Come non Perdonare il partner o ex, danneggia voi!

State lottando per perdonare il vostro ex o attuale partner per qualcosa che ha fatto?

Sono ancora portando un rancore, provare risentimento o rabbia nei loro confronti?

In tutte le relazioni romantiche (passati e presenti) ci saranno momenti in cui la persona che ami ti farà del male. Potrebbe essere qualcosa di piccolo, come un commento sul modo di guardare, non chiamare quando hanno detto che avrebbero o dimenticare date importanti. Poi ci sono problemi più grandi; infedeltà, insultare la vostra famiglia, comportamenti abusivi o di dipendenza.

Quando il male, come rispondi? Non vi è alcun orario sul perdono, ma se siete in possesso di un rancore per un lungo periodo di tempo di riconoscere che se in un rapporto che potrebbe essere la causa ulteriori danni.

Sia che siate in un rapporto, divorziata o singola ricerca mostra tenuta frustrazione, amarezza e risentimento dentro di voi è a male per la pressione sanguigna. Essa provoca anche lo stress, l'ansia e può ridurre l'aspettativa di vita generale.

Marco e Farrah mi è venuta voglia di riparare il loro matrimonio. Lavorare con loro ogni separatamente, ho scoperto che Marco ancora non poteva perdonare Farrah per ritenute d'intimità nei 5 anni successivi alla nascita dei loro due figli. Ha rifiutato ogni contatto sessuale con lui e si sentiva arrabbiato e respinto. Farrah non poteva perdonare Mark per i suoi affari in quel periodo, quando aveva bisogno del suo aiuto a casa il massimo, era fuori a festeggiare. Ho sempre lavorato con le coppie individualmente prima in tutti i miei programmi di relazione, il perdono è una questione individuale. Molti pensano erroneamente che avete bisogno di una scusa per la chiusura e il perdono, ma non fare se si ha un buon processo. Continuo a coppie a parte nel perdono perché né beneficia conoscere il costruito rabbia, risentimento o delusione che possono ancora avere, tutto ciò che devono fare è quello di rilasciarlo.

Alcuni individui con cui lavoro per creare una nuova vita dopo un divorzio, vuole trovare qualcuno di nuovo. Ma spesso non si rendono conto che trattenendo il passato riguarda il loro rapporto futuro successo e le scelte.

Ahmed ha divorziato 3 anni fa, non aveva avuto una relazione dopo la sua rottura 5 anni fa e ha voluto mettere a fuoco sul suo futuro, altrimenti lo riguardava altri 5 anni lo avrebbe passare e lui non avrebbe spostato in avanti. Era ancora molto amaro al suo mogli vicenda e non sapeva se poteva fidarsi mai più nessuno. Siamo passati attraverso 2 dei miei 3 processi perdono (1 è condivisa sotto per voi) gli altri 2 non riesco a spiegare, in un articolo, ma se volete dettagli raggiungono verso di me - mi aggiungiamo su LinkedIn. Ahmed ha trovato lasciar andare la ferita del tradimento che aveva con sé, ha fatto la differenza tra le nuove relazioni, è diventato più rilassato, meno esigente o veloce a giudicare donne nuove.

Prima nostre sedute ha usato per sabotare ogni possibilità di relazione annullando le date, fino a venire con scuse, perché non era il momento giusto per lui di essere in una relazione, come aveva troppe cose sul lavoro o con la famiglia, o necessario per perdere peso prima. Ha confessato di parlare spesso se stesso di fare alcuno sforzo per uscire, con dating online, o anche di alzare le cose che aveva commesso a. Avere un allenatore lo ha aiutato a non trascurare agire verso ciò che voleva.

Un rapporto delle Nazioni Unite perdono in base agli stati di ricerca psicologica l'importanza del perdono nelle relazioni personali e tra i paesi logori strappata. Essi sostengono che rende gli individui felici e più sani e ho il privilegio di vedere questo settimanale nella mia pratica.

E 'stato solo attraverso la mia esperienza di perdono, (comune di seguito) che ho deciso di concentrarsi su come aiutare gli altri a guarire dalla loro passati. Come perdonare gli altri davvero non permetterà di sbloccare se stessi dalle catene e dolore del passato. Vedo molte persone lottano con il concetto di perdono, perché pensano che mezzi apologia o dimenticare, significa né!

C'è una possibilità che stai leggendo questo pensiero non vi è alcun modo sulla terra posso mai perdonarli , per quello che hanno detto, fatto o mi ha messo attraverso. Lo capisco. Il perdono è la cosa più difficile e più liberatorio che abbia mai fatto.

Mia madre soffre di guasti mentali e durante la nostra infanzia è stata più volte verbalmente e fisicamente abusivo. Quando i miei genitori hanno divorziato e papà (il nostro protettore) si allontanarono, ripartizione di mamma è diventata permanente. Non aveva nessuno ad aiutarla e non abbiamo avuto nessuno a salvarci, inutile dire che la nostra infanzia per un periodo divenne progressivamente peggiore.

Non sto condividendo questo per simpatia, e se citano questo mi fa suonare come una vittima Mi scuso, non la mia intenzione. Nemmeno il mio esempio dimostra che il mio dolore era peggiore o migliore della tua, non si può e non dovrebbe mai confrontare il dolore, il dolore è dolore, fa male, ma se si aggiunge amarezza e risentimento ad esso e tenere su di che rende più difficile lasciare andare il dolore e passare dal passato.

