*** Relazione Primo soccorso: Come guarire una paura dell'intimità

L'intimità è un po 'come cercare di scaldarsi in una fredda notte d'inverno. Avvolgere te stesso nelle tue coperte preferiti e stabilirsi in per il sonno, ma a un certo punto durante la notte si può sentire troppo caldo e restrizioni dovute le coperte. Così si districarsi se stessi e spingere via le coperte. Ma dopo qualche ora si sente di nuovo freddo. Così si tastando le coperte scartati e li avvolgono intorno a te di nuovo, crogiolarsi al calore e sicurezza portano ... cioè, fino a quando si sente troppo caldo ancora una volta …

Paura dell'intimità

Il termine "paura dell'intimità" è spesso usato per descrivere qualcuno che ha difficoltà a creare e mantenere una stretta connessione con la sua /il suo partner. La frase mette in evidenza la lotta di una persona a diventare fisicamente e /o emotivamente vicino e spesso descrivono questa lotta come una paura. Tuttavia, questo termine generale non può spiegare pienamente ciò che sta dietro di una lotta con l'intimità.

Diamo uno sguardo più da vicino tre modi in cui un timore di intimità può manifestarsi nel vostro matrimonio o relazione.

1. L'intolleranza di vicinanza -. Fisica ed emotiva

Per alcuni, una descrizione più accurata sarebbe un intolleranza Immagini di intimità. Si può avere un desiderio di intimità, ma allo stesso tempo hanno un forte, negativo reazione
fisica a livelli più profondi di collegamento. È come se l'intimità-termostato del vostro corpo è impostato di elusione o la modalità di ritiro quando si verifica un certo livello di intimità. Le persone che hanno questa reazione possono sentirsi confusi da essa e non pienamente consapevoli del fatto che sta accadendo.

Superare la paura di intimità che deriva da reazioni fisiche avverse:

Le radici di questa reazione, spesso (ma non sempre) derivano dalle interruzioni di intimità (vale a dire, genitori negligenti o invadente) durante l'infanzia. Quando questo è il caso nella vostra storia, l'obiettivo per voi sarà quello di imparare come il corpo reagisce alla intimità emotiva e fisica. (Assicurati di sospendere l'autocritica, mentre il monitoraggio vostre reazioni.) Una volta che si diventa consapevoli dei vostri spunti corporei, è possibile utilizzare esercizi di rilassamento come un modo per ricondizionare il vostro corpo in modo da poter accettare i livelli più profondi della connessione offerta dal vostro partner.

2. Genere costrizioni ruolo

Società e cultura creano regole potenti come uomini e donne in relazione tra loro. /Stereotipi maschili femminili hanno un potente influenza su ciò che si sente sono modi accettabili per sperimentare ed esprimere l'intimità. Spesso questi ruoli di genere funzionano dietro le quinte nel vostro rapporto, a volte tu e il tuo compagno di guida. Tuttavia, possono spesso servire come una camicia di forza, limitando il livello di intimità consentito nel vostro rapporto - l'influenza di costrizioni ruolo di genere spesso attribuire ad uno di paura dell'intimità.

dell'autonomia sociale e regole culturali possono funzionare bene per voi e il vostro partner, ma a volte possono influire negativamente limitare i modi in cui il vostro partner in relazione tra loro. Ad esempio, alcune culture inviare il messaggio che gli uomini non dovrebbero provare sentimenti che li fanno sentire vulnerabili, mentre le donne ricevono il messaggio che l'affermazione dei loro bisogni è poco femminile.

Superare la paura di intimità sulla base di stereotipi di genere:

Mettere in discussione le ipotesi che si celano dietro gli stereotipi di genere di ruolo è il primo passo verso l'allentamento delle restrizioni che accompagnano queste ipotesi . Qui ci sono alcune domande per iniziare:

Si sente che gli stereotipi di genere dei ruoli sociali e culturali voi (o il vostro partner) frenano nel vostro rapporto? Se è così, prendere un po 'di tempo per journal i modi in cui donne /stereotipi maschili sono bloccando vostro matrimonio o rapporto di raggiungere il suo pieno potenziale.

Si può discutere di questo con il vostro partner e sviluppare un piano comune per superare le restrizioni di genere che possono esistere nel vostro matrimonio o relazione?

3. Modelli familiari

La maggior parte dei sistemi educativi non vi insegnano come creare e mantenere a lungo termine, relazione intima. Spesso l'apprendimento avviene per tentativi ed errori - e bene o nel male, la maggior parte di noi imparare osservando le relazioni che ci circondavano tutta la nostra anni formativi. Hai imparato osservando come i vostri caregivers legati gli uni agli altri (e per gli altri), e come gli adulti importanti nella tua vita correlate a voi.

La lunga mano dei vostri modelli della famiglia infanzia in grado di creare potenti aspettative e credenze che influenzano negativamente la visualizzazione di relazioni e di intimità. I problemi sorgono quando il bisogno del vostro partner di intimità si differenzia dai modelli di ruolo che avete interiorizzato

Superare la paura di intimità causata dalla relazione di modelli da imitare.

Diventare consapevoli dei vostri (e del vostro partner) credenze che inibiscono l'intimità emotiva e fisica può aiutare a chiarire eventuali atteggiamenti contrastanti che i due di voi potrebbe contenere circa intimità. Spesso le coppie interpretano le loro aspettative diverse come paura dell'intimità.

Quali aspettative ti tiene su intimità emotiva e fisica?

Come credi intimità è meglio creato nel vostro rapporto? È questa visione coerente con il vostro partner?

Ti tenere credenze dalla vostra famiglia d'origine che influiscono negativamente sulla capacità di creare uno stretto legame con il vostro partner?

Utilizzare queste domande ( e gli altri si potrebbe pensare) per avviare un dialogo con il vostro partner su come prendere le misure necessarie per cominciare ad aumentare l'intimità nel vostro rapporto.

Come quella coperta che può tenere al caldo un momento e sentire vincolare il prossimo, nel corso della vostra relazione è necessario regolare il livello di intimità a seconda del tipo e del grado di vicinanza che si sente più comodo per voi. Se voi (o il vostro partner) spesso lanciate le coperte di intimità a parte, può essere un segno che una paura di fondo di intimità è al lavoro. Se è così, prendere le misure per esaminare cosa si nasconde dietro la paura di intimità e sarete sulla buona strada per la creazione di una più profonda, più appagante collegamento con il coniuge o il partner.

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