Come Transizione tornare al lavoro dopo congedo di maternità

Se siete come molti dei miei clienti che ritornano al lavoro dopo il congedo di maternità, è possibile visualizzare il vostro lavoro come una vacanza di benvenuto dalle responsabilità estenuanti di prendersi cura di un neonato. Oh, l'ironia. Tuttavia, come si preparano a tornare al lavoro, potrebbe inaspettatamente di fronte ad una nuova serie di sfide, tra cui crescenti sentimenti di ansia e senso di colpa per non stare a casa con il vostro bambino. Qui ci sono alcune idee per aiutarvi attraverso questo processo:

Organizza il tuo piano di
Selezionare con attenzione la migliore risalgono al lavoro per voi e la vostra famiglia. Cercare di anticipare quanto tempo sarà necessario (e quanto tempo si otterrà) nel miglior modo possibile. Rivedere la politica di congedo di maternità del datore di lavoro e parlare con altre mamme che lavorano nel vostro campo. Lavora con vostro marito /compagno di valutare la vostra situazione finanziaria personale per determinare quando e come (a tempo parziale, orario flessibile, ecc), tornerai a lavorare. Inoltre, assicuratevi di rivedere la vostra famiglia e Medical Leave Act (FMLA) ammissibilità. Come si inizia a esplorare queste domande, si può anche essere utile per creare un piano di lavoro per voi e la vostra famiglia in crescita che descrive ciò che il vostro programma settimanale sarà simile.

Partner con il vostro partner
discussa con il marito /partner circa il vostro piano e assicurarsi che siete entrambi sulla stessa pagina. Potrai rafforzare il vostro rapporto, risparmiare tempo ed energia e costruire il supporto di cui ha bisogno durante questa transizione. Potreste essere sorpresi di scoprire che le vostre azioni socio sentimenti simili riguardo il suo ritorno al lavoro. Parlate con il vostro partner su ciò che sta accadendo a lavorare meglio per la famiglia nel suo complesso. Ricordate che non esistono opzioni perfetti. Ci saranno sacrifici da parte di entrambi i genitori. Il denaro, il tempo, la convenienza e la crescita veloce carriera sono tra le cose più importanti che possono cambiare. L'opzione migliore includerà sacrifici con cui si sia in grado vivere. Impegnandosi in onesto, comunicazione costante con il vostro partner /marito, sarete in grado di gestire con successo questa transizione insieme.

Comunicare sul lavoro Troppo
Non tutti hanno il lusso di lavorare con i colleghi che hanno familiarità con le sfide di ritorno al lavoro dopo la maternità. Parlare regolarmente con il supervisore e /o il vostro personale circa i propri programmi, le priorità e le opzioni. Solo tu sai che cosa è necessario bilanciare i vostri ruoli come mamma e professionale, così parlare.

No Woman è un'isola - Delegare
Uno dei segreti del successo come una mamma di lavoro è imparare a delegare ad altro personale, il vostro marito /compagno, la tua famiglia, ecc Se siete! sopraffatto con il lavoro, dare un'occhiata alla vostra lista di cose da fare e porsi alcune domande oneste. Cosa assolutamente bisogno di fare adesso? Che cosa si può rinviare, delega o dire "no" a? Sul fronte personale, l'assunzione di una persona che la pulizia un giorno alla settimana può essere tutto quello che serve per farvi sentire in controllo della tua vita di nuovo a casa. Forse è il momento per lui di iniziare a stirare le proprie camicie o per i vostri bambini più grandi per iniziare a fare i piatti. Stendere il carico di lavoro in giro per un po 'di cambiamenti -Piccoli può fare una grande differenza.

Trova Comfort in Childcare
Il più comodo siete con la vostra situazione custodia dei bambini, più facile sarà per voi di concentrarsi sul lavoro. Set-up un giro di prova con il vostro nido per una settimana prima di tornare al lavoro per evitare sorprese dell'ultimo minuto circa l'affidabilità, la programmazione, pick-up /drop-off, ecc

seno pompe e sale riunioni
Alcune aziende per famiglie più grandi ora hanno camere speciali dedicate al pompaggio, chiamate stazioni allattamento. Se la vostra azienda non dispone di una tale stanza, messa a punto una pianificazione rimontaggi giornalieri dove si può chiudere la porta dell'ufficio (o usare un altro ufficio quando sono in riunioni). Coprire le finestre, chiudere la porta e mettere un biglietto sulla porta da quando ti verrà fatto. Assicurati di aver ottenuto refrigerazione disponibile (se necessario) e considerare quanto sia conveniente il vostro abbigliamento è per giornata lavorativa di pompaggio. Pompaggio in ufficio può essere una seccatura, ma ti dà la libertà di continuare di cura per tutto il tempo a vostra scelta. Come bonus aggiuntivo, se vi state perdendo il vostro bambino, stressati, o senso di colpa, si potrebbe scoprire che il ossitocina e endorfine rilasciato attraverso il pompaggio aiuterà ad alleviare alcuni di questi sentimenti.

aspettare di sentire
Guilty Quando si lavora un sacco di ore e lontano dal suo bambino per lunghi periodi di tempo, si può essere consumato con sentimenti di colpa. Si può anche sentire in colpa per aver lasciato il bambino per andare a lavorare, colpevole che andare a lavorare a volte si sente come una pausa dal vostro bambino o colpevole quando si deve lasciare il lavoro presto. Il senso di colpa è un dato di fatto. Io lavoro con i miei clienti per aiutarli a gestire questo senso di colpa (vedere l'ultimo articolo ezine sul come gestire il senso di colpa). Non è possibile controllare il senso di colpa, ma si può scegliere ciò che si vuole fare.

Ulteriori informazioni su come compartimenti stagni
Come abbiamo già stabilito, quando sei al lavoro, si può sentire in colpa. Poi, quando sei con il tuo bambino, si potrebbe scoprire che siete facilmente distratti da pensieri di lavoro, faccende domestiche o un milione di piccoli compiti che richiedono attenzione. Fate del vostro meglio per essere in questo momento. Se siete in grado di essere pienamente presente quando passare del tempo con il vostro bambino, vi sentirete meno in colpa quando non sei con loro. Più facile a dirsi che a farsi, giusto? Leggi il mio prossimo articolo per i trucchi su come diventare più presente e concentrato quando passare del tempo di qualità con il vostro bambino.

Impostazione di un periodo di prova
Concedetevi un periodo di prova di novanta giorni per vedere come funziona il nuovo programma settimanale per voi e la vostra famiglia. Una volta che siete attraverso questo periodo di prova, valutare come sta funzionando e modificare il vostro programma di conseguenza. Inoltre, come il bambino cresce e si sviluppa, potrebbe essere necessario continuare a modificare il vostro programma.

Tenerlo in
Prospettiva Alla fine della giornata, tutto questo pianificazione attenta non può spiegare le emozioni. Durante il periodo post-parto, gli ormoni sono in continuo mutamento enorme e se vi trovate in lacrime il primo giorno di lavoro, ricordate che non siete soli e non c'è bisogno di battere se stessi fino a questo proposito. La buona notizia è, la ricerca mostra che se si dispone di un lavoro divertente che ispira e motiva, è benefico per la salute e per la salute del vostro bambino. Così, appendere in là, per te è una pausa e ricordare che per prendersi cura di sé, si sta prendendo cura del vostro bambino Hotel  .;