*** Rapporto di consulenza: Stop The negatività e costruire un rapporto migliore

Nuovo amore sembra cullare e trasportare coppie per un tempo — ingrandimento tutto ciò che è bene con il vostro partner e il vostro futuro insieme. Ora sappiamo che i rapporti passano attraverso una serie di fasi nel corso degli anni — alcuni che possono sfidare il molto legame che si tiene insieme.

E 'interessante come le persone descrivono il loro nuovo partner ad amici e parenti, e in che modo queste percezioni può cambiare nel tempo. Purtroppo, alcuni dei tratti stessi che disegnano inizialmente le persone tra di loro sono gli stessi tratti che vengono poi percepiti come problematici. Qui ci sono alcuni che ho sentito nel corso degli anni:

colonna di sinistra è una percezione precoce del proprio partner; Colonna di destra è lo stesso tratto dopo percepito molto diversamente:

"Quirky"………………………………………………"Annoying"
"Expressive"……………………………………"Overly talkative"
"Exuberant"………………………………………"Highly emotional"
"Passionate"……………………………………"Down-right supponente "search" pensieroso " …………………………………………"Self-absorbed; unyielding"
"Easy-going"……………………………………"Naïve; immature"
"Carefree"…………………………………………"Ditzy; uncaring"
"Serious"……………………………………………"Stern; unfeeling"
"Driven"………………………………………………"Rigid; ossessionato "search

Perché questo è il caso è per la discussione. Una cosa è certa:

I sentimenti negativi sono più salienti e soffermo più di sentimenti positivi. Questi sentimenti negativi hanno una profonda influenza sulle vostre percezioni degli altri - in particolare il coniuge o il partner.

Se ho chiesto di richiamare rapidamente qualcosa di positivo che ti è successo negli ultimi mesi o qualcosa di sconvolgente che è successo, è probabile che si avrebbe un accesso più rapido mentale all'esperienza dolorosa o sconvolgente.

Che cosa significa tutto questo hanno a che fare con il vostro matrimonio o relazione?

Se non si attivamente
lavoro sul riconoscimento e coltivare il positivo aspetti del vostro matrimonio o relazione, prima o poi i negativi cresceranno come un cancro e prendere il sopravvento.

I sentimenti negativi si comportano come una calamita negatività che cerca energia simile. Così, quando sei di cattivo umore, o sentirsi giù di qualcosa, si hanno maggiori probabilità di ignorare esperienze positive, evidenziando tutto ciò che c'è di sbagliato con la vita. Quando sei di cattivo umore, relativamente circostanze neutri possono persino essere percepiti con un parziale, inclinazione negativa.

Mentre i vostri pensieri influenzano le vostre emozioni, le vostre emozioni influenzano anche i vostri pensieri e le percezioni.

Questo è il motivo per cui è importante per le coppie per rinfrescarsi dopo una discussione prima di tentare di venire a qualche risoluzione. In caso contrario, i sentimenti negativi di entrambe le parti continueranno a creare le percezioni distorte e tutto ciò che non ti piace (o non può stare in piedi) circa il vostro partner sarà urlare per l'attenzione.

Regola generale:.
non è possibile tenere opporsi pensieri sul vostro coniuge o partner contemporaneamente
In qualsiasi momento particolare si potrebbe pensare che è sia un idiota totale o Mr. Wonderful — ma non può essere entrambi allo stesso tempo.

Quindi, quando si lavora sulla creazione di più spazio mentale per pensieri positivi circa il vostro partner, meno spazio esiste per negatività. E quando si lavora sulla messa a fuoco sugli aspetti positivi del vostro rapporto (e la vostra vita), si eleva il vostro umore e vi sarà più probabile che si affacciano (o almeno non in arpa) alcuni difetti che esistono nel vostro partner.

Una lotta che avrebbe potuto aumentati — incontrare Eric:

Come tutti noi, Eric riceve in discussioni con la moglie, Brianna, di tanto in tanto. E come tutti noi, si sente giusto e giustificato la sua posizione durante il conflitto e vede sua moglie come irragionevole. Ma Eric cadde su un modo semplice ma efficace per superare gli effetti tossici che possono indugiare dopo un litigio — è stato in grado di spostare il suo stato d'animo e creare uno stato d'animo positivo e prima di lui lo sapeva, l'argomento non ha guidato le sue reazioni.

Dopo un battibecco, una sera, la coppia è andato a dormire arrabbiati l'uno con l'altro. Prima dell'inizio dei lavori la mattina dopo Eric mantenuto rivedere l'argomento nella sua mente e si lavora fino di nuovo — mentre ci si lava i denti ha disegnato i suoi schemi mentali per un rancore che probabilmente durare per l'intera giornata: il trattamento in silenzio, seguito da occhio rotolamento, un paio di sospiri e qualche porta sbattere gettato per effetto.

Prima di uscire dalla porta, Eric controllò la sua email e guardato un breve video divertente un amico aveva mandato. Cinque minuti dopo, lui rideva e di buon umore. L'argomento con Brenda era la cosa più lontana dalla sua mente. Ma pochi minuti dopo ha cominciato a pensare alla discussione di nuovo e lui poteva immediatamente
sentire il suo buon umore uscita.

Eric aveva due scelte a questo punto:

Ruminate sull'argomento e continuare ad alimentare il suo umore negativo

o

lavorare per mantenere e di elevare ulteriormente il suo stato d'animo positivo

Eric decise che seconda opzione. Egli è stato in grado di fermare le sue elucubrazioni sull'argomento guardando il video divertente ancora una volta.

Eric poi descritto, "In quel momento tutto sembrava diverso e la pesantezza mi sentivo sollevata." search

Con buon umore in mano, fu sorpreso di scoprire che voleva fare le cose meglio con Brianna. Quando il vostro stato d'animo è elevato, sarete più motivati ​​a creare e consolidare le esperienze che alimentano i vostri sentimenti positivi.
Quindi, prima di andare al lavoro, Eric è scusato con la moglie per la sua parte di irragionevolezza e le cose erano di nuovo normale nel loro rapporto.

Siete pronti a seguire l'esempio di Eric e creare un clima di positività in voi matrimonio o relazione

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Richard Nicastro, Ph.D. è un rapporto e intimità pullman con oltre quindici anni di esperienza per aiutare gli individui e le coppie vivono una vita più piena. Rapporto di consulenza del dottor Nicastro è apparso in televisione, radio e riviste nazionali Hotel  .;