L'unica cosa che deve essere il tuo soggiorno To Do List

Spesso pensiamo che le vacanze sono per trascorrere del tempo di qualità con la nostra famiglia, la realizzazione di tradizioni e godere del tempo a casa con quelli che amiamo di più. Anche se le vacanze sono davvero un momento speciale per le nostre famiglie, per cui dovrebbero essere per voi e solo voi.

Per la maggior parte di noi, facciamo piani per acquistare regali, cuocere, negozio, cucinare il cibo giusto, e decorare, ma dimentica di pianificare il tempo in cui siamo lontani da noi stessi facendo qualunque cosa sia che ci rende felici. Di solito durante le vacanze c'è abbastanza supporto intorno (famiglia o coniuge) per badare ai bambini mentre noi ci prendiamo del tempo per coccolarsi, per cui questo funziona alla perfezione.

Perché questo momento così importante per uno a prendere ? E 'come il messaggio alle compagnie aeree si riferiscono a noi ogni volta che prendere un volo - "Si prega di inserire il vostro maschera di ossigeno su te stesso prima che tendono al vostro bambino." Dicono di noi perché i nostri bambini non possono essere curati se siamo accasciato sul da una mancanza di ossigeno. Lo stesso vale per noi nella vita di ogni giorno, in particolare intorno al periodo delle vacanze, quando possiamo più facilmente prendere tempo per noi stessi a causa del sostegno supplementare che ci circonda. Dobbiamo usare questo tempo per fare qualcosa per noi stessi, al fine di ricaricare e sentirsi pronti e disposti ad essere di nuovo "mamma" o "papà".

Perché dobbiamo fare questo? Gli scienziati del Journal of Research in Personality dichiarato che a soli cinque minuti di tranquilla solitudine è tutto quello che serve per ripristinare il sistema nervoso simpatico del corpo stress regolazione. Infatti, quando i volontari di studio hanno un assolo di time-out, il battito cardiaco e la pressione sanguigna è sceso stabalized. Inoltre, essi trassero subconciously respiri profondi. Questo triplice effetto li faceva sentire concentrato, ringiovanito e il 58 per cento più eccitato. Quindi, se 5 minuti possono fare questo, basta pensare quanto grande vi sentireste se è stata pianificata una o due ore di distanza da voi stessi facendo qualcosa che ti piace!

Ecco alcuni suggerimenti per voi di provare. Sentitevi liberi di aggiungere la tua!

1) Ottenere un manicure, pedicure, o entrambi!

2) Vai a fare una passeggiata nella natura

3) Sedersi in un bar e leggere un libro sorseggiando un
latte o tè

4) Ottenere un massaggio

5) Fare un bagno accogliente poi a letto con una grande rivista e una tazza di tè mentre la famiglia o marito porta i bambini a giocare

6) Vai a una lezione di yoga o
esercitazione

7) Guardare un film da soli mentre tutti sono fuori di casa

8) Scrivi in un giornale o diario. Scrivete i vostri obiettivi, paure, e le cose che sei grato per

9) Ottenere un viso o concedersi uno a casa mentre tutti è lontano dalla casa

10) Andare in biblioteca e cercare gli scaffali per ogni libro hai detto che piacerebbe leggere. Li Esci o prenotarli per più tardi. Poi sedersi e godersi la pace e la tranquillità di una biblioteca, mentre ci si perde in un libro favoloso.

Un sacco di pianificazione va in questo periodo dell'anno. Perché non mettersi in tale elenco di cose da fare? La vostra mente, il corpo, il coniuge ei figli vi ringrazio per questo Hotel  .;