La truffa Big Fat per l'obeso e diabetico

Tradizionalmente, un basso contenuto di grassi, dieta ricca di carboidrati è raccomandato per le obese e diabetici di tipo II. Questo approccio basso contenuto di grassi si basa sulla semplice matematica. Grasso ha circa il doppio delle calorie per grammo come carboidrati e proteine. Indipendentemente dal contenuto calorico inferiore, applicando la teoria è dimostrata disastrosa. E si è assicurata l'America un posto nel mondo Fat Ass Hall of Fame
dando vita ad una epidemia di diabete. Nessuna sorpresa, matematica isn &'; la t la migliore misura di un effetto alimenti sul corpo. Biochimica è - andare figura

A differenza di carboidrati, mangiare grasso (non grassi trans, ma il grasso naturale) ha dimostrato di essere il metodo più importante per garantire la perdita di grasso e allontanare il diabete.. Questo è per gentile concessione di grassi incapacità di picco la immagazzinare grasso ormone insulina - e ci impedisce di nutrire i nostri buco torta calorie in eccesso. Così, nonostante mangiare grasso sotto forma di erba manzo nutrito, semi, noci, avocado, olio di cocco o di pesce, hai vinto &'; t soffrono di antiestetiche grasso della pancia. Questo fenomeno è stato dimostrato molte volte.
The American Journal of Clinical Nutrition
recentemente mostrato che mangiare due volte tanto grasso ha portato ad una maggiore perdita di peso. I ricercatori hanno confrontato due piani alimentari che erano simili in apporto calorico ma molto diversi nel consumo di grassi. Gli individui obesi che hanno consumato il 61% di energia di grassi per otto settimane ha perso 18 chili; coloro che consumano un mero 30% di grassi ha perso 14 libbre (hanno sostituito l'assunzione di grassi con 46% di carboidrati). (1) Molto più sconcertante che le differenze di perdita di peso sono le differenze in biochimica tra i due gruppi.
Basso contenuto di grassi, mangiatori di alto contenuto di carboidrati hanno lo ambiente biologico ideale per l'obesità e diabete di tipo II. I loro livelli di glucosio nel sangue, l'insulina e trigliceridi razzo. (2) studio Nurses 'dalla Harvard hanno trovato che le donne che aderiscono al Big Fat Scam Comprare e mangiare soprattutto i carboidrati aumentano il rischio di diabete di 2,5 volte! Gli uomini non sono immuni agli effetti dei carboidrati mortale.
Diabetici di solito muoiono precoce per malattie cardiache, due volte più spesso di quelli senza diabete. E 'così dannoso che può cancellare 11-20 anni da una vita persone. Attualmente, un uno stimato in quattro ' American &; s soffrono. Uno su tre è nato nel 2000 soccomberà alla Scam Big Fat e quindi soffrono di diabete secondo The Journal of American Medical Association.
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Il modo migliore per evitare di essere un onorario membro del Fat Ass Hall of Fame Comprare e l'epidemia di diabete è quello di evitare il Big Fat Scam.
iniziare a mangiare più grassi (evitare i grassi trans, ovviamente, e dare la preferenza ai grassi con omega-3 &'; s). Giudica il tuo cibo in base al suo effetto su insulina (via carico glicemico), contare le calorie secondo. Smettila futzing giro con diete e guru di perdita di peso sedicenti che spingono pillola sfrenata e l'uso di integratori, così come cereali integrali, succhi di frutta, yogurt zuccherato, bar caramelle travestiti da barre di salute e quasi qualsiasi altra cosa servito da una scatola, pacchetto o finestra

Riferimenti:.

1. Barclay, Laurie. Low-Carb /alto contenuto di grassi o ad alta Carb /dieta povera di grassi Migliora la perdita di peso, di umore.
American Journal of Clinical Nutrition. 2007; 86: 580-587
2. YD Chen, AM Coulston, MIO Zhou, CB Hollenbeck e GM Reaven. Perché diete povere di grassi ad alto contenuto di carboidrati accentuano lipemia postprandiale nei pazienti con
NIDDM? Cura del diabete, Vol 18, Issue 1 10-16.
Liu S, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB, Franz M, L Sampson, Hennekens CH, Manson JE. Uno studio prospettico di carico glicemico della dieta, l'assunzione di carboidrati, e il rischio di malattia coronarica nelle donne degli Stati Uniti.
American Journal of Clinical Nutrition. 2000 Giugno; 71 (6):. 1455-1461
Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, Kim S, Stafford RS, Balise RR, Kraemer HC, re AC. Confronto del Atkins, Zone, Ornish, e imparare diete per cambiamento nel peso e relativi fattori di rischio tra le donne in premenopausa in sovrappeso: dalla A alla Z Weight Loss Study:. uno studio randomizzato
Journal of American Medical Association. 2007; 9 (297): 969-77
Frederick F. Samaha, MD, Nayyar Iqbal, MD, Prakash Seshadri, MD, Kathryn L. Chicano, CRNP, Denise A. quotidiano, RD, Joyce McGrory, CRNP, Terrence Williams, BS, Monica Williams, BS, Edward J. Gracely, Ph.D., e Linda Stern, MD A basso contenuto di carboidrati rispetto ad una percentuale di grassi dieta povera di obesità grave.
New England Journal of Medicine. Volume 348: 2074-2081. 22 maggio 2003. Numero 21 Pagina 3. K. M. Venkat Narayan, MD; James P. Boyle, PhD; Theodore J. Thompson, MS; Stephen W. Sorensen, PhD; David F. Williamson, PhD. Rischio di corso della vita per il diabete mellito negli Stati Uniti.
Journal of American Medical Association. 2003; 290:.. 1884-1890 Hotel