Family Dinner Time-My Favorite tempo di un giorno

Sono cresciuto in una famiglia numerosa, più precisamente, una grande famiglia allargata. Abbiamo vissuto il budget limitato, quindi non potevamo permetterci i pasti di fantasia, per non parlare di mangiare fuori in un ristorante. Le nostre cene erano sempre molto semplice e chiaro, ma ho apprezzato ogni minuto del tempo cena in famiglia. Durante quel periodo, la nonna di solito condiviso i suoi suggerimenti su come ottenere il miglior affare nel mercato degli agricoltori; zia Ling, che era un'infermiera, avrebbe assicurarsi che tutti capire come proteggere noi stessi come la stagione influenzale si avvicinava; cugino Yu sempre ci ha detto nuovi scherzi che ha imparato dai suoi compagni di classe. Si sente ancora come ieri, vivo nella mia mente.

Anni dopo, ho iniziato la mia famiglia con Roy negli Stati Uniti Poi abbiamo avuto i nostri due bei bambini, Andy e Allie, che sono 10 e 8 anni ormai rispettivamente. Con più attività e progetti aggiunti alla nostra lista di cose da fare, dobbiamo attraversare fuori un bel paio di attività di famiglia che amo, come il film notte di fine settimana. Una cosa che io insisto su essere impostato come una priorità assoluta è la cena in famiglia.

Ci sediamo al nostro tavolo e mangiare, e ogni persona parla del suo /la sua giornata. E 'spesso durante la conversazione cena che ho notato le mutevoli sfumature dei miei figli. Ad esempio, quando Andy improvvisamente rifiutato di parlare del suo migliore amico, il cui nome era una parola ad alta frequenza nella sua solita conversazione, sapevo che alcuni conflitti tra i due possono essere in corso e io dovrebbero prestare maggiore attenzione a Andy &'; s cambiamenti emotivi e vedere se è necessario conversazione privata o aiuto. Quando Allie con orgoglio ha parlato del suo rendimento a scuola di canto assemblea vacanza, ho visto la sua passione per il canto e iniziato a pensare di avere un duetto con la mia piccola diva del nostro gruppo vacanza in famiglia.

E 'anche un ottimo momento per parlare per i bambini su ciò che i nostri posti di lavoro sono come. Invece di invidiare il fatto che “ papà e mamma possono giocare sul computer tutto il giorno (vogliamo!), &Rdquo; imparano sulle responsabilità, il lavoro di squadra, e il valore del duro lavoro. Mentre noi condividiamo con loro ciò che troviamo interessante del nostro lavoro, a volte parliamo anche lo stress che &'; ve sperimentato per far loro sapere che la vita isn &'; t facile come abbiamo immaginato. I miei figli a volte forniscono i loro commenti e suggerimenti. Un giorno, mio ​​marito ha detto il disaccordo che ha avuto con un collega su un problema al lavoro. Andy ha dichiarato: “ Penso che si dovrebbe parlare di più di questo con il suo collega. Forse ha ragione. Che &'; s il motivo per cui avete bisogno di più comunicazione e" Wow. Ero così contento che, mentre noi intendevamo insegnare ai nostri figli, siamo stati anche imparando qualcosa da loro.

Ora di cena è il nostro tempo di famiglia! Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante. Secondo uno studio condotto dal Centro Nazionale sulle Dipendenze e Substance Abuse della Columbia University, confronto con i ragazzi che hanno cene di famiglia rari (meno di tre a settimana), i bambini che hanno la cena con i genitori di cinque o più giorni alla settimana sentirsi più vicini con i loro genitori, meglio mostrare rendimento scolastico, e hanno basso rischio di abuso di sostanze. Come si afferma nella relazione studio, “ la conoscenza dei genitori su ciò che &'; sta succedendo in un bambino &'; s vita è importante nel sollevare sano, i bambini senza droga &"; Uno studio più recente pubblicato nel Journal of Pediatrics dimostra che i pasti in famiglia durante l'adolescenza può essere protettivo contro lo sviluppo di sovrappeso e obesità in età adulta.

Avere cene di famiglia significa che devo dedicare più tempo alla spesa e cucinare , oltre al mio lavoro quotidiano occupato e il tempo necessario per i bambini &'; attività extrascolastiche, ma s 'sicuramente la pena. Sia che si tratti a causa della mia aggrappato ai miei ricordi d'infanzia o il mio sensibilizzare benefici per la salute della famiglia mangiare insieme, io credo nel potere della famiglia dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Muro, M., Hsueh, T.-F., Fulkerson, JA, Larson, N., e Neumark-Sztainer, D. Il ruolo protettivo di pasti in famiglia per l'obesità giovanile: associazioni longitudinali 10 anni. J Pediatr. . 2014. Hotel