Non lasciate che l'ansia ottenere il meglio di voi nei vostri rapporti

Da: Stan Popovich

Può essere difficile da affrontare gestire la vostra ansia, mentre in un rapporto. Il mantenimento di un rapporto è dura abbastanza per non parlare di avere a che fare con le vostre ansie. Di conseguenza, ecco un elenco di tecniche e suggerimenti su cosa fare nel gestire le tue ansie pur essendo in un rapporto.

In un rapporto, a volte si può incontrare una situazione spaventosa che ci porta tutti sconvolti. Quando incontra questi eventi, ricordate sempre di ottenere tutti i fatti della situazione data. Raccogliendo i fatti può impedirci di fare affidamento su ipotesi esagerate e timorosi. Focalizzando l'attenzione sui fatti, una persona può fare affidamento su ciò che è la realtà e ciò che non lo è.

A volte otteniamo sollecitati fuori quando tutto accade tutto in una volta. Quando questo accade, una persona dovrebbe prendere un respiro profondo e cercare di trovare qualcosa da fare per qualche minuto per ottenere la loro mente fuori del problema. Una persona potrebbe prendere il fresco o fare qualcosa che darà loro una nuova prospettiva sulle cose.

Essere intelligenti nel modo in cui avete a che fare con le tensioni in un rapporto. Non cercare di affrontare tutto in una volta. Quando di fronte a un compito in corso o imminente che ti travolge con un sacco di ansia, rompere il compito in una serie di piccoli passi. Completamento questi compiti più piccoli, uno alla volta renderà lo sforzo più gestibile e aumenta le probabilità di successo.

Fate una lista di tutte le cose che ti piace nel vostro rapporto corrente. La prossima volta che si ottiene ansioso o paura, guardare la vostra lista e ricordate a voi stessi delle buone parti in essere con quella persona. Questa tecnica metterà le tue paure e le ansie in un rapporto in prospettiva.

A volte, aiuta a essere in grado di parlare con qualcuno dei nostri situazioni stressanti. Parlando con un amico fidato, consigliere, o ecclesiastico non solo può farci sentire meglio, ma potrebbe essere in grado di darvi consigli e approfondimenti supplementare sul come affrontare i problemi presenti.

Anche se io sono un laico e non un professionista ho intervistato molti psicologi e sacerdote e ho più di quindici anni di esperienza nel trattare con la paura. Trattare con le nostre paure persistenti in un rapporto non è facile, ma ci sono molte risorse utili a nostra disposizione se cercate bene Hotel  .;