Get Your ragazzi in movimento

Sono attivo tuoi figli? L'inattività tra i bambini sta diventando un'epidemia. Motivare i vostri figli a essere attivo non solo migliora la loro salute ora, ma andrà anche a vantaggio loro più tardi nella vita.

Qui ci sono alcuni fatti:

* mancanza di esercizio fisico è una delle ragioni principali per il crescente tasso di obesità tra i bambini. Piuttosto che lasciare il vostro orologio bambino TV tutto il giorno, incoraggiarlo a trascorrere del tempo ogni giorno in gioco che gli richiede di essere fisicamente attivi.

* L'esercizio fisico può rafforzare le ossa dei bambini, qualcosa che beneficeranno di come gli adulti. I bambini che partecipano al peso-cuscinetto sport impatto come la corsa, ginnastica, burattatura, e la danza hanno la densità ossea maggiore rispetto ai bambini la cui attività principale è un esercizio non-peso-cuscinetto come il nuoto.

* bambini attivi possono aumentare la loro possibilità di diventare adulti sani. I bambini che amano essere attivi hanno maggiori probabilità di sviluppare la vita, sana abitudine di essere fisicamente attivi. L'attività fisica riduce il rischio di obesità, cancro, diabete, ipertensione, ictus e malattie cardiache più tardi nella vita. In poche parole, le persone che sono attivi su base regolare tendono a vivere più a lungo rispetto alle persone inattive.

Se si pensa sempre il vostro bambino ad essere più attivo è impossibile, basta pensare "divertimento". Incoraggiare il bambino ad andare in bicicletta, nuotare o giocare a palla con gli amici. Ottenere il vostro bambino coinvolto in delle scuole organizzato sport e lezioni di educazione fisica. Ancora più importante, diventare un modello di ruolo. Se il vostro bambino si vede che in giro o sempre seduto davanti alla televisione o al computer, sarà difficile per lui sapere meglio. Ottenere tutta la famiglia coinvolta in giochi, andare in bicicletta o altro gioco attivo. Se sei stato coinvolto, il bambino, anche.

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DA LINEE:
Scritto da Laura S. Garrett, RD, dietista registrato, Fitness Trainer, & Proprietario di www.NutrActive.com - Servire il vostro completo Nutrition & Stile di vita attivo ha bisogno

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