Un approccio sano per Shameless Intimità

Che cos'è Tantra e come può aiutare a superare i sentimenti di vergogna in modo da poter avere la mente-blowing sesso e intimità?

Ho iniziato il mio studio e la pratica del Tantra pensando che sarebbe migliorare il sesso che lo rende più caldo e allo stesso tempo, ho avuto paura che se ha fatto più caldo sesso potrei non essere in grado di gestirlo.

Otto anni dopo è più caldo il sesso? SI. È tutto? NO.

Tantra tradotto significa espansione attraverso la consapevolezza, la trasformazione attraverso il piacere. Ciò significa letteralmente che tutto il vostro essere si espande, attraverso una maggiore consapevolezza dei vostri sensi, sentimenti, energia. Questo comprende la consapevolezza dei vostri blocchi, posti in voi stessi che vi impediscono di godere autenticamente piacere. Uno di questi blocchi si può dire di essere la vergogna.

La vergogna è definito come una sensazione mentale dolorosa suscitata da una sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato o disonorevoli o improprio.

Tantra, come praticata, comprende avere tutto – che significa essere in grado di abbracciare e avere tutto a disposizione in tutto il mondo, espandendo i confini del nostro contenitore personale abbastanza grande per avere tutto e di essere in grado di provare piacere – davvero sentire.

Allora, avere tutto sarebbe naturalmente includere intimità sfacciata, sì?

Beh, in pratica tantrica, impariamo ad abbracciare tutto di noi stessi, le parti di noi ci piace (che è facile) e le parti non ci piace (che non è così facile, spesso sono nascosti anche a noi stessi). Una delle parti che don &'; t come potrebbe includere peccato per gradire il sesso. E &'; s talvolta sperimentata come una spada a doppio taglio

Se ci piace il sesso, ci sentiamo vergogna sulla base della nostra educazione, formazione religiosa, l'origine etnica, i valori della famiglia.. Al contrario, se si don &';. T come il sesso, anche, ci sentiamo vergogna basata sui media, la campagna pubblicitaria, la pubblicità, il Viagra, gli attuali standard propinata a noi dal mondo della moda, video musicali e HBO

Conciliare valori in conflitto dentro di noi può sembrare una sfida monumentale. La soluzione:. Imparare la pratica del Tantra

Nel Tantra usiamo il respiro. Mentre la respirazione consapevole, si pratica qualcosa chiamato testimonianza. In questa pratica, guardiamo ciò che accade nella nostra mente, senza giudizio. Guardiamo i nostri pensieri, le valutazioni, la valutazione e gli allegati (specialmente su avere ragione!). Notiamo se sentimenti dolorosi mentali nascono, sentimenti legati di aver fatto qualcosa di sbagliato o disonorevoli o improprio. Noi tutti abbracciamo e li lasciamo andare come espiriamo.

Una volta che li possiamo abbracciare (che richiede pratica costante) piuttosto che resistere, negare o sopprimere, una cosa incredibile accade. Non hanno più la loro presa su di noi. Essi non si verificano più come blocco. It &';. S come se un miracolo si verifica

inizia a sentirsi libero

E quando ci sentiamo liberi, indovinate un po 'si apre!? La nostra capacità di esprimere la nostra passione, il nostro piacere. Possiamo in realtà come il sesso come una sensazione nel nostro corpo. Siamo in grado di ascoltare e accogliere le voci nella testa e ancora abbiamo &'; re libero di ascoltare la saggezza dei nostri molecole gradire ciò che sentiamo. Ciò porta spesso a sperimentare una maggiore intimità dentro di noi e con il nostro partner.

Ora, come ho detto prima, ho iniziato il mio studio del Tantra pensando che porterebbe alla valorizzazione del sesso. Allo stesso tempo, ho temuto che se il sesso è diventato più caldo, potrei non essere in grado di gestirlo. A dire il vero, ho trovato avevo paura della vergogna di simpatia in conformità con lezioni &ndash della prima infanzia; “ Buona ragazze don &'; t, &"; e “ Perché un uomo dovrebbe comprare la mucca quando può ottenere il latte gratuitamente &"; Gli uomini mi hanno detto che hanno sentimenti simili di vergogna sulla base di non sapere quello che stanno facendo (performance) o non capire perché qualcuno vorrebbe essere con loro (autostima).

Ma nel testimoniare i pensieri e vecchia programmazione (anche la ribellione – farlo comunque), ho notato un livello più profondo di paura. Onestamente non ho scoperto questo livello più sottile fino a quando ho praticato Tantra per un po 'e aveva abbracciato la mia vergogna di simpatia sesso e avevo provato più piacere fisico.

Un tipo di apertura si è verificato quando ho ammesso a me stesso che mi è stato permesso a come il sesso e che sapevo di avere vergogna, ma potevo abbracciarla. L'unico modo che posso descrivere la sensazione è quella di vulnerabilità e di lasciarsi andare. Mi sentivo sono arrivato a un livello completamente nuovo. Suppongo che potrebbe essere chiamato intimità spudorato.

Così, proprio come ho descritto la pratica testimone in quanto applicata ad abbracciare i miei sentimenti di vergogna per i gusti di sesso, ho poi avuto bisogno di testimoniare i miei sentimenti di apertura e di vulnerabilità e tutti i giudizi che avevo di questo. Ho dovuto abbracciare la mia vergogna di lasciandomi così vulnerabile. In altre parole, ho dovuto respirare e mantenere la concessione di permessi per tutto consapevolmente.

I miei confini ampliato e ora sono in grado di sentire veramente piacere nel sesso e intimità sfacciata se scelgo. E 'esilarante, energizzante, espansivo e trasformazionale – molto potente. Sento che è il mio diritto di nascita di sentire in questo modo

Il seguente è stata presentata a me da uno dei miei studenti:.

"Io ora consentire il magnifico amore intelligenza per avere la sua strada, per nulla chiedere, niente a mettere in discussione, niente di volere, niente da sperare tutto accade da sé.

Non c'è perdente, si sta aprendo solo per ricevere di più, proprio come la Lotus si apre per ricevere più luce. "
- Bill Plikaitis, Minneapolis, MN

Ha descritto il sentirsi bene. Si può sentire in questo modo anche

Per cominciare - Inizio Tantra Suggerimenti:

1. Sedersi tranquillamente su un cuscino o una sedia con la schiena dritta.
2. Inspirare lentamente attraverso il naso e fuori attraverso la bocca, come si espira lentamente facendo un rumore simile a un sospiro. Pagina 3. Notate il tuo pensieri, giudizi, valutazioni, valutazioni (chiacchiere mente) lo raccolgono durante l'inspirazione. Poi lasciate andare tutto mentre espirate profondamente attraverso il suono bocca facendo.
4. Ripetere questa pratica per almeno 5 minuti. Tenere portando di nuovo al presente lasciando andare tutto mentre espirate profondamente attraverso la bocca facendo un suono.
5. Si noti come ti senti – guardare nel corpo per sensazioni come distinto dalla mente chiacchiere

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