Rabbia ~ E 'cosa c'è per cena

La rabbia - è una parola sporca, non è vero? Dopo tutto, se hai troppo, potrebbe essere necessario partecipare a "Anger Management". Essere descritto come "arrabbiato" implica qualcosa di profondo, scuro e pesante succedendo dentro. Quando è usato per descrivere qualcuno, non è un complimento.

, ha detto Ralph Waldo Emerson: "Per ogni minuto si è arrabbiato, si perde sessanta secondi di felicità." Quindi ... se ti senti "arrabbiato" circa una rottura, che cosa fare con questi sentimenti? Non si prende la vostra rabbia su altri? Non si prende fuori su di te? Dove va? Si può pensare di avere leccato, ma posso dirvi che fino a quando riconoscete che ~ non sta andando da nessuna parte. Inoltre, quando hai a che fare con una rottura, non c'è in genere la possibilità di esprimerlo. La relazione è finita. Non c'è motivo di comunicare ulteriormente ~ così che cosa fare con questi sentimenti?

Mi ricordo di essere arrabbiato con il mio ex marito ~ soprattutto quando ho scoperto che aveva avuto più cose. Tuttavia, ero una bella ragazza. Vedete, belle ragazze non ti arrabbiare. Belle ragazze seppelliscono i loro rabbia nel profondo. Suona familiare?

Un giorno, durante un periodo di separazione a causa di una delle sue infedeltà, mi stava spolverando la casa. Mi sono imbattuto in una collezione di CD che contenevano la musica romantica. Aveva acquistato tutti questi. Mi sono reso conto che erano per lui e qualcun altro non mi ~. Ero sola in casa e mi sentivo un lampo di rabbia passare attraverso me come meditavo quello che ha fatto mentre ascoltava la musica. Mi sentivo male incredibile. Ma ho anche sentito qualcos'altro scalpore ... ero MAD! Voglio dire, M-A-D - MAD! Ho raccolto tutti i CD e li gettò nella spazzatura. Che non ha aiutato, però. Li ho portati di nuovo fuori la spazzatura e sono andato in garage. Ho trovato un martello e pestato ogni ultimo CD e il suo caso in mille pezzi. In seguito, mi sedetti e piansi. Sentii un'ondata di sollievo mi ha colpito. Non ero esattamente orgoglioso di quello che avevo fatto per i CD innocenti che sono stati ora allargate sul pavimento del garage in mille pezzi. Comunque, io non avevo fatto male a nessuno altro o me stesso. Avevo appena rilasciato alcuni dei rabbia e dolore che stavo vivendo. Ho pulito il garage e sono andato circa il mio giorno ~ sentire un po 'più leggero.

Condivido questa storia con voi per illustrare che la rabbia è una parte di una rottura. E 'naturale. E 'quello che si fa con esso che conta. Ecco alcuni suggerimenti per consentire la vostra rabbia onorando VOI:

1. Capire perché si è arrabbiato. A volte, quando si arriva al fondo di esso, ci si rende conto che si tratta di qualcosa di diverso di quanto previsto. Se permettete che sia e non cercare di roba esso, si può arrivare a quel luogo di comprensione. Alcune domande a cui pensare sono: Che cosa è al centro di questo sentimento? Che cosa derivano da? Ha qualcosa a che fare con me? Sono forse arrabbiato con me stesso per aver permesso a me stesso di essere in questa situazione? Lasciate che la vostra rabbia solo esistere ed essere incuriosito.

2. Prova a mettere nella giusta prospettiva. È il tuo rapporto sopra? Sì. Fa fare alcun bene andare in giro con una rabbia ribollente dentro di te? No. Come ci si sente? Ishy, eh? (Sì, è un modo molto tecnico di descrivere un'emozione, lo so.) Una volta ci si rende conto che la realizzazione di rabbia davvero male solo, si tratta di una buona spinta nella direzione giusta.

3. Esercizio (ed esorcizzare) il demone rabbia. La rabbia repressa è davvero una rottura per il vostro benessere fisico. Potrei andare avanti a raccontare quanto è fatto male per te. Se stai sentendo il demone rabbia è sempre il meglio di te, uscire all'aria fresca e fare qualcosa per rilasciarlo ~ andare a fare una passeggiata, correre o qualunque cosa ti fa sentire bene fisicamente. Quando hai finito, prendere un po 'di tempo per notare quanto meglio si sente e di essere calmo e rilassato. Datevi una affermazione verbale per prendersi cura di voi.

4. Lascialo andare. So cosa state pensando? «Ma se mi lascio andare, lui si allontana con esso." Sì. A volte, la rabbia va inespressa. E 'un dato di fatto e una realtà della maggior parte delle rotture. Tuttavia, il mio caro, fa arrabbiare utilizza un mazzo di vostra energia preziosa. Perché non spendere che l'energia di fare qualcosa di divertente? Che ne dite di amare se stessi con questa energia? Hmmmm. Penso che siamo a qualcosa qui.

Il mio augurio per voi è che ti liberi dalla trappola rabbia. Non è il capo di voi. Si può permettere, rilasciarlo e andare avanti con la tua vita favolosa

Shine On, splendido Hotel  !!;