Come molti, che fanno fare il passo di perdonare e di accettare gli altri e le loro colpe completamente, ho scoperto che ero in grado di amare me stesso. Non accettando e amare i miei genitori per quello che sono bene e nel male, avevo creato una convinzione inconscia che: 'solo le persone che sono perfetti sono degni del mio amore.' Pertanto l'invio di un messaggio privo di sensi a me stesso, che anch'io non merito il mio amore e accettazione, perché io non sono perfetto. Quando ho perdonato (usando i processi che faccio nel mio pratica) si sentiva come un enorme peso del mio passato era stato sollevato, mi sono sentito totalmente gratuito. Per anni ero stato spinto giù per la rabbia che avevo dentro, perché era irrispettoso e non accettabili per provare rabbia verso un genitore. Ho dovuto seppellire in profondità ed è stato anche a conoscenza fino a quando ho avuto qualche coaching svolta. Di fronte e trattare con esso è stato un momento di vita che definisce e mi ha portato a dove sono ora ... la scrittura di questo articolo che state leggendo. Mi sento benedetta che siete.

L'universo funziona spesso così, come uno specchio gigante proietta indietro ciò che si dà fuori o Karma ciò che accade intorno a viene intorno. Chiamatela come volete, il perdono funziona allo stesso modo ...

A chi rimetterete altri si può perdonare te stesso. Se amate gli altri e lasciare che il dolore andare. È possibile amare se stessi più e liberati. Come ha dichiarato Antony Robbins "Il perdono è un dono che fate voi stessi." Search

Ma è importante notare che il perdono è un atto non è un sentimento. Quando la gente mi dice che non si sentono come il perdono, io rispondo con amore: "certo non lo fai, perché non si può sentire qualcosa che non hai fatto". Per perdonare bisogna agire per primo, in modo da suggerire a loro prendere le misure prima, poi a vedere come si sentono.

Auto-Perdono

Perdonare se stessi è anche necessario per guarire una relazione. Dopo una relazione a volte vedo il partner infedele passare attraverso più dolore di quanto i fedeli. Ho visto anche molti divorziati non si perdoni per gli errori del passato, o per rimanere nel loro matrimonio rotto troppo a lungo, o per non combattere abbastanza duro nel processo di divorzio. Ci sono molti che non si può perdonare per il divorzio impatto ha avuto sui loro figli. Al fine di aiutare i vostri figli è necessario per aiutare se stessi per primi.

Auto-perdono vi permetterà di evitare i sentimenti di disgusto di sé, che può manifestarsi in problemi con l'autostima, insicurezza e molto altro ancora.

In sintesi il perdono non è facile, è stato Mahatma Gandhi che ha detto:

"Il perdono è l'attributo dei forti" search

Gli studi hanno dimostrato che nelle relazioni, dove le coppie perdonarsi a vicenda tendono ad essere più felici di quelli che non lo fanno - e le coppie più felici sono probabilmente molto più propensi a perdonare di quelli in relazioni dove fanno l'un l'altro miserabile. Ma, come Madre Teresa ha dichiarato: "Se vogliamo davvero amare dobbiamo imparare a perdonare" search

Se una di queste è risonante con voi ecco alcuni passi si può prendere a destra ora a perdonare. Questo è il più semplice dei 3 processi che ho, ma estremamente potente quando messo in pratica. Non ritardare perdonare è davvero in grado di rafforzare il vostro rapporto o essere la base di una nuova vita e nuove relazioni

PERDONO passi per

PREP LAVORO

Fase 1 -. Pensate i benefici di lasciarlo andare. Per esempio non è più ossessionato da quello che hanno fatto, come si è fatto male, non più portando la brutta sensazione dentro di te. Se siete stati attraverso una rottura, li lasciando completamente fuori dalla tua vita e le emozioni

Fase 2 -. Elencare alcune cose che avete fatto di sbagliato nel passato o di loro, tutti noi sappiamo che non siamo perfetti

Fase 3 - Rivedere quello che è successo, provare e vedere dal loro punto di vista. Le probabilità sono che stavano probabilmente facendo il meglio che potevano con le risorse che avevano. Mettetevi se le scarpe e vedere se si può forse cambiare il modo di visualizzarli, può essere che non si può e che è anche OK.

Così ora si è pronti a darti il ​​dono del perdono prendere i punti di azione.

ACTION passi per

Passo 4 - Annotare tutto negativo il vostro sentire verso il vostro partner o ex partner (o se si lavora su di sé il perdono te) Quindi creare dichiarazioni li annotano come se in realtà si sta parlando a loro (o).

EG ti perdono per _______________ e lasciar andare questo _______________ (sensazione /emozione) ho tenuto duro per facilmente e senza sforzo, al momento.

Continua fino a quando si svuota fuori tutto di ciò che deve essere detto

Passo 5 -. Quindi scrivere una dichiarazione sommaria perdono

"NOME, mentre io non sia in grado di accettare o tollerare il vostro comportamento, Ho deciso di perdonarti ora, con tutto il cuore perché in te perdonare, io pongo me stesso libero libero dalla tensione e roba mi sono trattenuto nel mio corpo "search

Passo 6 -... Leggi i passi 1 e 2 ad alta voce a qualcuno vicino di fiducia. Per che vada da un sentimento a un'azione, e per voi a riconoscere e credere si sta lasciando andare una volta per tutte, si deve dichiarare ad alta voce in presenza di un altro essere umano.

Non posso spiegare la scienza dietro di esso, ma la ricerca ha dimostrato che gli individui che mancano questo passo non sono sempre successo nel recupero. Come avete bisogno di credere che si sta davvero lasciando andare e ottenere dal vostro sistema e avere una testimonianza rende più reale e diventare verità

. Nota: Se quanto sopra sembra troppo difficile per voi quindi aggiungere la parola provare nelle frasi. Uno degli esperti mondiali sul perdono Frank Fincham della Florida State University. Dice per alcuni perdono può richiedere tempo e quindi usando la parola e provare a ripetere la procedura può andare un lungo cammino Hotel  .;