*** Esperto Q & A: Gestione empatia e amore

D:
Devo entrare in empatia troppo?

A:
maggior parte di noi è stato insegnato a provare pena per coloro che sono meno fortunati di noi e di perdonare le persone quando fanno errori. Carità e la civiltà si basano su empatia. Eppure, come molti dei miei clienti mi hanno dimostrato, esiste una cosa come troppa empatia. Leggere queste brevi scenari.

1. Emily era un consulente della scuola, e uno dei suoi studenti decimo grado era saltare la scuola e litigi con gli insegnanti. Quando ha incontrato il ragazzo e suo padre, Emily ha sviluppato un rapporto immediato con il padre del ragazzo, un vedovo, che ha detto che stava lottando con genitori single. In poche settimane, Emily e il padre del ragazzo ha cominciato una relazione intima. E mesi dopo, Emily tirò fuori un ordine restrittivo contro il padre per violenza. Pare che stava prendendo la sua rabbia sul suo-figlio e poi Emily. Ha detto che è sceso così difficile per il padre del ragazzo che lei "gettò la parte professionale del suo cervello fuori dalla finestra." Di solito, ha fatto una valutazione approfondita di famiglia, ma il padre sembrava così dolce, così preoccupato, così sexy. Lui la faceva sentire speciale.

2. Stephanie, era una delle infermiere pediatriche più rispettati in un grande ospedale di insegnamento. Era la calma, go-to persona ogni volta che la situazione è diventata tesa. Ha continuato questo ruolo quando si trattava di sua scelta degli uomini. "Sono una calamita per i perdenti", ha detto Stephanie. "Se hai bisogno di soldi cauzione o un prestito, io sono la tua ragazza," ha detto. Ci sono voluti anni per Stephanie a credere che poteva essere amata senza dover soccorrere qualcuno.

3. Milena dispiaciuto per il suo figliastro. Era sovrappeso e aveva una madre con grave malattia mentale. Quando sposò Mario, ha creduto che potesse davvero fare la differenza nella vita di suo figliastro. Milena, Mario e il figlio di Mario, che chiamavano Jr., ha avuto una vita tranquilla per un paio d'anni, ma quando Jr. compiuto quindici anni, i problemi emersi. Quando Mario si ammalò, Jr. è diventato brutto. "Jr. è stato sprezzante, critica, avido e indifferente", ha detto Milena. "E 'colpa mia. Non ho mai parlato e lo corressi quando era più giovane. Volevo che sentirsi amati." Search

E' probabile che la vostra situazione è diversa da queste storie, ma lo individuare ciò che tutti questi scenari avere in comune? Se avete indovinato qualcosa come permettere dispiaciuto per qualcuno per schiacciare il vostro giudizio, siete sulla strada giusta.

Come si fa a sapere se troppo empatia è sempre la meglio su di voi? Leggere questa lista e vedere se qualcosa suona come voi.

1. Si morde quasi sempre la lingua quando sorgono anche grandi problemi.

2. Ti senti così dispiaciuto per qualcuno che si abbassa le vostre aspettative di quella persona.

3. Ti piace essere "uno bello e buono." Search

4. Ti piace essere una persona che risolve i problemi e le persone.

5. Ti piace essere indispensabile.

6. Ci si sente come se si stanno scomparendo nel rapporto o la famiglia.

7. Hai fatto degli errori nella propria vita, in modo che diritto avete di respingere gli altri?

8. Il tuo giudizio su ciò che è giusto o ciò che è importante è torbida.

9. Avete paura di parlare perché il vostro partner potrebbe farti del male.

10. È come sentirsi molto importante.

Questi elementi sono segni premonitori che la cura e la preoccupazione per gli altri stanno ottenendo nel modo di agire nel migliore interesse degli stessi e gli altri. Dopo tutto, se non vi aspettate rispetto, gentilezza o responsabilità da parte degli altri, quindi spesso non sono all'altezza. Come le persone nelle tre esempi, si potrebbe tendere ad accettare un comportamento inaccettabile per troppo tempo e troppo spesso.

Alla fine, sembra come se la vostra gentilezza e tolleranza hanno fallito, e si finisce per sentirsi invisibile, non apprezzati o confusi. Io chiamo questa situazione "Death by Mille Alloggi." La causa di questo treno relitto emotivo sta permettendo la tua empatia per diminuire il buon senso e la decenza comune a te stesso. Amare qualcuno non dovrebbe costare ami di te stesso. Ecco alcuni consigli per non cadere in questa trappola.

1. Esaminare la vostra storia di famiglia.
Se uno dei vostri genitori è stato un eccesso di Accommodator, quindi essere consapevoli che si potrebbe avere adottato questo comportamento, anche.

2. Tenere un diario.
Se non siete sicuri se il vostro giudizio è solido, tenere un diario di eventi.

3. Fare un controllo sentimento.
Quando si verifica un incidente che ti dà fastidio anche un po ', lasciare la stanza e fare una pausa sentimento. Review, il più accuratamente possibile, l'incidente. Chiedetevi: Mi sento turbato Sto?

4. Parlare con qualcuno.
Volte, raccontando l'accaduto ad un'altra persona può attivare i tuoi sentimenti e giudizio migliore.

5. Fate un piccolo passo.
Scegli una piccola ma importante interazione che si desidera gestire modificando la solita risposta. Pratica dire o visualizzare ciò che si vuole fare. Overlook le tue paure e farlo. Ricorda che puoi ottenere risultati strepitosi senza essere sprezzante. Aspettatevi altri a reagire quando si agisce in modo diverso. Dopo tutto, essi sono utilizzati per il vostro essere quello sensibile che mai culla la barca. Infine, ricordate a voi stessi che siete ancora una persona buona e degna se abbandoni essere "troppo bella." Una parola di cautela, però: se il vostro partner è fisicamente abusivo, prima cercano di consulenza da smuovere le acque potrebbe intensificare la sua rabbia. Cassaforte di soggiorno

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