La vostra salute e il fattore di amicizia

Ripensate a gennaio e il nuovo anno &'; s risoluzioni che hanno attraversato la tua mente, anche se solo di sfuggita. Come la maggior parte degli uomini, si può avere meditato sempre più esercizio, forse mangiare meglio, o, se si fuma, smettere. Con ogni probabilità “ riprendere il contatto con amici e" didn &'; t anche crepa vostra top 10. E tuttavia, gli esperti pensano rafforzare i legami sociali è un'abitudine vitale per ogni uomo sposato da aggiungere al suo repertorio. In realtà, molti pensano che sia la questione più trascurati negli uomini e' s salute.

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Uno studio recente ha dimostrato che gli americani hanno un terzo meno amici intimi e confidenti che appena due decenni fa &# 65533; un segno che le persone possono vivere vite più solo, più isolati. Inoltre, il numero di persone che dicono di avere nessuno con cui discutere questioni importanti è più che raddoppiata. La percentuale di persone che parlano solo per i membri della famiglia su questioni importanti è aumentato da circa il 57 per cento a circa l'80 per cento, mentre il numero di persone che dipendono totalmente dalla loro coniugi è quasi raddoppiato.

I ricercatori ipotizzano che cambiamenti nella comunità e le famiglie a causa di espansione urbana e due famiglie di carriera hanno contribuito a questa forte riduzione. In particolare, sembra che possiamo incolpare più tempo trascorso al lavoro e pendolarismo, che diminuisce il tempo speso per attività che portano a chiudere i rapporti. Maggiore interazione con la tecnologia (Internet, la televisione, i telefoni cellulari) può anche essere un fattore in quanto può diminuire la necessità di interazione faccia a faccia con gli amici, parenti e vicini di casa.

In Sickness and in Health
Allora perché si dovrebbe preoccuparsi? Come funziona il tessuto sociale erodendo della vita americana vi riguardano? Ebbene, gli esperti ritengono che potrebbe influenzare la qualità della vita nel breve termine e la vostra salute attuale a lungo termine.

• La solitudine è stata identificata come un fattore di rischio importante per aumentare la pressione sanguigna e può aumentare il rischio di morte per ictus e malattie cardiache, secondo i ricercatori presso l'Università di Chicago.

• Altro su larga scala, studi a lungo termine hanno scoperto che le persone con limitate le reti sociali erano a due a cinque volte più probabilità di ammalarsi e di morire prematuramente.

• Un ricercatore di Harvard ha rilevato suggerisce che, in media, se si appartiene a nessun gruppo sociale e decide di far parte di uno, si taglia il rischio di morire nel corso del prossimo anno a metà. !? E se si fuma e appartiene a nessun gruppo, it &'; SA lancio-up statisticamente se si dovrebbe smettere di fumare o avviare entrare

Men: più a rischio
Alcuni scienziati sociali e medici credono amicizie e diminuzione legami sociali possono minacciare gli uomini più delle donne per diversi motivi. Le donne tendono a spendere molto più tempo ed energia investendo nei rapporti rispetto agli uomini. Mentre le donne hanno maggiori probabilità di connessione, gli uomini tendono a competere. Gli esperti teorizzano altre barriere per chiudere amicizie tra gli uomini può essere stereotipi maschili tradizionali e le paure di fondo di omosessualità. E ci &'; s può negare che nella nostra cultura amicizia è diventata femminilizzata mentre legame maschile è diventato tinge di connotazioni negative. Tuttavia, gli uomini s 'amicizie servono per tamponare lo stress e ridurre la depressione con le stesse modalità che le donne &'; s amicizie fanno. Che &'; s perché dovrebbero essere una vera priorità per ogni uomo e, a sua volta, ogni matrimonio.

Making the Connection
amicizie maschili di solito evolversi in modo molto diverso rispetto a quelli femminili. Amicizie maschili tendono a concentrarsi sulle attività e di compagnia, piuttosto che self-disclosure ed espressività emotiva. Mentre le donne guadagnano l'intimità e la fiducia parlando, gli uomini guadagnano esso facendo. È per questo che lo sport è sempre stato un modo popolare per i ragazzi per la connessione. Un gioco regolare prevede una competizione amichevole, ribadisce ruoli di genere, e ha una struttura ripetitiva che aiuta a prevenire gli amici da allontanando.

Per alcuni uomini, però, le connessioni sono realizzate attraverso un apprezzamento condivisa di film o la natura, attraverso i loro figli o anche animali domestici, o mediante la fede spirituale. Anche se il posto di lavoro sembrerebbe un locale evidente di interesse comune per gli uomini formano legami, stabilire fiducia reale può essere difficile per gli uomini in un ambiente di lavoro competitivo. Qualunque cosa o ovunque si trovino, trovare le connessioni che lavorano per voi.

Coltiva le amicizie già esistenti e cercare nuovi. Esplora il tuo posto locale di culto e centro benessere o una libreria. Prendete una classe o creare un gruppo sulla base di una vera e propria passione del tuo. Più di tutto, fare il tempo. Tutti noi abbiamo visto amicizie promettenti non riescono a materializzarsi, perché non c'era abbastanza di un impegno a passare del tempo insieme. Prende la dedica di pianificazione di un impegno permanente &# 65533; a pranzo, al tennis, a un orologio il prossimo film d'azione a tua moglie &'; s non interessato a vedere

Le basi
Qui &';. S qualche amicizia 101 che porta a ripetere:

• Aprire per chiudere amici. Ricordate, gli uomini veri possono e esprimere emozioni.

• Ascoltate i vostri amici quando hanno problemi. Essere lì per i vostri amici quando sono scossi da una perdita di posti di lavoro, il divorzio, o altra sfida della vita. Offrire sostegno sempre e consigli quando si &'; s volevano.

• Don &'; t fanno l'errore di aspettarsi un amico a lavorare in ogni situazione. Avere amici diversi per le diverse attività, come andare al cinema, provare un nuovo ristorante, o giocare una partita di golf.

• Mai prendere amicizie per scontato. Come un buon matrimonio, l'amicizia ha bisogno di nutrimento e pazienza. Don &'; t aspettare gli amici per chiedere un favore. Gli atti di amicizia sono come i soldi in banca.

• Infine, ricordate che lo sviluppo di amicizie maschili più profondi e genuini migliorerà il vostro matrimonio. Non è mai una buona idea quella di aspettare tutti i vostri bisogni emotivi saranno soddisfatte attraverso una sola persona. Non è realistico. Avere molti amici a cui rivolgersi durante sfide nel vostro matrimonio è di fondamentale importanza. Essi possono prendere un po 'di pressione fuori il vostro rapporto primario generale.

L'amicizia è come l'aria che respiriamo. Ne abbiamo bisogno per sopravvivere, ma a volte diamo per scontato. Ricordate, ci possono essere gravi, conseguenze pericolose per la vita quando le amicizie uomini trascurano. Quindi per la vostra salute e il vostro matrimonio, aggiungere “ fare un amico &"; a tale elenco di cose da fare. Medico &';!. S ordini Hotel