Capire ADHD

Se sei un genitore di un bambino con ADHD, regolando per il tuo bambino &'; s comportamento deve essere molto difficile. Ma, avete mai conosciuto che la dieta gioca un ruolo importante nelle sbalzi d'umore di un bambino? La ricerca ha detto che l'aumento dei livelli di zucchero di solito aumentare questi sbalzi d'umore. Questo, tuttavia, non è solo accurato per persone con Tipo 3 ADHD come questo disturbo reagirà con un carboidrato-dieta ricca. Come pensate di preparare un piano di dieta sana e bilanciata poi per il tuo bambino con ADHD? Elencati qui sono diversi punti che si possono fare:

• Scegli gruppi di alimenti che hanno una selezione di vitamine e minerali essenziali, in particolare quelli che supportano la funzione del cervello. Come ogni altro ragazzo, un bambino con ADHD deve essere nutrita con i corretti tipi di vitamine per la sua /il suo corpo. Anche così, nutrienti come Omega 3, un acido grasso che migliora il cervello benessere, proteine ​​e carboidrati devono essere evidenziato. Omega tre potrebbe essere situato in quasi tutti i pesci, ma è estremamente concentrata in salmone, sardine e aringhe. Tentativo di cottura con olio di semi di lino e guarnire con le verdure luminosi di colore come le carote. Esperimento sui minimi fatti in casa e salse. Servire di carboidrati e proteine ​​deve essere attentamente monitorato. Chiedete al vostro medico di quantità probabili o porzioni al giorno

• Vai organico. Accertarsi che si acquisisce frutta e verdura che non possono essere trattati con pesticidi insieme ad altri prodotti chimici. Se realizzabile, coltivare i propri ortaggi in vaso o in un posto vacante nella vostra proprietà. Quando acquistate all'interno del mercato, frutta e verdura devono essere lavate correttamente. Anche decidere su questi che potrebbero essere coltivate all'interno della comunità come essi hanno una maggiore probabilità di freschezza. Gli studi scoperto che il colore degli alimenti artificiali e conservanti hanno un impatto negativo sui bambini con ADHD. Succhi di frutta in tetra pack, espresso e rapidamente alimenti sono, quindi, fortemente scoraggiati

• Cercate di limitare prodotti alimentari con alto livello di zucchero artificiali e grassi. Cibi spazzatura con MSG, latte e zucchero sostituti che pretendono di essere sani e biologici in realtà dovrebbe in alcun modo essere introdotti per la durata del tempo merenda. Tentativo mantenere questi elementi in armadi alimentari sicuri e meno cospicue all'interno della casa. Piuttosto, incoraggiare il vostro bambino a mangiare il pane di grano biologico integrale e frutta. Lasciate che il vostro bambino guardare i programmi televisivi che mostrano il valore di alimenti nutrienti

• Non introdurre mai sostanze pericolosi per la salute come la caffeina, nicotina e alcool all'interno della casa. Queste sostanze possono alterare una persona tremendamente &'; s comportamento. Essi possono stimolare o rendere la persona depressa. Queste rapide modifiche di comportamento sono davvero troppo per un bambino con ADHD. Queste situazioni possono eventualmente anche aumentare il loro impulsività e iperattività

• Lasciate che il vostro bambino ha piccoli pasti all'interno di un giorno. Alcuni bambini con ADHD possono eventualmente rischiano di stancarsi semplicemente seguendo un'attività molto faticosa quindi vogliono rinforzo dal cibo che mangiano. E 'bene per dar loro da mangiare molte occasioni al giorno fino a quando il cibo servito è monitorata quando si tratta di calorie contenuto. Essi possono certamente essere contento di consumare pasti e spuntini che aumentare il loro umore e ringiovanire li tutto il giorno.

A seguito di questi suggerimenti perfetti, che si sta per possedere non solo un bambino sano all'interno della proprietà, ma vi anche trarre piacere da ogni altra &';. s compagnia tutto il giorno

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