. Coprire tutte le basi
Una volta che si inizia a guardare, ci sono così tante cose che vi renderete conto di apprezzare nelle persone della tua vita! Guardate quello che fanno; come comunicano; come si guardano; come ti relazioni con l'altro. Guardate cosa c'è da apprezzare e potrai iniziare a trovarli.

5. Non lasciate solo parole fare la comunicazione
Apprezzamento non sempre bisogno di essere verbale. Gioca con l'apprezzamento non verbale e, come lasciare le note inaspettate in sacchetti pranzo o cartelle, fiori, abbracci extra o ictus, delizioso contatto con gli occhi, e altri piccoli atti di gentilezza.

6. Chi ad apprezzare. Quelli
Amato, famiglia e gli amici sono candidati chiare per la ricezione di apprezzamento. Come circa i vostri collaboratori o dipendenti? Perché non ampliare i propri orizzonti per includere il vostro parrucchiere o l'impiegato check-out al supermercato? Apprezzare la vostra casa, la città in cui vivi o la vostra salute. Ampliare la tua lista di chi e cosa si apprezzano vi aiuterà a vivere in un "atteggiamento di gratitudine", che vi aiuterà a mantenere centrato e aperto, maggiormente in grado di affrontare tutte le sfide che potrebbero ancora essere di fronte a voi.

7. Apprezzo Yourself Perché avete mai trovate nel bisogno di apprezzamento? Incoraggio sempre i miei clienti per iniziare apprezzare se stessi prima. È incredibile quello che si chiede di fare 10 scritti auto-apprezzamenti ogni giorno può fare per il vostro spirito Hotel  !;