*** Perché abbiamo chiedere l'approvazione?

Molti anni fa, sono venuto a conoscenza di ansia gran parte del tempo. Dal momento che questo sentimento era stato con me fino a quando ho potuto ricordare, era sembrato normale - fino a quando non ha smesso di essere a posto con me. Ha smesso di essere bene quando sono tornato a scuola per diventare uno psicoterapeuta. Mi resi conto allora che, normale o no, non volevo continuare a vivere la mia vita con questa ansia.

Tuttavia, mi ero sentito così per tanto tempo che non avevo idea di perché
Ero ansioso. Così ogni volta ero consapevole dell'ansia - avvenuto il più delle volte, quando ero in giro la gente - ho iniziato a notare i miei pensieri e le azioni.

La prima cosa che ho notato era quanto stavo giudicando me stesso in giro gli altri. Ero costantemente mettendo pressione su me stesso a dire la cosa giusta e fare la cosa giusta. Come mai? Ho creduto che se ho detto e fatto le cose giuste, ho potuto avere il controllo su ottenere l'approvazione degli altri.

Aha! Presto mi resi conto che ero totalmente dipendente da ottenere l'approvazione. Ma perché? Perché ho sempre chiedere l'approvazione? Che cosa stava succedendo qui

Come sono diventato sempre più consapevoli di quanto spesso e quanto duramente io ho giudicato, ho finalmente fatto il collegamento:? Disapprovando me ha portato a che necessitano l'approvazione degli altri. Finché stavo trattando me stesso così male - non solo per giudicare me stesso, ma anche dando me stesso per compiacere gli altri, e non partecipando a tutti per i miei sentimenti e bisogni - io approvazione altri disperato bisogno 'a sentire che ero va bene.

Questa è stata una consapevolezza enorme per me! Mi sono reso conto che non ero l'approvazione dipendente perché c'era qualcosa di imperfetto e difettoso di me, ma perché stavo trattando me così abusivamente! Questo era qualcosa che potevo fare qualcosa! Ho finalmente capito che, mentre io non riuscivo a controllare come altri hanno ritenuto di me e mi hanno trattato - anche se ero 'perfetto' -. Ho potuto controllare come mi sentivo su di me e trattato me

Per un anno solido, Ho notato che il mio auto-giudizi - senza giudicare me stesso per giudicare me stesso! Ho appena notato, con interesse e curiosità. Ho anche notato come ansia mi ha fatto sentire. Sono giunto alla conclusione che, se ho fatto tutto 'diritto' per impressionare la gente, forse la metà delle persone vorrebbero me e per metà no. E se non ho fatto nulla di impressionarli ed ero solo io, forse la metà delle persone vorrebbero me e per metà no. Allora perché preoccuparsi di lavorare così duramente per ottenere la loro approvazione?

Ogni volta che ho notato, avrei "cambiare canale" e sposto il mio pensiero in qualcosa di più vero e più positivo. Dopo circa un anno, qualcosa di molto magico è accaduto - mi sono fermato a giudicare me stesso! Era come se la parte di me che stava facendo il giudizio - il mio ego ferito auto - appena rinunciato questa dipendenza. Era chiaro che non stava lavorando per controllare come altri hanno ritenuto di me, né mi protegge da sentimenti dolorosi. In effetti, è stato causando
gran parte del mio dolore.

Non solo non mi fermo a giudicare me stesso, ma ho anche smesso di aver bisogno l'approvazione degli altri. Perché ero ora Valorizzare me invece di giudicare me stesso, l'attuale bisogno
per l'approvazione degli altri se ne andò. In effetti, ho anche smesso di notare se o non altre sono state approvando di me. Ho smesso anche pensarci
 !; E, naturalmente, tutta l'ansia che avevo portato per tanto tempo su come gli altri sentivano su di me si dissolse. . Ciò che un Hotel   sollievo!;