Letting Go di risentimento può non essere facile, ma è semplice

Ti trattano i vostri amici con amore e rispetto, ma quando è il loro turno, hanno si lascia giù? Ti finisce per sentirsi irritato quando i tuoi amici semplicemente non danno in amicizia tanto come si fa?

Sapere come affrontare questo risentimento in modo positivo - o meglio, evitando del tutto - è un pat essenziale di ricucire un rapporto rotto o impedisce le vostre amicizie attuali vengano lacerato. Questo articolo vi darà una chiara comprensione del perché avete costruito il risentimento, in primo luogo e come evitare di perdere i rapporti che ti interessano.

Quali sono le vostre amicizie Holding Up?

Dal momento che stai leggendo questo articolo, si può supporre che gli amici sono molto importanti per voi - tanto, che fate il vostro meglio per non ferirli in alcun modo. Si può essere molto sorpreso e finiscono per sentirsi frustrati quando i tuoi amici si comportano in modi che sono completamente diverso da quello che ci si agire nei loro confronti. Questa frustrazione e sconvolto può causare a rifiutare qualsiasi scuse che offrono, sente una grande quantità di risentimento e di ferire i sentimenti, e può anche provocare in voi porre fine al rapporto del tutto.

Non ci sorprende che si potrebbe reagire in in questo modo, né siamo sorpresi che ti fa sentire risentimento e rabbia. La maggior parte di noi vive in culture che ci insegnano a identificare sempre chi ha ragione e chi ha torto, che agisce in modo appropriato e chi non lo è. Perché ci viene insegnato questo a così giovane età, quando succede qualcosa si tende a concentrarsi immediatamente la nostra attenzione su chi è e" diritto &"; nella situazione e che ha bisogno di essere puniti perché sono “ sbagliato &" ;.

"destra" e "sbagliato" Pensare Crea Separazione

Il problema più grande con questo "giusto" e "sbagliato" pensare è che crea la separazione e lascia un accesso molto limitato per lavorare le cose fuori. (Per non parlare, esso &'; s una delle principali cause di risentimento.) Si potrebbe chiedere 10 persone se i tuoi amici si sono comportati male in una situazione e si potrebbe essere in grado di ottenere tutte le 10 persone a concordare con voi che i vostri amici dovrebbero Sono agito diversamente. Questo potrebbe farvi "giusto" (nei tuoi occhi e agli occhi di altre 10 persone), ma vuol farti felice?

Quando succede qualcosa e si ha una conversazione con un'altra persona quando si ritiene che si 're destra (giustificata a suo parere) e che l'altra persona è sbagliato (sono un cattivo amico e avrebbe dovuto agire in modo più appropriato), questo di solito crea un risultato dove nessuno finisce completamente felice. E non a caso, queste discussioni spesso portano a risentimento e sentimenti feriti

cambiare i vostri pensieri -. Cambia la tua vita

La modifica di questo scenario diventa possibile solo facendo una scelta consapevole : Vuoi essere di destra o vuoi essere felice? Questo non è affatto su di voi rinunciare a ciò che è importante per voi - è semplicemente di lasciare andare la vostra “ giusto o sbagliato &"; pensare. Se si sceglie di essere felice - grande! Ma per fare questo è necessario capire che tutto ciò che ognuno fa o dice è sempre perché stanno cercando di soddisfare le loro esigenze, o sostenere qualcosa che profondamente valore. Tenendo questo in mente si libera dal desiderio di reagire in difesa e apre la porta alla compassione sincera per gli altri.

Non si tratta di You!

Quindi, non farne una questione personale! La prossima volta che dovete affrontare una situazione che ti sconvolge, fermarsi e decidere di essere felici. Prendere in considerazione altre possibili modi di interpretare queste situazioni. Per esempio:

• Si consiglia tuo amico da chiamare quando si è malati, ma il tuo amico crede se chiamano sarebbero ti dà fastidio
• Si può ricordare tutti i tuoi amici e' compleanni, inviare cartoline e chiamare per dire buon compleanno, ma uno dei vostri amici possono aver avuto compleanni molto infelici e preferiscono dimenticare i compleanni del tutto
• Si può fermare e parlare con i tuoi amici, anche se sei occupato, ma quando si chiama un amico e desidera parlare possono essere molto stanco e vuole scendere il telefono a riposo.

Questo rende le loro azioni "sbagliato", o se invece solo bisogno di qualcosa di diverso da quello che

In queste situazioni, se si tenta solo per identificare chi è “? &" destra; e che &'; s “ male &"; ti limiti da possibilità scoprendo che potessero soddisfare tutti i soggetti coinvolti.

Do You Wanna Be destra o vuoi essere felice?

Se vuoi essere felice e mantenere le vostre amicizie, è importante iniziare a pensare sconvolgente situazioni da un luogo più distaccata. Da questo luogo di distacco si può cominciare a esplorare la situazione, individuare quello che potrebbe essere motivante azioni dei tuoi amici, e poi trovare dei modi è possibile creare risultati reciprocamente soddisfacenti. Per aprire voi stessi a questa nuova mentalità, iniziare chiedendoti domande come:

• “ Che cosa è importante per me in questa situazione &";? Hotel • "Quello che potrebbe essere in corso per loro che avevano loro si comportano in questo modo?" Search • “ Che cosa è importante per loro in questa situazione &";? Hotel • ? “ Quali strategie possiamo trovare insieme che potrebbe funzionare per entrambi noi &";

Così, la prossima volta che qualcuno dice o fa qualcosa e ti ritrovi con sentimenti feriti, STOP e ricordare - don 't prendere personalmente. Essere curioso di ciò che può essere dietro le loro parole o azioni sgradevoli. Dire le cose a te stesso come ad esempio, “ WOW, che sembra una cosa strana da dire, mi chiedo cosa sta succedendo con loro &"; Poi, immaginate nei panni dell'altra persona e chiedetevi, “ Se ho detto o fatto, quello che potrebbe essere in corso con me &";

Quindi, se si vuole ancora parlare con i tuoi amici su quello che è successo, iniziare una conversazione con l'intenzione di venire con modi per risolvere la situazione che funzionerà per tutti i soggetti coinvolti. Quando si inizia a avere questo tipo di rapporto con i tuoi amici potrai iniziare il percorso verso una molto più felice, la vita più soddisfacente piena di amicizie per tutta la vita Hotel  .;