Lutto come Letting Go

Al centro di transizione consapevolmente è la volontà di soffrire. A volte il dolore nasce spontaneamente come una fitta di vuoto; A volte sgorga in una bolla di memoria di un ex casa; a volte appare come un desiderio di un'esperienza passata o fase della vita; a volte si tratta barrelling nella psiche in un'ondata di dolore per un parente defunto o un'amicizia estraneo. Può essere collegato a una memoria o può apparire “ di punto in bianco &"; senza un contenuto specifico oa cavallo storia nelle sue acque

Tuttavia sembra, it &';. s importante dargli tempo e attenzione in modo che doesn &'; t diventano bloccato dentro e fermentare in depressione. I clienti spesso dire a me, e" Lei parla di lutto, ma che cosa vuol dire che in realtà &"; Significa, semplicemente, lasciarsi sentire la tua tristezza. Esso doesn &'; t significa sempre che si sbriciolano in un mucchio di lacrime, ma significa respirare nella fitta o nostalgia e seguendo il suo percorso fino al completamento

Molte persone hanno difficoltà a cedere alla tristezza vita naturale perché. di vecchi script che li hanno insegnato a giudicare o criticare emozioni. Si può aver assorbito un messaggio, direttamente o velatamente, che “ il pianto è debole &" ;. Questo può essere stato rivestito in affermazioni del tipo, “ Oh, e' re così sensibile. Irrobustire. Get over it &"; Se avete imparato che il pianto o sentimento triste isn &'; t va bene, si e' ll deve scoprire la convinzione che &'; s Limitare l'accesso ai vostri sentimenti prima di essere libero di seguire il dolore quando si presenti. Questo isn &'; la t un lavoro facile, ma &'; s essenziale per imparare a trovare la spaziosità che viene solo quando si e' re in allineamento con i sentimenti fondamentali della vita

Come ho detto, lutto doesn &'; t significa sempre a piangere, come chiarito da Elizabeth Kubler-Ross &'; ormai famosi cinque fasi del dolore, che sono: negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione. Queste fasi aren &'; t lineare e che don &'; t accompagnano ogni perdita di transizione, ma s 'utile sapere che la rabbia, per esempio, è una fase normale di dolore in modo che se si pone, è possibile consentire di muoversi attraverso di voi.

Alla fine, tuttavia, le lacrime hanno bisogno di venire. Le lacrime sono ciò che permette il dolore del passato per lavare attraverso di voi. Le lacrime si rilasciano dall'oggetto del dolore – sia di memoria o di una persona – e ti permettono di andare avanti con la vita e abbracciare il momento presente. Pochi giorni fa ho lavorato con un cliente che &'; s cercato di districarsi se stessa da un ex-fidanzato. Essi &'; ve stato rotto per diversi mesi senza contatto, ma lei pensa ancora di lui spesso e lui occupa uno spazio indesiderato nella sua mente. Mi ha detto, e" Mi sento così arrabbiata con lui. Penso di aver bisogno di parlare di questa rabbia &";.

“ immagino che &'; s seduto di fronte a voi e gli dico perché si &'; re arrabbiato, &"; Ho suggerito

Lei ha parlato per qualche minuto, dicendo cose come, “. I &'; m così arrabbiato che hai vinto &'; t parlare con me. Posso di &'; t ha chiusura a meno che non si parla e si &'; re impedire che ciò accada e" Ha espresso rabbia per il suo egoismo. E poi ha detto, “ Ho appena don &'; t capisco perché avete vinto &'; t apri il tuo cuore e".

“ io voglio che tu rimanga con questa affermazione e vedere se si può cadere sotto la rabbia vedere quello che ci vive e".

Ha respirato per qualche minuto, poi ha iniziato a piangere. “ Mi sento così triste che &'; s rendendo questa scelta di rimanere chiuso. I don &'; t capire perché qualcuno dovrebbe scegliere di non crescere e cambiare. I don &'; t capirlo &";.

“ Sì, &'; SA cosa molto difficile da capire. Immagino che ti fa sentire impotente e il cuore spezzato e".

“ Sì, mi sento il cuore spezzato e".

“ Basta stare con la sensazione di essere il cuore spezzato. E &'; sensazione nucleo sa della vita e molto difficile rimanere con. Prendere il tempo che serve a soffrire il fatto che egli &'; s la scelta di non cambiare e crescere &";.

Ha pianto per diversi minuti. Quando si fermò, alzò gli occhi e sembrava fisicamente più leggero. Ho potuto vedere che uno strato di dolore era stato rilasciato, e la marea di dolore che aveva rilasciato alcune attaccamento al suo ex. Le ho detto che lei &'; s tenuta su una convinzione che ha bisogno di parlare con lui per trovare la chiusura, ma la verità è che facendo il suo proprio lavoro lutto lei porterà la chiusura ha bisogno

Questo è. la funzione di lutto attivamente: aiuta si lascia andare. Molte persone sostengono l'idea sbagliata che il pianto è deprimente, ma &'; s in realtà il contrario: fermare i cavi pianto alla depressione. Rilasciando vero dolore tra le lacrime è un tutto il corpo, vivo, e l'esperienza sana. Alcune persone portano anche la convinzione che una volta che cominciano a piangere non saranno mai fermarsi. Ogni terapeuta vi dirà che questo semplicemente doesn &'; t accada. Ancora una volta, &'; s critica per affrontare le paure che impediscono di cadere nel dolore in modo da poterli spazzare fuori strada e scendere per l'importante compito di lutto, lutto, lutto hellip ;. &e in ultima analisi, sempre, lasciando andare Hotel  .;