*** La vostra rabbia e How To Get Out Of It-Guilt libero!

Sei mai arrabbiato con i tuoi figli?

Sono tornato a casa, stanco, frustrato. Mia figlia stava ballando, la musica nel salotto di qualche migliaio di decibel troppo forte. Mia moglie era al piano di sopra al lavoro e non mi ha sentito entrare. Mia figlia mi ha dato uno sguardo. Ho urlato "abbassare la musica". Lei mi ha dato un'altra occhiata. E mi sono molto arrabbiato in un lampo.

Suona come qualcosa che si riconosce? Beh, in ogni modo nostro, la maggior parte di noi può. Noi tutti arrabbiamo, diventiamo irragionevole, a volte. E che ci vuole un minuto, un'ora al giorno o di anni, la maggior parte di noi riconosceranno che non era molto giusto e si sentono in colpa.

Quando si è sotto stress costante, pressione, i momenti che questo accade può diventare più regolare e più intenso. Di sicuro ha fatto con me.

Ciò che ha reso veramente chiaro è stato quando mia figlia mi ha dato uno sguardo diverso. Uno che ha detto che sei sempre così arrabbiato. Mi spavento. Non mi piace questo. Mia moglie mi ha dato uno sguardo che ha confermato la mia maggiore rabbia.

Ho fatto le 4 cose che chiunque di noi può fare quando questo accade.

1. Ho riconosciuto che era su di me. E 'stato per me di fare con la mia rabbia. Ho deciso di smettere la mia auto dalla punta il dito su tutte le cose che dovevano fare in modo diverso. Ho iniziato a possedere i miei sentimenti e assumersi la responsabilità per loro.

2. Ho chiesto scusa a entrambi mia figlia e moglie. Ho detto che non era come volevo stare con loro. Che stavo per cambiarlo. Che potrei aver bisogno del loro aiuto per ricordare a me quando ho messo piede in quel vecchio modello di affrontare i miei problemi, lo stress e la rabbia.

3. Ho cambiato il mio comportamento. Passo dopo passo. Ho guardato che cosa ha innescato la mia rabbia. Ho guardato per quello che mi ha fatto stanco, frustrato quando sono entrato nella porta quelle serate. Avevo bisogno di cambiato. In me. In quanti ho affrontato questo. Mi sono reso conto che non cambierebbe in una grande spolvero. Che avrei avuto dei momenti di ricaduta che avevo bisogno di essere gentile con me stesso per.

4. Chiedo per il loro aiuto. Siamo venuti con modi che potevano segnalare me, dicendo che un concordato frase, che mi avrebbe fermata nel mio tracce. Vorrei smettere di parlare andare in un'altra stanza per rinfrescarsi. Eravamo d'accordo che mi avrebbero dato 15 minuti per cambiare quando sono tornato a casa, fare una doccia, una tazza di tè, qualunque cosa di cui avevo bisogno e quindi vorrei essere.

E sì, mia figlia sarebbe abbassare la musica , così lei non mi avrebbe scatenare inutilmente.

5. Abbiamo concordato, cose divertenti positive potremmo fare insieme. Parlando di come la mia rabbia li ha colpiti, siamo anche arrivati ​​a come volevamo stare insieme come una famiglia. E ha apportato alcune piccole piani per fare cose divertenti. E insieme abbiamo girato intorno.

E per quanto riguarda il senso di colpa mi sono sentito? Il senso di colpa è energia sprecata su te stesso e non utilizzati per migliorare le cose con un altro. Che si tratti di fare regali, mostrando sentimenti infiniti di rimorso o cercando di farli a dire che ti hanno perdonato. Quando è guidato dalla colpa non è su di loro, si tratta di ottenere qualcosa per voi. Una pena ridotta, meno dolore. Qualsiasi cosa proveniente dalla colpa non è un dono gratuito. Ha vincolo che vi servono, non il contrario.

Parte di possedere i propri sentimenti a che fare con i vostri sensi di colpa. Quando si riconosce che non li aiutano o, semplicemente lasciarli andare. Concentratevi sul vostro azione per cambiare il vostro comportamento. E fare qualcosa di divertente.

Solo perché si vuole. Con le persone che ami Hotel  .;