E 'del vostro bambino zaino troppo pesante?

Mal di schiena è il secondo motivo più comune per cui la gente visita i medici. Negli Stati Uniti, ben l'80 per cento degli adulti sperimenteranno mal di schiena a un certo punto della loro vita, con il mal di schiena è la principale causa di disabilità negli americani sotto i 45 anni di età.

E secondo l'American Chiropractic Association, mal di schiena è sempre più comune nei bambini al giorno d'oggi; i bambini stanno vivendo in precedenza nella vita, con oltre la metà sperimentare uno o più episodi di dolore lombare dal momento in cui raggiungono la loro adolescenza.

Alcuni motivi per quello sono che molti bambini moderni sono seduti di fronte a computer o video-giochi per ore e ore. Se la postura è corretta, entrambe queste attività in gran parte sedentarie possono mettere lo stress innaturale sulla colonna vertebrale, sui muscoli e tendini che la circondano, o sulle fibre nervose che esso racchiude.

Ma c'è un altro importante collaboratore di infanzia problemi alla schiena di dolore che può essere trascurato, e che possono essere facilmente evitati -. uno zaino che è troppo pesante o viene effettuata in modo improprio

Portare uno zaino che pesa troppo, o portando nel modo sbagliato ( per esempio, su una spalla) può causare un bambino a sviluppare cattiva postura, o potrebbe causare una distorsione della colonna vertebrale che potrebbe causare dolori muscolari; schiena, al collo, o dolore al braccio; mal di testa; o danni anche ai nervi, una condizione più grave. Studi hanno dimostrato che trasportano uno zaino pesante sulla spalla potrebbe anche aumentare la curvatura permanente della colonna vertebrale (scoliosi).

Per quanto riguarda il peso di uno zaino, esperti raccomandano che un bambino non porta alcuna più di 10 al 15 per cento del peso corporeo del bambino. Mettere lo zaino su una scala, se è necessario, per assicurare che esso non superi il 15 per cento del peso del bambino.

Alcuni sistemi scolastici pubblici negli Stati Uniti stanno affrontando il problema degli zaini pesanti distribuendo in più copie dei libri di testo per gli studenti, per eliminare la necessità per gli studenti di portare quei libri tra casa e scuola. Un professore di terapia fisica ha suggerito che i distretti scolastici che non possono permettersi di comprare più libri di testo di emissione testi su CD-ROM o messi online.

Oltre a controllare lo zaino per il giusto peso, ecco alcuni ulteriori suggerimenti pratici per voi come un genitore, per evitare che il vostro bambino di sviluppare problemi alla schiena:

• Acquistare uno zaino realizzato con materiali leggeri, e avendo due,, spalline larghe regolabili imbottiti e schienale imbottito. Zaino dovrebbe avere anche una
cintura

• Regolare spalline e cintura, in modo che si adatta zaino vicino al corpo

• Se si preferisce, acquistare uno zaino con le ruote che il vostro bambino rotolare sul terreno quasi tutto il tempo (anche se ancora non lo zaino dovrebbe essere troppo pesante, come tirare un oggetto pesante sarà posto anche stress fisico eccessivo sulla schiena)

• Sia zaino è portata a spalla, o ha le ruote ed è rotolato a terra, insegnare al vostro bambino a sollevare con attenzione, con braccio e la gamba la forza di sollevarlo, invece di utilizzare il retro per alzarlo

• Esercizi di stretching frequenti sono sempre una buona idea, per contribuire a rafforzare i muscoli della schiena globale e mantenere la colonna vertebrale più flessibile

Qualche misure preventive ora aiuterà a salvare schiena del giovane studioso più tardi. Tenete a mente che a volte, il mal di schiena non è vissuto subito dopo la parte posteriore è stato ferito, ma può verificarsi in seguito e può essere cumulativa Hotel  .;