Compromesso e impostazione Boundary

compromesso e Boundary impostazione
By: Jessica Plancich, MFT

E 'un desiderio umano di base per essere accettato e amato. Noi siamo esseri sociali e, come i primati, prosperiamo in confezioni e nelle comunità. La difficoltà di questo è che, cercando verso l'esterno per questa accettazione, saremo sempre delusi, in quanto non si ha giurisdizione su altre persone &'; s comportamento. È, tuttavia, ha la capacità di accettare se stessi e valutare chi e che cosa siete, a prescindere di esternalità. Underpinnings di autostima e fiducia giocano ruoli importanti qui, ma la soluzione a questo inizia ancora una volta (sapete di cosa parlo ormai) … dentro di voi. Mi piace disegnare l'analogia di pianificazione di nozze. Quelli di voi che &'; ve stato attraverso questo sapere che ci &'; s nessun modo terrena di accontentare ogni persona che è investito nella tua vita quando si tratta di celebrare le vostre nozze. Coloro che tentano di farlo ritrovarsi impazzito e ronzava su farmaci anti-ansia e il sonno aiuti solo a che fare con tutto questo. Nel frattempo, il “ felice &"; coppia si trovano sempre più lontano da loro ideale e perso nel mare di tutti gli altri &'; s idea su come si dovrebbe inaugurare la vostra unione. Lo stesso vale per coloro che vanno circa le loro vite cercano di piegare e si contorcono per soddisfare le sempre mutevoli desideri degli altri. Pazzo facendo dico.

Le probabilità sono, se questo è un modello che vedete nella vostra storia d'amore, è probabile rivelando in altre relazioni di vostro. E &'; sa circolo vizioso e seducente perché &'; ve probabilmente ricevuto un feedback positivo e la lode (nella forma di più soldi, il sesso o il riconoscimento verbale) quando si fa quello che gli altri vogliono e chiedere di voi e le risposte negative (sotto forma di rifiuto, comportamento ostile o sentenza), nel tentativo di punire quando si don &'; t andare insieme con i loro giochi di renna. Ammettilo; si &'; ve fatto la stessa cosa per gli altri nella tua vita quando si &'; re cercando a “ treno &"; loro di fare quello che vuoi. A volte, mi persino suggerito di utilizzare una strategia simile per rafforzare positivamente le cose che volete il vostro partner a fare di più di (e no, haven &'; t suggerito che si rifiuta o punire l'un l'altro nel tentativo di manipolare il comportamento) .

Il pensiero successivo ti sento dire è, “ Questo &'; s grande e bene, come e amare me stesso, bla, bla, bla … così che cosa devo fare per il giorno richieste ogni che il mio compagno /famiglia posizionare su di me &"; L'elogio si sente bene e la punizione si sente male. Cosa fare? Finché si &'; re in questo ciclo, si &'; ll guidare voi stessi dadi. Invece, voglio che il check-in con ciò che è la vostra prima scelta di una data situazione. Prima di dire sì a una richiesta di voi solo perché il vostro compagno ha chiesto o perché &'; s il solito riflesso di voler piacere, fare un breve controllo in

- Cosa &';.? S la vostra preferenza
- Quanto dista questo preferenza dal tuo partner &';?? s richiesta
- E 'richiesta una cosa che potrebbero trarre beneficio o servire il coniuge o la vostra famiglia in qualche modo
- Se la risposta è sì, si può fare d'accordo così, senza rancore e amarezza
- Se la risposta è no, allora che &';? s quando hai bisogno di parlare.

porsi alcune domande:?
- Sei propenso a dire di no, perché si &'; la d piuttosto fare qualcos'altro
- Sei incline a rifiutare perché si sente troppo legato o che va al di là di quello che senso si ha la capacità di dare e fare un buon lavoro a? (vale a dire sei tu sopraffatto o troppo stressato per gestire la cosa?)
- Vuoi dire di no perché comporterebbe di fronte che cambia, lo spostamento o la modifica aree di miglioramento necessari a te stesso che &'; ve conoscono, ma stato riluttante a affrontare
- Quali altre opzioni sarebbero secondo voi
- Cosa sarebbe un compromesso simile a te

Vorrei incoraggiarvi ad utilizzare alcune delle competenze assertività I &';?? ve scritto su di? aiutano a verbalizzare la vostra preferenza in modo rispettoso e diretto. Anche se si può pensare che l'unica opzione il vostro partner troverà piacevole è quella che è d'accordo con il loro atteggiamento, se si e' re farlo con risentimento, voi e' re non mettere il vostro tutto in esso. Se dovessi essere onesti con voi stessi, sapete che in quei momenti che si &'; ve compromesso per il bene di qualcun altro, si finisce deluso con se stessi. Anche se è possibile che inizialmente voler biasimarlo /lei per “ putting &"; tali esigenze di voi, e' re solo chiedendo … esso &'; s interamente a voi decidere come si desidera gestire la cosa. Indipendentemente dal senso di colpa, la manipolazione e il giudizio, le scelte devono essere sana per voi. Se &'; s non buono per tutti gli interessati, it &'; s il tempo di esaminare altre opzioni finché non si trova uno reciprocamente vantaggioso.

Un altro, forse più importante parte di questo è che prendendo questi passaggi di parlare la tua verità (con amore), si e' re onorare la vostra vera natura. Anche se il vostro amato può non piacere quello che questo porta in primo piano, che &'; ll fine si rispettano per essere onesti con se stessi. Quando si fioca la tua luce e nascondi il tuo vero io, è compromesso l'anima e ci &'; s non è una scusa per questo.

Onora te stesso. Parla la vostra verità. Gestire le differenze con amore Hotel  .;